为什么健身房很少有人练硬拉(健身可以不练硬拉吗)
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健身可以不练硬拉吗
当然可以,练不练是个人选择,练硬拉,好处很多,不练,也有其他孤立,高效动作;练了不一定能好身材,不练也未必没有好身材。业余健身最重要的就是练的开心,不喜欢的动作大可不练,多的是方法代替。
为什么中国健身房没几个知道力训
因为西方人练力量,真正成为民间流行的活动,也就是八十年代开始的。之前的西方人,虽然也练力量,但民间并没形成风尚。因此即使现在的西方老年人,也有一些喜欢静养,并非你想的那样都喜欢练力量。而中国很多老年人是农民出身,把力量训练和做苦力划等号,你说硬拉,他一瞅,年轻时候抬大米,不经常做这个吗?把东西从地上抬起来,这也能叫健身?因此对力量训练有一种排斥。实际上中国的老人也有很多重视力量训练,很多公园都能看到头发花白做引体向上,蹲马步,俯卧撑的老人。引体向上很多年轻人都做不了一个。这些老人和你说的国外老人一样,都重视力量训练。但确实有一些老人,认为力量训练容易受伤,信奉公众号的养生之道,觉得静养才可以健康长寿。这实际上是非常落后的想法,老年人做力量训练能预防很多疾病,可以防止跌倒(就算跌倒,肌肉强的老年人和肌肉弱的老年人,根本不是一种感受),提高生活品质。
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