哑铃卧推20kg(健身用20KG的哑铃做卧推,现在锻炼后隔天后天胸肌都不酸了,是不是得增加重量了拜托了各位 谢谢)

2024-04-21 19:20:27 3

哑铃卧推20kg(健身用20KG的哑铃做卧推,现在锻炼后隔天后天胸肌都不酸了,是不是得增加重量了拜托了各位 谢谢)

这篇文章给大家聊聊关于哑铃卧推20kg,以及健身用20KG的哑铃做卧推,现在锻炼后隔天后天胸肌都不酸了,是不是得增加重量了拜托了各位 谢谢对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。

本文目录

健身用20KG的哑铃做卧推,现在锻炼后隔天后天胸肌都不酸了,是不是得增加重量了拜托了各位 谢谢

对,要增加了,你做的重量本来就不重。你先增加原有的30%或40%的重量。再继续锻炼。卧推最好是用杠铃。

20公斤杠铃 两天卧推200个 量够不够啊 忘高人指点指点

量多了,重量不够! 还有光有数量不能保证你的训练质量!还有训练时的强度。譬如这么20KG这么轻的重量卧推,一组可以做100个!推20KG的杠铃!不如去做俯卧撑!一组25个,做4到5组! 没组间距休息1分钟!

哑铃卧推47KG15个,杠铃可以卧推47KG吗极限多少

非常肯定可以。1:因为单手控制23.5比双手控制47更难。2:还有就是拿杠铃在卧推架上推更容易掌握平衡。3:在卧推架上更易发力。4:拿杠铃在卧推架上推是有借力技术动作的(比如用髋关节,下时髋关节上抬,上推时髋关节下压)。卧推主练胸肌力量。要是你站直拿杠铃不借力向上硬推(俗称力量推)此时的成绩不如卧推,因为使用的肌肉群不一样。你哑铃卧推47,15个。我估计你使用杠铃可以在卧推架上至少推80公推1个(冲成绩时要有人保护,切记),可能更高。祝你早日测试出自己满意的重量

两手都能卧推20公斤的哑铃是不是就能卧推40公斤的杠铃

杠铃卧推也是可以刺激内侧的,不过效果不好,方法是采用窄卧.但是一旦两手距离缩短,肱三头肌的受力变会加大,导致胸内侧不能得到充分的锻炼.而哑铃等于是分体的杠铃,这样就增加了运动角度等多种灵活性.可以更好的刺激内胸,而要想更好的刺激内侧,还要借助好多其他动作和器械来完成,单用哑铃卧推是不够的

关于本次哑铃卧推20kg和健身用20KG的哑铃做卧推,现在锻炼后隔天后天胸肌都不酸了,是不是得增加重量了拜托了各位 谢谢的问题分享到这里就结束了,如果解决了您的问题,我们非常高兴。

哑铃卧推20kg(健身用20KG的哑铃做卧推,现在锻炼后隔天后天胸肌都不酸了,是不是得增加重量了拜托了各位 谢谢)

本文编辑:admin
哑铃卧推20kg ,拜

更多文章:


星航道与赛普的区别(做健身教练必须得培训吗,赛普和星航道哪个学校好)

星航道与赛普的区别(做健身教练必须得培训吗,赛普和星航道哪个学校好)

这篇文章给大家聊聊关于星航道与赛普的区别,以及做健身教练必须得培训吗,赛普和星航道哪个学校好对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录做健身教练必须得培训吗,赛普和星航道哪个学校好想当健身教练去赛普好还是星航道好 哪个更

2025年7月3日 23:50

宝宝训练勺有必要买吗(几个月孩子就训练自己用勺子)

宝宝训练勺有必要买吗(几个月孩子就训练自己用勺子)

这篇文章给大家聊聊关于宝宝训练勺有必要买吗,以及几个月孩子就训练自己用勺子对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录几个月孩子就训练自己用勺子宝宝训练勺有必要买吗有没有必要给小孩子买儿童学习筷啊宝宝需要用训练筷吗求教安慕

2025年3月23日 07:30

夫妻晨练的好处(夫妻不能同时入睡怎么办)

夫妻晨练的好处(夫妻不能同时入睡怎么办)

其实夫妻晨练的好处的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解夫妻不能同时入睡怎么办,因此呢,今天小编就来为大家分享夫妻晨练的好处的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录夫妻不能同时入睡怎么办早晨晨练,老公

2024年11月22日 06:30

在家里做引体向上的器材(在家健身要买什么锻炼器材 5个适合在家用的锻炼器材)

在家里做引体向上的器材(在家健身要买什么锻炼器材 5个适合在家用的锻炼器材)

这篇文章给大家聊聊关于在家里做引体向上的器材,以及在家健身要买什么锻炼器材 5个适合在家用的锻炼器材对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录在家健身要买什么锻炼器材 5个适合在家用的锻炼器材如何在家里安装引体向上器在家

2024年1月13日 00:20

狗熊在跑步是否拟人句?跑步的步怎么组词

狗熊在跑步是否拟人句?跑步的步怎么组词

本篇文章给大家谈谈跑步跬,以及狗熊在跑步是否拟人句对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录狗熊在跑步是否拟人句跑步的步怎么组词跑三公

2025年8月15日 10:35

最近的电脑培训学校(附近哪里有计算机培训学校有哪些)

最近的电脑培训学校(附近哪里有计算机培训学校有哪些)

今天给各位分享附近哪里有计算机培训学校有哪些的知识,其中也会对附近哪里有计算机培训学校有哪些进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录附近哪里有计算机培训学校有哪些哪里有电脑培训班附近哪里有计算机培训学校

2024年11月7日 14:50

下胸肌怎么练 胸肌下半部分怎么练?如何锻炼胸肌下半部肌肉以及腰部左右侧肌肉请详细一点!

