我每天大约只有四十分钟可以锻炼,家里有个多功能卧推架和哑铃,跪求高手帮忙制定高效的超级组,详细点,?卧推能在自家的地板上做吗不用那个卧推架子~
2024-05-26 16:25:16 :2
其实卧推架自制的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解我每天大约只有四十分钟可以锻炼,家里有个多功能卧推架和哑铃,跪求高手帮忙制定高效的超级组,详细点,,因此呢,今天小编就来为大家分享卧推架自制的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!
本文目录
我每天大约只有四十分钟可以锻炼,家里有个多功能卧推架和哑铃,跪求高手帮忙制定高效的超级组,详细点,
有多功能卧推架和哑铃基本上可以炼全身肌肉了,多功能卧推架上是否有杠铃?有的话可以用卧举、钭躺卧举炼胸肌;直立上举可炼三角肌;划船可炼背宽肌;负重深蹲可炼大腿肌。 哑铃弯举可炼肱二头肌;上臂伸直前臂往头后下弯再上举可炼肱三头肌;俯身划船与飞鸟可炼背宽肌;重份量的哑铃可炼卧举或者深蹲;轻份量的哑铃可炼负重仰卧起坐。
卧推能在自家的地板上做吗不用那个卧推架子~
那个卧推的架子主要作用有几点:1)它可以使你的运动轨迹变长,练健身一般来说轨迹越长效果越好。2)在扛铃下降时,你的胸肌可以得到更大的拉伸。3)更安全,你随时都能把杠铃挂在架子上。用一般的凳子或干脆在地上做也是可以的,但杠铃不要太重了,不然是很危险的。
200元的卧推架会不稳吗
不会。卧推架卧推架是练胸大肌的专用器械,它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种,200块钱价格档次的,不会不稳,它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的,一般在商业健身房都会有类似的设备。
如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。
本文编辑:admin
本文相关文章:

哑铃和杠铃的图片(哑铃和杠铃的锻炼效果一样吗两者有什么区别)
2024年9月17日 12:10

杠铃片免扣素材(想要自己铸个杠铃 求设计图 各个位置的尺寸 长度 要多圆片 满片加杆一共200斤的 和一个40斤的哑铃设计图)
2024年9月14日 13:31

肱二头肌酸痛导致伸不直手怎么办(练完哑铃,第二天手臂不能伸直、肱二头肌好像拽着疼)
2024年9月11日 17:31
更多文章:

运动型偏胖怎么减肥(运动量很大了,但是还是很胖,怎么减肥..)
2024年12月20日 06:11

四川迈克医疗科技有限公司(四川迈克科技有限责任公司的品质管理)
2025年1月6日 21:52

标准体重身高对照表2018(157cm女生最好看的体重是多少)
2024年9月29日 08:51