似瑜伽而非瑜伽？师哥师姐有话说 | “过来人”教你如何代课不紧张

本文目录

• 似瑜伽而非瑜伽
• 师哥师姐有话说 | “过来人”教你如何代课不紧张
• 哪里的瑜伽课教的好
• 北京现在有哪几家瑜伽培训机构比较**
• 北京瑜伽培训院校
• 7大瑜伽圣地大盘点
• 本土的瑜伽品牌哪个做的比较好
• 瑜珈到底是个什么运动能说明白详细点吗我也想练

似瑜伽而非瑜伽

很喜欢“主动”这个关键词，有时候自己都没有发现，其实过去的一年却是在“主动创造改变”中度过。尤其是自己选择了“瑜伽”健康行业这个决定。在众多瑜伽教培学校中，被一所TB学院的简洁、大胆、突破和创新所吸引。在大众传统的瑜伽行业中，出现了一种新风格，新理念，好奇心驱使自己选择了一条“似瑜伽而非瑜伽”的学习之路。 在经历了200小时专业课程打磨之后，我拿到了瑜伽从业的资格，正式成为了一名瑜伽老师。在一边实践一边总结的过程中，如何继续将所学的知识灵活运用，如何在瑜伽路上更深入的走下去，这个问题也不时的困扰着自己。如何成为一名优秀的瑜伽老师？后面要学习的知识，要继续习练的路还很长很长。在TB学院继续进修400小时高进阶教师资格的过程中，自己总结和反思了一些心得体会。 TB波动--一种有节奏的控制的平衡的练习 “龙门之练”--打造TB高进阶老师，更是学习如何以匠人之心去打磨和习练的开始 1、TB波动到底是不是瑜伽，和传统瑜伽的区别在哪里？ TB波动--它是以哲科思维为理论基础，以力学相关原理贯穿。它的动作里面有瑜伽体式，也有太极、舞蹈等动作原理，它打破了传统瑜伽的体式框架，通过身体对不同体系动作的表达，来感受美，体现美。通过习练各种序列动作，来感受有节奏的控制身体，平衡身体的一种运动。 所以它不是瑜伽，瑜伽体式只是它的一种工具和手段，它基于瑜伽基础动作，但高于瑜伽的一种创新型运动模式。 我觉得它更像是一种审美活动。 2、TB波动课程如何持续、进阶性的服务会员？ 经过200小时教培课程后，很多老师面临最大的困扰就是如何丰富课程内容。在参与400小时进阶课程之前，我也遇到同样的困扰。其实是我们的思维模式出了问题，导致了课程内容在逻辑和编排上不够吸引会员，也不够丰富多彩。 200小时教授的动作和序列只是一个快速入门的工具，是现成的送给我们的课本内容。当课本上的内容用完的时候，就需要我们自己去“拿”了。就像“拿来主义”里面说的，我们要运用脑髓，放出眼光，自己来拿！ 这时候就要通过思维模式的转变和提升，学会梳理动作和课程编排的逻辑。从原来的直接教授课本序列，到学会拆解、教授每一个动作，再把零散的动作，串成一个个新的序列。由此每个人都可以创造出N多种属于自己风格的动作、序列。这时候课程内容自然就丰富了，而且适用于不同等级的会员。 当然任何内容的产生，还需要自己平日不断的学习、吸收、习练，才可能进一步弥补自己在运动学实践方面的欠缺。 3、TB-是一个帮你实现蜕变的过程，但唯有坚持方得始终 在TB学习的这段时间，自己不仅收获了外在身体上的变化，更是在思维格局上和认知上有了提升。不再单一追求“瑜伽”带来的所谓身心合一的境界，而是要实实在在体会生活中的“美”，学会让自己的身体去感受，并表达出这种“美”。更加庆幸的是我看到了一种创新，一种运动模式的创新，一个在大健康行业内突破传统，勇于挑战和实践的团队。 任何一种改变、蜕变，都需要付出汗水和毅力，之前一直说“要把瑜伽当做一种生活方式”，现在我想说“我想把追求美当做一种生活方式”。

