端腹可以练腹肌吗(端腹怎样练腹肌最有效果小肚子腹肌怎么练)
2024-06-19 09:41:31 :3
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端腹怎样练腹肌最有效果小肚子腹肌怎么练
--端腹.方法是:平躺在床上,两脚并齐,慢慢抬起,于床成45度角,保持些姿势30秒(如果可以的话1分钟也行,以后可以时间可以加长),每天坚持.每天不少于5组.这个方法简单,可是很有效.吸:腹部鼓起 抬起腿 呼:腹部收起 放下腿
端腹的时候用手砍腹部可以锻炼腹肌吗
不能!只有腹部收缩才能锻炼肌肉,每个部位都是如此,就是一个肌肉的往返收缩过程
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端腹可以练腹肌吗
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