正宗八段锦教学视频（八段锦的练习方法）
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八段锦的练习方法
八段锦 练习方法第一式 两手托天理三焦第二式 左右弯弓似射雕第三式 调理脾胃须单举第四式 五劳七伤往后瞧第五式 摇头摆尾去心火第六式 两手攀足固肾腰第七式 攥拳怒目增气力第八式 背后七颠百病消
“八段锦”是什么
“八段锦”是什么？第一次听时我也好很奇。现在简单的说下我的理解。 先默念以下口诀： 两手托天理三焦。 左右开弓似射雕。 调理脾胃须单举。 五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火。 两手攀足固肾腰。 攒拳怒目增气力。 背后七颠百病消。 读完口诀有什么感觉？是不是能感受到一个人站在你面前练习一种健身操。 是的，八段锦就是古代的健身操。 “八段”的意思是八套动作，“锦”原意是五颜六色的，这里指优美的意思，“八段锦”字面意思就是八套优美的动作。 “八段锦”的源头有人说是《易筋经》中内功心法的简化版，也有人说是发源于北宋民间流传的引导术。至于“八段锦”的历史源头留给爱研究的专家去探讨，但是这里可以确定的是，“八段锦”的作用是养生。它可以锻炼人的五脏六腑，延年益寿，让人体免受疾病的侵扰。 “八段锦”的动作分解的教学视频，百度和B站上有很多，感兴趣的读者可以去观看。 这个健身操，我已开始练习了，快一起加入吧。
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