师哥师姐有话说 | “过来人”教你如何代课不紧张

话题起源 2018.09 近日，亚洲TB瑜伽学院邀请了往期毕业生10人参加“师姐有话说”的回访分享会。同窗再聚格外热闹，一肚子话说不完… TBW**E毕业的小师姐们，有的代课3个月已经有了每周10节+的固定课，也有刚刚代课,欣喜忐忑，共鸣颇多。对于 “如何代课不紧张？” 过来人小师姐曰：“我有话说”，想要不紧张做好2个准备，1个总结。                                                                                                            准备好形象 让学员喜欢你，首先我们要自己“喜欢”自己。整洁清爽的外在形象是爱自己的首要表现。 手脚指甲干净整洁。夏天上课气味容易散发，腋窝， 头发，口气...见到会员前，面对镜子，check自己，带着微笑，有个自然的淡妆更加分。整理形象在是对他人的尊重。做闪闪发光的TB小师姐哦。                                                                                                            准备好内心 TBW**E丹姐语录“待人接物第一法宝，要有一颗利他的心”。上课路上，你会遇见地铁里的路人甲，前台，馆主，会员…如何能恰当的沟通应对，我们想过么? 人成熟的标志，就是让别人舒服。准备一颗“利他”的心，你的言行举止自然让人“舒服”。小师姐原话总结： 小芳(化名) 提前到授课地点，和馆主,前台聊聊。聊什么？会员练习情况如何,开馆不容易希望要什么样的老师？TBW**E体系的瑜伽老师有啥不同（突出咱们教课特点）...这样馆主认可度高,更容易获得固定课。 小君(化名） 跟会员聊聊天，给会员做心理建设熟悉起来。“张姐你练习多久啦？看你坐姿不错…”“早到的人内心很自律，您肯定练习也有不少经验”关心会员，心理连接建立后,习练体验感更高。会员说你好，固定课就来啦~ 小飞（化名） 有个小技巧，记住会员名字或者细节。我遇见一个会员第一节课说她髋部太紧，第二节课我遇见她早到，就说“上次你不是相开髋么，今天时间还早，我帮你开一下...”自从那节课后，这个会员就在第一排，每次特别听话，练习认真，还帮我不断介绍会员来。 每次课后总结 要做老师，必须选做“最好的学生”。 课后做复盘总结，记录下自己的疑惑和问题以便改进。例如节奏上会员反映如何？口令哪里还可以加强？有哪些会员问的问题。回访会现场，小师姐请教方方老师很多问题,总结两项与大家分享： -01- Q:半莲花盘坐时，膝关节疼痛,怎么办？ A:膝关节只能屈伸，而非旋转，但多数会员为了盘莲花而过度旋转膝关节。因此，先放松膝关节，双手扶住膝窝屈膝，然后从髋部旋转大腿，脚背提致腹股沟。这样或会减少疼痛。 -02- Q:坐立波动时，容易腰痛怎么办？ A.分析很多会员动作模式不对，肋骨外翻挤压腰椎，所以疼痛。需要注意动作细节，波动时肋骨回收。调整方法：让会员做静态猫式，两手掌根放于骨盆，稳定骨盆，练习腹式呼吸，放松竖脊肌缓解腰痛 调整呼吸模式。 -感谢方方老师提供指导- 现场内容更精彩，“师哥师姐有话说”回访会逐步固定举办时间，希望参加的小师姐小师哥，可在后台留言联络哦。 END

哪里的瑜伽课教的好

亚洲TB瑜伽学院挺不错的，我就在这边学习的教培，现在代课3个小时也随随便便3百多，不过他们只做线下教培，暂时好像没有线上的课程，不过听说在筹备中

北京现在有哪几家瑜伽培训机构比较**

我了解的是亚洲TB瑜伽学院，专业培训教练的学校，因为有朋友在哪里学习毕业以后就可以代课，很不错

北京瑜伽培训院校

亚太瑜伽学院，是家全国连锁瑜伽培训学校，目前全国有三大校区：北京朝阳校区，上海同济校区，上海虹桥校区。学院秉承先进教学理念，着力推广优质、专业的瑜伽教培学校。学院目前开设全日制RYT200认证课程、周末制瑜伽教练培训课程、空中瑜伽、理疗瑜伽、孕产瑜伽、普拉提维秘瘦身教练培训等专业课程。

7大瑜伽圣地大盘点

瑜伽是一项 历史 久远的运动或者说修行方法，在浩瀚的 历史 长河中，很多地方和时空留下了瑜伽的痕迹，作为瑜伽练习者来说，能去到这些地方修行瑜伽会是深刻的感受，行业里有公认的瑜伽圣地

