腹肌轮练背部肌肉吗(健腹轮需要用到的肌肉 健腹轮需要用到什么肌肉)
2024-05-12 17:45:24 :2
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健腹轮需要用到的肌肉 健腹轮需要用到什么肌肉
1、健腹轮需要用到的肌肉有胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉以及腿部肌肉等。使用腹肌轮训练是一个全身性的综合动作,所以能够锻炼的部位不仅局限于腹肌。 2、可在锻炼健腹轮的时候。将其面向墙壁。之后双手举起来。沿着墙壁推动。主要是向上拉伸。之后回到原位。以此进行循环的练习。或者趴在地上。将腰腹部收紧。双手握住后向前推动。之后收回。反复的操作就可以。
腹肌轮可以锻炼背部吗
不能,只能练腹肌,效果还不是特别好。
这个动作实际上对后腰考验很大腰部有伤或者不适我觉得健腹轮这个动作就不要考虑了锻炼腹部有很多其他好的动作
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