练腹肌长不高是真的吗（有腹肌（或者小腿肌肉）会长不高吗）
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有腹肌（或者小腿肌肉）会长不高吗
有腹肌绝对不会长不高，腹肌和小腿肌肉和长高，完全是两个概念的词汇，比如说，长得高的人的身上就没有肌肉吗？他们身上也有肌肉。长得高不高和你有没有肌肉没有关系，和你的遗传基因有很大关系，和后天的锻炼也有联系。打篮球可以促进长高，多做跳跃的动作。但是只是起到促进作用，去医院拍个片，医生可以给你预测身高。这都是根据骨骼来进行预测的。
就像运动员，尤其是男运动员，大部分都很高，除了一些特别的项目需要矮的之外。国家运动员需要很小就开始训练，大概3岁左右，他们长期训练，身上肯定会长肌肉，但是也不会影响他们的身高，依然可以长得又高肌肉又很多，比如林丹。
身高和体型跟家庭的遗传有很大的关系，我们家，我的体型像我爸爸，骨架较大，身高也不矮，显得有些壮实，我弟弟的体型像我妈妈，属于瘦高型的，而我和我弟的身高，遗传我姥爷那边的基因，我爷爷的妈妈身高不高，我爷爷身高也不高，男生遗传妈妈，女生遗传爸爸比较多，我奶奶还行，我爸爸也还行，不到180cm但是我在我爸爸这边亲戚里面属于最高的，因为我姥爷瘦瘦高高的，我妈妈也不算矮，我弟弟尤其遗传我姥爷的基因，也是瘦瘦高高的。所以一个人到底长得高不高，是遗传因素在做主导。而不是因为你有肌肉或者腹肌影响你的身高。
青少年练腹肌会不会长不高
不会。。肌肉锻炼还是应该本着基础原则进行，在健美训练中，训练永远不是第一位的，第一位是饮食，其次是充足的睡眠与休息，我们知道肌肉的生长不是在训练的过程中进行的，而是在训练破坏毛细血管后的恢复与修复中生长的。最后是科学规律的训练，你现在的状况不建议你大负荷高强度的训练，而且频率也不要过于频繁，控制在一周3~4次就好。要懂得训练的多样性，就是说同一块肌肉要用多种方式来锻炼，避免动作的单一性，这样会使你的目标肌肉受到全面的刺激有利于肌肉快速增长，圈里有句话很实用：你最喜欢的方式就是对你最有效的训练方法，意思是每个人的特点与方式都不同，多尝试和体会肌肉在训练中的感觉会让你比别人的进步更大，事半功倍。强度控制在8r~12r范围，意思就是选择重量的时候应该本着每组最多能做8~12次左右的重量，强度不要太大，低强度多组次，也会让你进步更快。罗尼库尔曼说过：想要盖多高的楼就要先打多深的地基，说明如果想要有更大的成就，必须把基础的训练做系统，这样不但训练效果好而且肌肉的发展空间更有利。最后，祝你成功。希望有更多的人参与到健身当中来，这是非常好的生活选择。1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.腹肌:v字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)
锻炼腹肌会长不高吗
锻炼腹肌不会长不高。锻炼腹肌和体格的增长之间没有直接的关联。反之经常锻炼还有利于促进骨骼的增长，促进钙盐的骨沉积。
为什么练腹肌会长不高
练腹肌不会长不高。练腹肌是锻炼身体的一种方式，锻炼腹部肌肉的时候，也同时会有腰部肌肉的收缩等的，这些也是可以加强腰部的血液循环的，对腰部骨骼的生长也是有促进作用的，并不会引起长不高的。
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