260斤3个月瘦100斤（本人男20岁体重260想在半年内减100斤下去请问我改如何锻炼如何饮食留电话成功重谢重谢）
本文目录
- 本人男20岁体重260想在半年内减100斤下去请问我改如何锻炼如何饮食留电话成功重谢重谢
- 跪求如何在3个月瘦100斤急！！！
- 200斤的胖子 3个月能成功瘦身100斤吗
- 我儿子刚刚18岁，可是体重已经达到260斤，请问用什么办法减肥最快
- 我现在260斤我在健身房每天跑2小时几个月才能瘦到150斤，还有三个月内怎么瘦100斤，前提都在健
- 160斤要什么时候才能瘦到100斤要**个月这样
- 我现在体重250斤希望在三个月内减100斤，本人身高180，希望能有详细的减肥或健身经验的朋友告知如何减下
- 3个月减肥100斤
本人男20岁体重260想在半年内减100斤下去请问我改如何锻炼如何饮食留电话成功重谢重谢
260斤说实话，挺重的了，但是还是要看你的身高，如果你有1米9，那你就是微胖型的，如果你有1米8，那你，就是稍稍超重，如果，你只是1米7，那你就是胖的不得了了，亲爱的，赶紧减肥吧，如果要迅速减肥的话，就去医院抽脂，如果要慢慢减肥的话就锻炼，虽然你是男孩子，但是我要告诉你的是做瑜伽能减肥，真的能减肥，而且还能锻炼你的心身，身体的柔韧度，谢谢，希望你能采纳，但是最重要的还是，想我要控制饮食啊，不要吃油腻的东西哦，最好是，每天晚上都不要吃晚饭，因为我之前就是每天晚上不吃晚饭，瘦下来二十几斤
跪求如何在3个月瘦100斤急！！！
可以去抽脂，但是抽脂对身体的影响比较大，而且以你的要求，3个月100斤的话，需要要多次手术了，且抽脂手术的恢复周期时间比较长。
可以吃减肥药，也就是药物减肥，现在市面上减肥药多如牛毛，要使用的话请斟酌选择，因为大部分还是对身体有影响。
可以物理减肥，也就是运动减肥，运动减肥也不单纯的只运动，要配合减肥食品，按照你的要求3个月瘦100斤，这样急速掉秤容易对身体健康产生不良的现象，所以一定要吃减肥食品，而且3餐也不能少，需要注意的是要减少碳水化合物、脂肪类、糖类的摄入，同时可以相对增加纤维类维生素类的摄入量，例如，胡萝卜，黄瓜等生蔬菜，尽量生吃，而且要多咀嚼，再每天大量运动，运动不是刚开始就要达到一个很高的强度，要循序渐进，不然也是会对身体造成负担，刚开始先从快走开始，每天至少保持两次以上，每次1小时以上，稍稍适应就开始慢跑，慢跑稍有适应后就开始间歇性的穿插快跑，之后就是慢慢增加快跑的时间，当然，如果条件允许的话，可以去健身房，健身房有很多的健身器材及有氧运动课程，有氧运动是最消耗脂肪的，只要坚持不懈的努力，3月100斤不是梦想，加油吧！
200斤的胖子 3个月能成功瘦身100斤吗
嗯 ，应该可以，如果你坚持的话！减肥期间如果你注意以下两点就可以达到减肥效果：1、在饮食方面，首先早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。2、运动方面呢，每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。祝你减肥成功！
我儿子刚刚18岁，可是体重已经达到260斤，请问用什么办法减肥最快
没有太快的减肥办法，18岁如果还在上学的话，那他有充足的运动时间，增加运动量，减少碳水，杜绝碳酸，控制好每顿的食量，不增加夜宵，规律的作息，周末放假回家可以榨点蔬菜汁，用丝瓜，西葫芦煮点水，放凉饮用，用的得当一个月瘦15-20斤不成问题，不用去吃什么各种减肥药，管用的很少，就算管用的效果也很慢，最重要的还是自己调节，“没有一个健康的胖子”这个永远是真理，本人深有体会，不过现在已经瘦下来了，以前身高182，体重230
我现在260斤我在健身房每天跑2小时几个月才能瘦到150斤，还有三个月内怎么瘦100斤，前提都在健
这就难了，应该先做器械，然后再慢慢的跑一小时，两小时损伤心血管，而且你太胖，跑步容易伤膝盖
160斤要什么时候才能瘦到100斤要**个月这样
3个月从160斤瘦到100斤，也就是要减肥减掉60斤，这样是比较困难的。除非是你非常有毅力，能坚持节食，而且是很残酷的节食。即使是这样，反弹的可能性也很大，所以还是建议你放慢速度，运动和控制饮食相结合地去减肥。
我现在体重250斤希望在三个月内减100斤，本人身高180，希望能有详细的减肥或健身经验的朋友告知如何减下
我减肥是慢跑或游泳的~1、要有充足的睡眠，起码7小时，这样可以加快身体的新陈代谢，这点很重要，很多人都忽略了这点。2、平时吃苹果减肥，确实，吃苹果既能减肥，又能帮助消化。增加肠道活动对宿便有不错的疗效。但每天吃1-2个苹果是极限，不能只吃苹果不迟饭！3、无论吃什么水果。记得早上吃的效果是最好的（早上=金、中午=银、晚上=铜）4、万变不离其宗→（每周3、4次1小时有氧运动+充足的睡眠时间+多吃水果少吃油腻+晚上少吃肉=事半功倍啦）记住运动半小时后才消耗脂肪，这前面半小时最好做热身运动或快走比较实际！楼主你的肉比较硬的话多做瑜伽那些“软身”的动作，平时多多拉筋。这点很总要，每次运动完都要做，否则你以后的肌肉就会越来越粗。绝招是游泳，现在是冬天，楼主你有条件和勇气的话去游冬泳，这样保证你瘦得快，游泳是最耗体力和脂肪的。+上现在冬天。消耗得更大了。但记住管住你的嘴。别吃太多。因为每次游泳后肯定肚子饿的，这是我的经验。吃些水果或多喝水来顶着！食谱那些我确实不会，这点我帮不了你- -以上全部是我自己打的！不是抄袭！
3个月减肥100斤
那是不可能的如果有机构给你这么说那就是骗你钱呢减肥要讲究正确方法三个月具体可以瘦多少斤跟采取的减肥方式，以及个人的体质都是有一定的关系的，或采取运动并且控制饮食的方法，三个月大概可以瘦10斤左右的。如果采取运动的方法，最好是采取中等强度的有氧运动，比如游泳，跑步，跳绳等都是可以的，每天至少坚持45分钟以上。而且平时饮食应该控制摄入量，选择清淡的，少油腻少糖的食物。少吃小食品以及快餐。
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