三角肌图片位置(三角肌是什么又该怎么练呢)
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三角肌是什么又该怎么练呢
三角肌属于肩部主肌肉群。可以通过哑铃推举与侧平举和引体向上的动作来锻炼我们的三角肌。
三角肌是位于哪个位置
三角肌位于手臂和肩膀连接的上端,分为前束、中束、后束,因为这三束肌肉将肩与手臂链接呈三角状所以被称为三角肌。
三角肌在哪个位置
喜欢锻炼、健身的一类人群,大多都想练出“人鱼线”或者“马甲线”。拥有“人鱼线”“马甲线”之后,可以让形体看起来更加健美。除此之外,还有“三角肌”会让自己肩变宽,穿衣服更有型。那么,所谓的“三角肌”是在哪个位置呢?和小编一起来看看吧!三角肌在哪个位置三角肌主要位于肩部。三角肌又叫“虎头肌”,是一个底向上尖向下的三角形肌,从前、后、外侧包裹着肩关节,是一块多羽状肌。三角肌凸出上臂,酷似虎头,而三角肌的“虎头肌”之名也是因此而得。三角肌的作用是使肩关节外展,看起来肩部就会变宽。三角肌主要自锁骨外侧半起,止于肱骨体外侧面的三角肌粗隆。其主要支配神经发自脊神经臂丛的腋神经。三角肌锻炼方法想要锻炼出三角肌的方法主要有三种,分别为肩上推举、上提动作以及肩后拉。其中,“肩上推举”是将手握哑铃放于肩两侧,然后重复吸气、吐气、向上推这个动作十二次。而“上提动作”是将哑铃放于身体前侧,提肩之后向上提拉哑铃;还有“肩后拉”是俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃。
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