健腹轮跪姿一个月效果(跪着做健腹轮 效果怎样)
2024-06-07 11:56:40 :3
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跪着做健腹轮 效果怎样
这么回答你吧…跪着做的效果肯定不如站着做…但如果你还不能做到站着做…那你也只能跪着做…但是跪着做肯定比不做效果好…什么动作都是从易到难的…慢慢来就行了…
练习腹肌轮,跪姿一次性做多少个的时候,才能做的了站姿
这个因人而异 首先身高是个很大的因素 我现在也在练习腹肌轮 本人182 每天跪姿的做100个 俯卧撑100个再配合一些哑铃的锻炼 做了有半个月 腹肌若隐若现(本身有点胖) 但是站姿的还是做不了 所以这个真不好说 有的人本身瘦的或者个子稍微矮一点的练一个月就可以做站姿的 有的就不行 比如我
用健腹轮锻炼腹肌怎么腹部一点感觉都没有呢 我是跪着练的,站着一个都做不了!
你没做的标准,我都站着做,腹肌有效果的,你说你的手臂肩膀疼,可能是你刚开始做,还有个适应过程,或者说你的手臂力量不够这也会导致你手臂疼的 。站着做不了就先跪着做,经过一段时间你就可以站着做了,我刚开始买的时候能站着做1-2个,但不是很标准,后来一直做不起,过了1一个多月后就可以站着做了,相信你能行的
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