平板支撑可以瘦手臂吗(平板支撑能瘦哪里平板支撑可以减哪里)
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平板支撑能瘦哪里平板支撑可以减哪里
1、瘦肚子,平板支撑主要就是针对腹部等核心肌群的锻炼动作,能刺激腹部肌肉,起到紧实腹部肌肉,燃烧脂肪的效果,可以帮助瘦肚子。2、紧实手臂肌肉,做平板支撑可以让手臂肌肉变得结实有力,特别是对于本身手臂肌肉较松弛的人群来说,可以坚持做平板支撑让手臂肌肉紧实。3、瘦腿,平板支撑的时候腿部需要保持紧绷状态,可以起到锻炼腿部的作用,如果再加上踢腿和提腿的动作效果会进一步加强,能够消耗腿部多余的脂肪,从而达到平板支撑也能瘦腿的目的。
平板支撑可以瘦手臂吗
你好,亚体协为你解答:平板支撑是很多人都喜欢练习的动作,动作中是以身体躯干为中心,向四肢辐射状的练习,也就是说主要是为了练习我们的躯干核心的肌肉,手臂和腿都是辅助支撑的练习。而关于减重减脂这一项,光做平衡支撑没有太大的效果,一定要配合饮食才能起到很好的效果
通过平板支撑练手臂,会有效果吗
平板支撑进行练手臂,肯定也会有效果的,平板支撑动作,他可以练身体的所有的部位,当然也包括手臂,坚持一段时间手必会更加的解释,也会变瘦。
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