倒立俯卧撑练背吗(双手一字形状倒立俯卧撑能练背肌吗)
2024-04-13 07:20:11 :5
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双手一字形状倒立俯卧撑能练背肌吗
不能 练的是肱二头肌 背肌可以趴下 整个上身 由头带动 往上起 可以练习背肌。
倒立能锻炼肌肉吗
倒立主要锻炼的肌肉是三头肌、三角肌、胸大肌、背阔肌。附带的,则全身都练上了 根据本人的实践证明,倒立对三头肌、前臂肌群、手指、肩部肌肉的锻炼都很强,另外,因为倒立是静力性运动,没有想到的是对肱二头肌也有锻炼效果。 如果想用倒立锻炼肌肉,效果最好的动作是倒立俯卧撑。
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