健身论坛 吴京（吴京拍军警片大秀身材，在健身房如何练出吴京那样的倒三角身材）
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吴京拍军警片大秀身材，在健身房如何练出吴京那样的倒三角身材
想要练出倒三角身材，引体向上是最好的一种锻炼方法，而且不仅仅是在健身房可以锻炼引体向上，在家、在公园都可以进行这个锻炼，非常的方便。
因为引体向上有非常多的姿势，可以锻炼到全身的肌肉，而且在做引体向上的时候，主要是胳膊和肩膀再进行发力，这样的话就会让你的肩变得更加的宽，而且胳膊也会更加有力量，这时候想要锻炼出倒三角身材就会很方便快捷。如果你只是一个小白，而且做不了引体向上的话，可以找一个人来帮助你做，或者是先用哑铃来锻炼你胳膊的力量，之后再慢慢的进行独立的引体向上。
不过这时候一定要保证自己的动作非常的标准，因为如果动作不标准的话，会很容易伤害到肩膀，而且锻炼也没有什么效果，所以刚开始进行引体向上的话，可以去健身房找专业的教练来帮助你。但是这时候一定不要忽视补充蛋白质，因为倒三角身材上身需要非常大的肌肉，如果蛋白质补充不充足的话，就很难练出这种身材。除了需要补充大量的蛋白质之外，还需要注重一下饮食，多吃一些鸡胸肉，并且多吃一些蔬菜，而且跟其他的运动一样，这时候就不能喝啤酒，要不然的话健身效果没有那么好。
并且不要太过于心切，一定要量力而行，如果自己的身体承受不住这种强度的话，一定要停下来休息一会儿再进行。
为什么吴京 赵文卓他们的太极拳打那么快 难道练的是快架吗
吴京和赵文卓他们打的太极为什么这么快，有几点要说明一下：1，认识上的误区，大家通常认为打太极应该是慢慢来的，像公园里的大爷大妈们那样。这个 最大的误解，那仅仅是太极的健身套路。2，任何功夫，不管内家功还是外家功，从搏击的角度说，他们最讲究的是速度，功夫唯快不破。3，太极的门派也很多，有点注重搏击的，有点注重健身的。当然打的快也是一种健身，打的慢的是有氧运动。4，太极的一些技能也是需要快的，比如：推手，这是要瞬间的爆发力，还有散手，这是类似于练拳击的出拳速度。
从一身腱子肉变成大肚腩，吴京到底经历了什么
虽然说现在国内的娱乐圈发展得越来越好，优秀的艺人也越来越多，但是似乎现在的人总是喜欢追捧那些年轻的小鲜肉。那些年轻的艺人长相确实在线，但是他们整体看起来完全没有什么成熟男人的韵味。各种长相阴柔的小鲜肉常常会被人吐槽，而如今国内娱乐圈最缺少的应该就是那些硬汉形象的艺人。
娱乐圈的那些艺人能够被称为真正的硬汉艺人，那应该就是像甄子丹和吴京这样的动作明星。不管是甄子丹还是吴京都是从小练习武术的，而且刚出道的时候他们就是武打演员，只不过相对来说早期的吴京没有什么名气和热度，那时候的他和现在是完全不一样的。其实吴京刚出道的时候实力也是很强的，只不过那时候他长相看起来比较偏向小鲜肉类型的。
后来年纪慢慢增大之后，吴京的形象看起来也就越来越成熟，而且他的事业也发展得越来越好，吴京也算得上是一个大器晚成的艺人。作为一个因戏很形象的艺人，在很多网友的印象中，吴京是有着满身肌肉的，但是随着时间的过去，如今吴京那满身的腱子肉似乎也都化身成为肥肉。从一个硬汉形象的肌肉男神变成了如今的油腻中年男人，吴京到底经历了什么呢？
吴京本身就是学习武术的，所以他本身就是有着一身强悍的肌肉，而且后来他拍摄的作品基本上都是动作片，所以他也很注重自己的身材管理。但因为拍摄那些动作片，而且那些作品中会有很多比较危险的拍摄场景，所以在长年累月拍戏的过程中吴京经常受伤，这满身的伤病也给他的健康带来了很大的威胁。吴京常常需要吃药来缓解自己身上的那些伤病，所以身材自然也就开始越来越胖。
药物对于一个人身材的影响是很大的，因为这种原因而变胖的人，想要瘦下来是很难的。再加上现在的吴京也成为了一个幕后的导演，所以形象对于他来说也许不再是那么重要了，知道他变胖的真实原因之后，很多人真是觉得很心疼他。不过也正是因为他是一个真正敬业而且是一个真正认真的演员，所以他才能够有如此的成就。
其实像吴京这样人到中年，身材发福的男艺人有不少，只不过有些人可能会通过一些特别的方法来减肥，男艺人大多数都是选择运动健身带减肥的。而且运动健身不仅可以减肥，也可以让身体变得更加健康，这也确实是一个很不错的办法，不过在运动的时候可少不了一双专业的运动鞋。平时大家穿的鞋子是比较休闲的，这些鞋子并不适合穿这个做运动会很累而且很不舒适。
小编就种草了一款木林森的运动鞋，这双鞋子非常透气也很轻便，穿着它做运动简直就是一种享受。哪怕是炎热的夏天，穿着它跑步也完全不会闷脚，鞋子的鞋面是很透气的，鞋底则是防滑耐磨的材质，脚感也非常的柔软。现在这款鞋子还有优惠券可以领，价格上也是很划算的，虽然说价格比较平价，但质量可完全不输那些千元大牌哦。
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