瑜伽发源地?瑜伽怎样呼吸

2024-04-19 01:50:25 6

瑜伽发源地?瑜伽怎样呼吸

各位老铁们好,相信很多人对印想瑜伽都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于印想瑜伽以及瑜伽发源地的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!

本文目录

瑜伽发源地

印度。瑜伽是一个汉语词汇,最早是从印度梵语yug或yuj而来,其含义为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻梵我合一的道理与方法,而现代人所称的瑜伽,主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

瑜伽怎样呼吸

瑜伽提倡的呼吸方式就是:深长放松的呼吸,非特殊要求的呼吸法,一般用鼻孔吸气和呼气。在做瑜伽体位时,初学者保持自然呼吸的状态,平常怎么呼吸,做姿势时也就怎么呼吸,尽量让自己放松丛容。

瑜伽的每一个姿势起落,都会配合吸气,或者呼气,瑜伽的姿势练由呼吸推动是最佳的,这个也不难理解,基本的原则就是:需要身体用力时,譬如抬起手臂抬起腿,吸气(这个极易理解,譬如你要用力提起一件重物,你一定是深吸一口气,趁势拎起来,呼气是用不上力的,一般起始一个姿势为吸气;当你放松或还原时,呼气,譬如,放下手臂放下腿。

还有就是体位带来的胸腹腔的扩张和挤压,当你做扭转体位时,扭转会挤压胸腹腔,压迫肺,要配合呼气,而扩展胸腹腔(扭转后还原)就是吸气。

拓展资料:

瑜伽

是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日,联大宣布6月21日为国际瑜伽日,2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

关于印想瑜伽到此分享完毕,希望能帮助到您。

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