理想体重（kg）计算公式（理想体重（kg）计算公式是什么）
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理想体重(kg)计算公式是什么
理想体重（kg)计算公式：BMI=体重（kg）÷身高的平方（㎡）。
如果结果在18.5~23.9的范围内，那么恭喜这是理想体重；如果小于18.5，则偏瘦；如果超过24则属于超重；当值大于28时则属于肥胖范围。
另外，除了这个公式，还可以通过测量腰围有个简单的判断：
成年男性腰围＞85cm。
成年女性腰围＞80cm。
这两种情况基本上能自测出有腹形肥胖了，就是苹果身材。
在饮食上，建议大家遵循这些原则：
一日三餐按时吃，哪一顿都不要省略，依靠长期节食的方法可能会瘦，但很容易反弹，还不利于健康。每餐吃的总量减少即可，尽量只吃6-7分饱，少荤多素，吃饭速度放慢。
关于食物，要减少主食的摄入，米饭、馒头、面条等主食升糖都比较快，建议大家经常用糙米、燕麦、藜麦、玉米等杂粮代替。多吃绿叶蔬菜，能增强饱腹感，肉类也要吃，少吃红肉多吃白肉即可。
人的理想体重怎么计算
成人：
男性 （身高 － 80）×0．7（千克）
女性 （身高 － 70）×0．6（千克）
标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。
除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。
精确计算法
长江流域以北的“北方人”：理想体重（千克）＝ 身高（厘米）－150×0．6＋50
长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ 身高（厘米）－150×0．6＋48
体重＞标准体重30～50％为中度肥胖
体重＞标准体重50％为重度肥胖
扩展资料：
BMI体重指数计算法
世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：
BMl＝体重（千克）／身高（米）2
BMl＜18．5为消瘦；BMl 在18．5～24．9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29．9 之间为1级肥胖；BMl＞30～34．9为2级肥胖；BMl＞35～39．9为 3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。
体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。 饮食是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。改变包括增加复合碳水化物的摄入量（水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品），并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。
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