下胸肌怎么练 胸肌下半部分怎么练?如何锻炼胸肌下半部肌肉以及腰部左右侧肌肉请详细一点!

“下半胸肌”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看下胸肌怎么练 胸肌下半部分怎么练?如何锻炼胸肌下半部肌肉以及腰部左右侧肌肉请详细一点!!本文目录下胸肌怎么练 胸肌下半部分怎么练如何锻炼胸肌下半部肌肉以及腰部左右侧肌

2025年8月11日 11:00

健康减肥运动方法(有效减肥运动方案有哪些)

健康减肥运动方法(有效减肥运动方案有哪些)

大家好,关于健康减肥运动方法很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于有效减肥运动方案有哪些的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!本文目录有效减

2025年2月5日 17:04

运动会投稿语(小学秋季运动会投稿词)

运动会投稿语(小学秋季运动会投稿词)

大家好,如果您还对运动会投稿语不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享运动会投稿语的知识,包括小学秋季运动会投稿词的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录小学秋季运动会投稿词关于为学校组织的运动会写投稿短

2024年7月8日 03:51

运动自行车多少钱(运动员骑的自行车永久牌的,多少钱)

运动自行车多少钱(运动员骑的自行车永久牌的,多少钱)

大家好,运动自行车多少钱相信很多的网友都不是很明白,包括运动员骑的自行车永久牌的,多少钱也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于运动自行车多少钱和运动员骑的自行车永久牌的,多少钱的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下

2025年6月16日 01:40

儿童换牙齿的年龄和顺序(小孩几岁换牙齿的年龄)

儿童换牙齿的年龄和顺序(小孩几岁换牙齿的年龄)

今天给各位分享小孩几岁换牙齿的年龄的知识,其中也会对小孩几岁换牙齿的年龄进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录小孩几岁换牙齿的年龄儿童换牙齿的顺序和时间图儿童几岁换乳牙一般先换哪颗小孩子换牙顺序和年龄

2024年4月11日 10:15

练胸肌的方法(练胸肌的技巧 锻炼胸肌的方法有哪些)

练胸肌的方法(练胸肌的技巧 锻炼胸肌的方法有哪些)

大家好,练胸肌的方法相信很多的网友都不是很明白,包括练胸肌的技巧 锻炼胸肌的方法有哪些也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于练胸肌的方法和练胸肌的技巧 锻炼胸肌的方法有哪些的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我

2024年3月16日 01:10

站姿推举40kg什么水平(系统科学的肌肉锻炼方法)

站姿推举40kg什么水平(系统科学的肌肉锻炼方法)

各位老铁们好,相信很多人对站姿推举40kg什么水平都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于站姿推举40kg什么水平以及系统科学的肌肉锻炼方法的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录系统科学的肌肉

2025年7月2日 16:55

使用哑铃的正确方法图解(哑铃怎么使用)

使用哑铃的正确方法图解(哑铃怎么使用)

各位老铁们好,相信很多人对使用哑铃的正确方法图解都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于使用哑铃的正确方法图解以及哑铃怎么使用的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录哑铃怎么使用哑铃真正的使用方

2024年9月6日 04:31

每天6公里跑步一个月能瘦多少斤(每天跑步6.5公里,坚持一个月能瘦多少)

每天6公里跑步一个月能瘦多少斤(每天跑步6.5公里,坚持一个月能瘦多少)

这篇文章给大家聊聊关于每天6公里跑步一个月能瘦多少斤,以及每天跑步6.5公里,坚持一个月能瘦多少对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录每天跑步6.5公里,坚持一个月能瘦多少每天跑步6公里,摄入1000卡路里,一个月减

2025年9月17日 21:00

哑铃会不会让手臂变粗(举哑铃能使手臂变粗吗)

哑铃会不会让手臂变粗(举哑铃能使手臂变粗吗)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享哑铃会不会让手臂变粗,以及举哑铃能使手臂变粗吗的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文目录举哑铃能使手臂

2024年7月20日 03:05

乐刻健身门店(乐刻门店等级怎么看)

乐刻健身门店(乐刻门店等级怎么看)

“乐刻健身门店”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看乐刻健身门店(乐刻门店等级怎么看)!本文目录乐刻门店等级怎么看陕西移动乐刻授权店在哪乐刻门店等级怎么看没有等级之分。全球健身房Zui强25名榜单中,乐刻位列直营店

2024年7月22日 20:45

地板动作名称?地板舞蹈小技巧

地板动作名称?地板舞蹈小技巧

大家好,关于地板动作很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于地板动作名称的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!本文目录地板动作名称地板舞蹈小技

2025年6月7日 10:30

腰部瘦身最好方法(瘦腰的最好方法)

腰部瘦身最好方法(瘦腰的最好方法)

大家好,关于腰部瘦身最好方法很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于瘦腰的最好方法的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!本文目录瘦腰的最好方法

2024年4月8日 03:10

健身音乐节奏感强的(跑步音乐推荐节奏感强的有哪些)

健身音乐节奏感强的(跑步音乐推荐节奏感强的有哪些)

本篇文章给大家谈谈健身音乐节奏感强的,以及跑步音乐推荐节奏感强的有哪些对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录跑步音乐推荐节奏感强的

2024年9月19日 17:46

近期文章

本站热文

邱贻可的妻子是谁?邱贻可有几个孩子
2024-07-24 15:36:07 浏览:5302
郑怡静结婚了吗?林昀儒郑怡静什么关系
2024-06-19 01:13:38 浏览:1916
标签列表

热门搜索