学生平板支撑图片（初中生做平板支撑（左右）怎么做）
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初中生做平板支撑（左右）怎么做
1.两只手臂在肩正下方的位置。
2. 保持身体呈一条直线。
3.有节奏的呼气吸气。
4.寻找身体核心收紧的感觉。
5.收紧腰间和臀部。
误区：
不能翘臀，屁股不能塌下去。
身体不能向下陷，是全身发力，不能仅靠两只胳膊。
不能憋气，要保持匀速的呼吸，憋气容易造成身体损害。
不能低头，身体是一条线，下垂可能脑袋供血不足。
锻炼也需要注意动作要领，要酌情考虑自己的身体状况，坚持固为重要，但是要量力而行，感到不适应立即停止，做前需要拉伸一下，防止小腿抽筋等情况的发生。
图示例请点击输入图片描述
女生平板支撑比赛坚持17分10秒，被教官强制喊停，这个女生有多努力
网络上有一则新闻，引起了很多网友的注意，就是有一个女生平板支撑比赛，有两名女生一直坚持到17分钟仍旧没有放弃，依旧在做平板支撑。直到最后教官害怕他们伤害到自己的身体，于是强制喊停了这个比赛，有网友就问，这个女生到底有多努力。我觉得这个女生的努力的点就体现在他不放弃不服输这件事情上面。正是因为不放弃不服输，所以在如此长的时间下仍旧选择了坚持下去，这种精神是可贵的，这种努力的态度是值得我们学习的。
我相信做过平板支撑的人都知道这是非常难以坚持的，如果你没有长时间的训练，第1次做的话，很可能坚持不了一分钟你就倒下来了，我曾经就做过平板支撑，希望通过平板支撑来塑造自己的形体，但是没有坚持下去。
正是因为自己没有坚持下去，所以看到这个女生平板支撑比赛里边这么多女孩子在坚持，甚至还有人坚持了17分钟的时候，我真的觉得他们非常努力也非常顽强。
那么这个女生努力的点主要在哪里呢？我觉得就是因为不服输的劲儿。在现实生活中，很多人呢对输赢的态度是淡然的，他觉得输也好赢也好，只要自己玩得开心就可以，所以这种情况下他往往不会选择一直坚持下去。
但这个女生不是这样的，她正是因为有这种不服输的劲儿，所以不到最后一刻，不拿到冠军，他就是不愿意停止，哪怕会伤害自己的身体，正是因为这种不服输的劲，所以才让他变得越来越努力。我觉得这一点真的是非常非常的好，也非常非常值得我们学习。
希望大家在日常生活中一定要有他这种不服输的劲儿，你有了这种精神，有了这种态度才能够成功。
女学员平板支撑17分钟，被教官强制喊停，她为什么不听教官话
因为她想再坚持一下，面对其他人的优秀，自己明显落后很多，她不想认输。军训是每个大学生进入大学参加的第一项科目，空军工程大学也同样如此。虽然九月初夏天已经过去，但是秋老虎仍然非常凶猛，焱热的一天结束之后，学生们在傍晚仍然在继续训练，他们集体在做平板支撑，这是一个比赛，有比赛就有输赢。看到旁边很多学员都继续在坚持，一名女学员明显已经非常吃力，看到这种情况教练急忙走身边要求她立刻停下。对于教官的喊停学员并没有听从，而是继续做平板支撑，这种不认输的精神值得学习，但是也希望每个人在挑战自我的时候量力而行。
不服输是一种勇于挑战的精神。
在历史长河中，正是因为人类不愿意承认失败，他们总是不断努力挑战一个又一个高峰，克服一个又一个困难，人类文明才能够得到不断发展，社会发展才有更新的高度。每个人在生活和工作中都会遇到困难，也会遇到更优秀的人，这会让人们反思自己的不足， 为了不落后于他人每个人都会更加努力。
比赛能够激发人类更多潜能。
当人们独自做一件事情的时候，他看不到标准，也缺少动力。当有人和他比赛的时候，就有了对比和标准，他知道自己的不足，看到比自己更有能力的人也激发了一个人更多的潜力。有比赛就有竞争，在比赛中一个人会激发更多力量，做得更好。
竞争确实能够让每个人做得更好，然而一个人最大的敌人只有自己，当你是第一名的时候也只能和之前的自己比较。每个人的身体状态和起点都有所不同，所以在自己的能力范围内尽力做到最好就是最大的成功。
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