健身舞口令教学完整版（中国梦之队第四套健身口令操）
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中国梦之队第四套健身口令操
朋友，你好， 看来你是广场操爱好者。 这是‘南岔梦之队第八套健身操示范版’，由金牌领操员程辉等三人做示范表演。资料很珍贵，请好好收藏以供学习之用。百度上传文件很慢，需要半小时以上。请放心，绝对安全，百度这一点让人放心。这是‘知道空间’更是洁净安全，请放心下载。见到以后，请立即下载，否则时间长了会自动消失。 梦之队的第八套操，广场操、广场舞相结合编排很成功。各地不少健身操队伍都在学习，锻练身体，练大脑。好多动作需要费脑子才能记住，有的拍节挺快，不等人，只有牢记动作要领才不会被落队。咱们就是想延长健康时间段，练习大脑，远离老年痴呆症。这才不怕天寒地冻也没有减少锻炼，除非下大雪，否则不会终止锻炼的步伐，对不对。 我是广场操爱好者，‘梦八’这套操现在学了一半了，看到你的提问，恰好我手中有此‘示范版’，不敢独享，现在发给你，请好好保存。喜欢这些东西，今后可以互通有无。 这版‘示范动作’与公开发表的就少了‘一二一’2分钟的齐步走。没有宏大的场面，只是三个人做的不间断的示范动作。一招一式很好理解。 希望能够帮到你。
刚舞恰恰口令教学是什么
刚舞恰恰口令教学是如下：
1、预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背绷直。
2、第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。
3、第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。
4、第3步，右脚向右移动，全脚掌。
5、第4步，左脚并向右脚，全脚掌。
6、第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背绷直。
健身气功·大舞的口令
健身气功健身气功·大舞动作口令 预备势 两脚并拢。周身中正。舒胸垂臂。自然呼吸。面带微笑。目视前下。 一动：屈肘托掌 二动：旋掌上举 三动：屈膝按掌 第一式 昂首势 一动：开步平举 二动：屈膝昂首 三动：直膝平举 四动：并步举抱 五动：屈膝按掌 摆布各做1遍。 第二式 开跨势 一动：左弓步举掌 二动：右丁步落掌 三动：右开跨撑掌 摆布各做1遍。 四动：右虚步举掌 五动：右丁步落掌 六动：右开跨撑掌 摆布各做1遍。 七动：左开步平举 八动：举臂环抱 九动：屈膝按掌 第三式 抻腰势 一动：左转身合掌 二动：提左膝蹬脚 三动：左弓步伸掌 四动：提跟伸掌 五动：后坐翘臀 二动至五动连做2遍为左式1遍。摆布各做1遍。 六动：屈膝按掌 第四式 震体势 一动：直膝展臂 二动：马步捧掌 三动：握固直膝 四动：提左膝举拳 五动：落腿侧击 六动：开步摆臂 七动：握固落拳 八动：转身伸掌 一左一右为1遍。做2遍。 九动：从七动接直膝举抱 十动：屈膝按掌 第五式 揉脊势 一动：右丁步左摆掌 二动：右侧身摆掌 三动：还原一动 四动：左丁步右摆掌 五动：右侧身摆掌 六动：还原四动 一左一右为1遍。做2遍。 七动：左开步举抱 八动：屈膝按掌 第六式 摆臀势 一动：卷椎插掌 二动：直膝合掌 三动：屈膝合掌 四动：左摆臀左撑掌 五动：屈膝合掌 六动：右摆臀右撑掌 七动：屈膝合掌 四动至七动重复1遍。 八动：斜臂转臀（左 顺 2圈） 九动：斜臂转臀（右 逆 2圈） 十动：旋腕后插 十一动：直膝摩掌 十二动：侧举环抱 十三动：屈膝按掌 第七式 摩肋势 一动：直膝展臂 二动：右转身左举掌 三动：俯身左按掌 四动：退步摩肋 （连退4步摩肋） 五动：俯身左按掌 重复二动至五动。唯方向相反。 六动：转正侧举 七动：举臂环抱 八动：屈膝按掌 第八式 飞身势 一动：提左膝展臂 二动：前进摆掌 三动：提右膝展臂 四动：前进摆掌 一动至四动重复1遍。 五动：并步侧按 六动：直膝左摆掌 七动：转身旋臂 八动：直膝侧展 九动：屈膝侧按 重复一至七动。唯前进变退步。 十动：最后一遍七动接直膝侧举。 收 势 一动：直膝环抱 二动：直膝按掌 一、 二动连做3遍。 三动：落臂立正
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