增肌粉真的可以增肌吗（增肌粉可以增长肌肉吗）
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增肌粉可以增长肌肉吗
天晨体育网提醒您：1.增肌粉有用.对大多数人来说适当食用的情况下没有副作用,但是不要产生依赖.2.乳清蛋白更适合于练肌肉.因为肉类蛋白比植物蛋白更容易被身体吸收.3.要长肌肉还要注意碳水化合物(米饭面条馒头地瓜~~)的摄入,特别是对瘦体制的锻炼者来说.可以食用健肌粉(蛋白质+碳水化合物).4.体力应许的情况下配合教练指导可以上午下午各锻炼一次,但饮食睡眠要跟的上(不过这样的锻炼是相当痛苦的).裴勇俊等明星拍写真集就是这样快速锻炼出来的,
吃增肌粉能增长肌肉和力量吗
如果你不进行力量训练，只是单纯的吃增肌粉的话，是不会增长肌肉和力量的。
肌肉是肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。
增肌粉虽然名字叫“增肌粉”但是其主要成分是70%的麦芽糊精，麦芽糊精属于碳水化合物，不是蛋白质。增肌粉的目的是解决力量训练之后的饥饿感而开发的。有点类似于士力架。
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