为什么是瑜伽圣地？作为圣地我们会综合考虑以下因素

历史 因素

在瑜伽 历史 上出现的重要地方，比如瑜伽起源的喜马拉雅山南部。

环境因素

有很适合瑜伽练习，冥想修行的环境因素。

风俗因素

因为风俗，当地人多练习瑜伽，有很多高级的瑜伽老师指导瑜伽爱好者们练习。

硬件设施

度假村里有很完善的瑜伽练习硬件，风景与修行练习合二为一。

我们评选出了以下瑜伽圣地：

瑞诗凯诗

位于喜马拉雅山脉南部入口，（瑜伽的起源）地，很多印度先贤曾住在此地，是世界公认的瑜伽圣地，就像伊斯兰**的麦加一样。这里有很多的瑜伽学校，都可以来住宿，练习瑜伽，和学校的瑜伽老师讨论。

咯拉拉

印度南部的一个城邦，这里是为数不多的完全保留好印度古文明经典的地方，包括梵文、阿育吠陀和天文学。这里风貌诞生了另外一种独特的瑜伽：warrior yoga ,是瑜伽与印度古武术结合在一起的瑜伽。

迈索尔

也是印度南部的一个城邦，这里诞生了阿斯汤加瑜伽，是著名的瑜伽旅行目的地之一。城市优美，印度风情浓郁。并且赋予了现代感。

浦那

艾扬戈瑜伽总院设置在这，参观学院，能让你感受到大师的心路历程。

阿南达喜马拉雅山度假村

环境优美，建筑古韵，原本是特里加瓦尔皇帝的皇宫。并且有来自著名的比哈瑜伽学院提供老师授课。还提供各类瑜伽设施服务，如冥想水疗服务，接待过好莱坞冥想和美国总统。

泰国，Vikasa瑜伽静修| Koh苏梅岛

苏梅岛久负盛名的瑜伽岛，ANANDA YOGA DETOX/SUNNY YOGA/JARAN’S YOGA/PURE FLOW YOGA/THE SANCTUARY……岛上随处可见瑜伽馆。一些国际瑜伽大师，很多人都是每年固定时间去帕岸岛租赁瑜伽教室，举办自己的瑜伽培训或者工作坊。一般大的瑜伽度假中心标配有能容纳30-40人同时上课的大教室。瑜伽中心不仅有教室，客房、满足各种肉食素食瑜伽士的餐吧也是标配。细软沙滩很多，因此，很多瑜伽课，都会搬到沙滩上进行，常能看见一群群在沙滩上练习各种倒立的瑜伽班；

UBUD ,BALI——印度尼西亚.巴厘岛.乌布

花之岛，在众多瑜伽人心中排名第一，去过的人无不称赞并且想去第二次、第三次的岛屿。

这里有超过30家瑜伽馆、瑜伽学校、或者提供瑜伽课程的酒店。其中最有名的：The Yoga Barn -谷仓瑜伽，创立于2007年，位于乌布的中心，也是岛上最大的综合瑜伽度假中心。教练课程、工作坊、日常课程、阿育吠陀SPA、断食排毒、 颅骶疗法、REIKI、颂钵……各种课程应有尽有。

而每年的3月底或者4月初，巴厘岛瑜伽节更是把全世界的瑜伽练习者都集合到了这里。瑜伽练习、冥想、舞蹈、夜晚的音乐派对、CACAO 巧克力仪式、瑜伽论坛、各种神秘文化……一周的瑜伽盛宴，是瑜伽人的天堂。

瑜伽圣地大盘点 - 【TB瑜伽】

本土的瑜伽品牌哪个做的比较好

说说我知道的吧，在北京知名的瑜伽培训机构数来数去也就那么几个，梵音瑜伽：传统教学做得不错，学费小贵但环境有点差悠季瑜伽：学院面积挺大的，教室及整体氛围不错，但学费是最贵的印梵西瓦：跟梵音差不多，传统教学的内容很扎实，但缺点还是环境问题TB瑜伽：教学很独树一帜，环境比较现代化，学费适中，吃住需要自费。邱源瑜伽：口碑很好，老牌瑜伽学院了，学院环境挺好的，缺点是地点有些偏僻。总的来说，练瑜伽时环境还是很重要的，如果有一个较好的环境氛围，在练瑜伽时也能够提高学习效率，其他条件则需学员自行权衡了。在这里当然推荐一下邱源瑜伽，这些学院里邱源瑜伽的学习氛围最好，虽然地点偏僻但环境却是最棒的。

瑜珈到底是个什么运动能说明白详细点吗我也想练

我觉得就是一种调吸拉筋的简单运动, 被披上了时尚的外衣而已, 我个人还是推崇太极.不过练太极的一个后果就是腿会变粗, 因为要下盘扎实嘛!