瑜伽为什么被列为禁忌项目（练瑜伽有什么禁忌腰椎不好的人群得注意了）
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练瑜伽有什么禁忌腰椎不好的人群得注意了
瑜伽运动因其拉伸塑形而广受当代女性欢迎。在瑜伽中，腰背部的拉伸动作十分多见，对腰背部的柔韧性有一定的要求。林女士最近考虑报一个瑜伽班来锻炼身体，可是林女士的腰椎一直都不怎么好，常常疼痛不适，而瑜伽又常常用到腰部，这让林女士很是惆怅。究竟瑜伽适不适合腰椎不好的人？
腰椎不好可以练瑜伽吗？
“腰椎不好可不可以练瑜伽”这个问题的答案并不唯一，在某些情况下，腰椎不好是可以练瑜伽的，且瑜伽甚至有促进恢复作用，但在某些情况下，瑜伽是不宜进行的。
瑜伽中许多动作需要运用到腰部、背部以及腹部的力量，这种力量训练有利于增加腰椎的稳定性，可以很好地保护腰椎。但这种正面功效需要建立在瑜伽姿势标准的基础上。瑜伽体式多种多样，不同的体式标准、要领不同，只有掌握要领、达到标准，才能得到治疗效果。若姿势不准确很可能会加重病情，则事与愿违。
瑜伽中的体式并非人人适用，有些体式对腰部的要求较高，例如前屈体位，则容易加重病情。同时体式的适用还与患者的病症程度有关，如果是程度较轻微的患者在瑜伽锻炼上限制会相对较小，但要注意练瑜伽时尽量选择舒缓以及幅度较小的动作，以保证腰椎 健康 。
但如果程度较重的患者特别是急性期发病患者，瑜伽锻炼是不太建议的，可能小小的一个腰部拉伸即能加重病情，因此在危险期内最好不要进行。除此之外如果只是轻微的腰椎症状但伴有外伤、高血压或者怀孕等其他情况，最好在进行瑜伽前咨询医生其可行性，再根据医生建议决定是否做瑜伽以及如何做瑜伽，这样较为保险。
瑜伽的确是一项锻炼身体的优质项目。在瑜伽锻炼中，一些注意事项是腰椎患者不可不知的，例如应合理、适当地进行瑜伽。当在瑜伽过程中遇到身体不适的情况下，应立即停止并做休息，以免伤及患处。
对于瑜伽的禁忌，你了解多少
对于瑜伽的禁忌，你了解多少？一旦你熟悉了体式，就很容易忽略这个过程而直接插入体式。事实上，这个过程是最重要的。只有每一个关键点都做得正确，有机体才能正确地发挥力量，体位效应才会显现出来。
在实践中，我总是想学习最困难和最复杂的高阶体式，但瑜伽老师总是喜欢说“重复简单的动作，认真地重复动作”。这并不是不合理的。练习后你不能马上吃东西。这应该是最常说的对象。因为很多人在运动后感到饥饿，他们现在最想做的就是吃。但是，你应该知道，在运动期间，血液主要用于呼吸和身体的各种肌肉，很少集中在消化系统，而这种血液供应必须在运动后半小时或一小时内恢复。因此，运动后立即进食很容易增加消化器官的重量，导致身体机能失调。
无论你做什么，你都必须修复你的心脏。态度是开始瑜伽的先决条件。乐观积极的态度，认真谨慎的态度。当你开始端正你的态度时，你的心会逐渐升华，获得自由、和平和幸福。请不要带手机去上课。这是你（和班上其他人）休息的时间。祝你玩得开心！
避免忽视你的呼吸。瑜伽认为呼吸是身体和精神之间的联系。不稳定的呼吸，不稳定的头脑。如果呼吸稳定，头脑就稳定。因此，如果人们想要一个平静的头脑，他们应该控制自己的呼吸。在实践中，呼吸是缓慢而自然的。身体的每一部分都由呼吸控制；每个姿势的等待时间由呼吸决定；如果每一次练习都达到了你的极限，那就通过呼吸来判断；训练期间如果你曾经说过“这不是瑜伽”，你可以从不同的角度来看待它。
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