柳岩晒高空做瑜伽视频，身体柔软大秀“S”形曲线，她有多自律？光脚练瑜伽为何这么火爆
本文目录
柳岩晒高空做瑜伽视频，身体柔软大秀“S”形曲线，她有多自律
柳岩那可是相当自律的人了，如今的柳岩都已经过了四十岁了，身材和颜值还能够保持的那么好，看上去还那么的年轻有活力，私下肯定是没少做功课的，所以这状态就足以证明自律的频率了。具体如下细说：
一，其实对于柳岩话都不用多说了，她的身材和样貌已经足够说明她的自律了，过了四十岁还能够保持她这么好的人，可是不多见的。
柳岩的自律其实已经不用文字来形容了，柳岩是1980年出生的，如今已经过了四十岁了，从眼下她的身材和气质甚至是状态都能够看得出，柳岩私下应该是用了很多的时间去维护自己的身材和颜值，这婀娜多姿的身材，和看上去也就三十多岁的脸蛋，可不是一朝一夕就能够维护好的，这可是得常年累月的自律才能够维持的一个状态。
二，柳岩其实挺可惜的，因为包贝尔婚礼的事儿导致事业骤停，如今虽然有了一些热度，但是却再也发展不起来了。
其实我觉得柳岩很可惜，之前柳岩也是有一些好的资源的，虽然是在一些电影里面打酱油，不过这些角色也是能够让她稍微有点儿热度的，那个时候主持的也是不错的，可是就因为参加了包贝尔的婚礼，出现了那个伴娘的事儿，导致她被人各种的唾弃，明明她才是那个受害的人啊！可惜了，就因为这么一件事儿被直接给耽误了，也是因为这一件事儿，导致如今的资源都跟不上，只能通过一些健身来维持热度了。
最后：
柳岩的身材是真的太好了，而且我觉得她的演技和主持的功底也是不错的，不过很可惜，之前趁着有热度的时候没有发展起来，直接扑了，也是挺可惜的了。
光脚练瑜伽为何这么火爆
一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
小密语录：每天半小时的运动让我变得不一样，你也可以做到的
在开始之前呢小密我还要再多说两句，这些动作难度会有一点大，并且每一个动作姿势要重复几次，多多练习难度就不会觉得大了呢，相信您能够很容易就掌握，在学习的同时记得能够将呼吸与动作结合起来。
之所以性感因为我在坚持
1坐在地上双腿向前伸直，弯曲右脚
2左手抓住右脚外侧，右手撑在地上，右腿卡在右肩膀后侧。
3然后重心来到左侧。右手离地，左手抓住右手腕。保持身体平衡，使右脚夹在俩胳膊之间，脚尖向上使脚于腿在一条直线上，尽量抬头挺胸目视前方，并保持好呼吸和动作。
1身体垂直站立，慢慢竖劈叉，不是直接下去哦，而是左脚脚尖撑地，
2身体偏向右脚的方向
3双臂半屈将右脚撑起
4身体向右脚靠拢下弯使头靠在右腿上，肩膀于肘关节平行
1身体垂直站立，双脚与肩同宽哦，
2上身向下头顶地，使整个身体呈现出一个倒V型
3双臂伸直从身体两边向后撑起，一定要注意是十指撑地，掌心尽量不要靠在地哦。
保持住动作同时慢慢呼吸，均匀的平稳的进行这个动作
这个体式还需要大腿内侧打开
1缓慢的抬起右脚向上，右脚跟朝右，脚趾朝左
2右手抓小腿，左手抓脚外侧，看向右侧，使腿、腰、头尽量的靠在一起从而拉伸腿部和腰间的肌肉
1双腿屈膝跪坐着，双手十指交叉紧扣的放在前面，手肘打开与肩同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢的固定在地上
2将头放在“三角形”内，头顶着地，后脑贴着手掌心，眼镜要能够看到双脚，然后，手心抱着头，膝盖慢慢蹬直，并提高臀部
3将双脚完全蹬直后只以脚尖着地，双脚慢慢的想自己的头部靠近，直道身体和腰成了垂直状态
4慢慢的将自己的双脚离开地面，形成倒立，状态注意保持自然呼吸，若您能轻松的完成才可以继续进行后面的步骤
5慢慢的双腿同时向后弯曲左脚踩在右腿膝盖上
1坐在地上右脚从前面向后弯曲脚跟向上
2左脚身体的后侧弯曲使脚掌于面部的方向一致的放在左腋窝下
3左手绕过左脚抓住右脚的脚趾，将左脚夹在左手臂与腰之间
4右手向后放在后脑勺抓住左脚的脚趾，使身体保持平衡，抬头挺胸让身体呈现出完美的曲线，一定注意保持自然呼吸，面带微笑哦
1侧躺在地面上，左手撑在地面上慢慢的撑起自己的整个身体
2左腿绷直不要弯曲，左脚脚趾触地脚跟离地，左手完全撑起身体后，身体形成一个侧立的状态
3右手慢慢的从背后绕过腰间
4右脚向前慢慢弯曲，脚跟向上的贴在左腿的大腿根处，右手抓住右脚趾
令人羡慕的大长腿尽显眼前，一定要坚持哦
小密今天的分享，大家还满意吗？赶紧练起来，期待小公主们的“瑜伽秀”！
有什么需要的可以跟小密留言呦，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
更多文章：
2024年7月19日 09:31
2024年5月12日 20:45
2024年7月11日 10:15
2024年4月4日 11:50
2024年5月22日 01:00
2024年7月22日 10:26
2024年7月24日 12:26
2024年3月3日 00:10
兰州健身房私人教练怎么收费（兰州私人健身教练培训需要多少钱）
2024年7月26日 09:05
2025年3月19日 14:10
2024年6月1日 06:20
腿粗屁股大怎么办怎么才能瘦腿（腿粗屁股大怎么办怎么才能瘦腿）
2024年7月20日 11:40
2025年1月30日 14:07
2024年5月29日 20:40
2024年12月12日 03:51
2024年7月27日 19:35
减肥平台期如何度过（减肥关键期，怎么做才能健康渡过平台期而又减肥）
2024年1月15日 17:20
冥想音乐在线听（冥想音乐推荐1：Deva Premal-极具疗愈的冥想音乐家）
2024年7月25日 07:25
2024年9月9日 14:51
男士增高运动鞋（男士的内增高鞋能增高多少，男士会穿的舒服吗）
2024年5月19日 23:35
