醋泡花生米减肥的方法（吃花生也能减肥 ，你知道哪些花生减肥妙招）

本文目录

• 吃花生也能减肥 ，你知道哪些花生减肥妙招
• 醋泡花生米可以减肥吗
• 醋泡花生米能减肥吗
• 香醋泡花生米减肥吗 香醋泡花生米的三种减肥方法
• 香醋泡花生米真能减肥吗
• 花生泡醋减肥用白醋还是用陈醋
• 白醋减肥方法
• 食用醋泡花生是不是真的可以减肥

吃花生也能减肥 ，你知道哪些花生减肥妙招

从营养角度讲，大部分坚果富含单不饱和脂肪酸、植物蛋白质和膳食纤维，甚至像南瓜子、杏仁、核桃等坚果还含有钾、镁、磷、维生素E等丰富的维生素和矿物质，例如每天吃两个核桃就能满足Ω-3多不饱和脂肪酸的需要。另外，坚果在胃内排空慢，能增加饱腹感，避免过度饥饿，能让减肥坚持下去。花生之类的坚果虽然在减肥的时候可以吃，但是也要注意摄入量。常见的花生油、葵花籽油、核桃油等等，这些食用油都是由坚果压榨而成，这也说明坚果中的脂肪含量较高。如果您吃的坚果量较多，减肥大业不仅难以完成，可能还会造成能量摄入量超标而引起肥胖。

以喝一些牛奶饮品，多吃一些蔬菜多做运动，并且晚上不要熬夜，如果你是个男生，多做一些仰卧起坐，如果你是个女生可以做前伸腿，并适当补充些水分，杜绝油炸食品。减肥就是少吃多消耗，这样子自己身上的脂肪才会被燃烧提供能量，这样子才会减得掉肥。坚果大多含有较多的油脂，所以会让人担心影响减肥效果。

其实，减肥从来不是一个一蹴而就的事情，严格的节食，快速的体重下降会带来一系列的隐患。最严重的就是基础代谢率的下降，这样子会导致代谢能力的降低，还有一旦恢复正常饮食，还容易发生体重快速反弹。可以在两餐之间饿的时候吃，补充蛋白质和不饱和脂肪酸。但毕竟坚果里含油，所以要控制量，还是要少吃，增加饱腹感即可。

并适当补充些水分，杜绝油炸食品。减肥就是少吃多消耗，这样子自己身上的脂肪才会被燃烧提供能量，这样子才会减得掉肥。坚果大多含有较多的油脂，所以会让人担心影响减肥效果。

醋泡花生米可以减肥吗

问题一：吃醋泡花生减肥么 有减肥的功效 第1点 醋泡花生米假如坚持食用，对健康十分有益。 刘教授说，花生含脂肪百分之四十～百分之五十，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质百分之三十左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。并且花生易被身体吸收，消化系数在百分之九十左右。此外，花生还内含核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。 第2点 花生的益寿用处首要有： (1)食用花生可令身体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降到胆固醇。 (2)花生仁红衣(花生仁皮)能阻碍纤维蛋白的溶解，致使血小板新生，加强毛细血管的收缩效果，对血小板降到、肺结核咳血和泌尿道出血等病态病者有好处。 而作为花生的“绝配”――醋，不但可使菜大增鲜、甜及香味，并且具有增进食欲、致使消化、杀菌等功能，尤其是对过咸、过腻的食物，加上点醋可降咸味，降到腻感。 第3点 醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值凸出在内含身体所需要的不饱和脂肪酸，但究竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周之上，每晚吃7～10粒，连吃一周为1个疗程，可降到血压，软化血管，降到胆固醇的堆积，可谓两全其美!但需注重的是，食用要适量，最多十几粒，吃后务必准时漱口，不这样的话对牙齿不利。熟、生花生米均可(最好是生的连皮吃，效果比起来好)。 最后附录醋泡花生的相关知识： 醋泡花生米有什么好处 爱吃醋，是个好习惯，醋不但是一种调味剂，还有着天然的持续健康效果。而花生中内含十分有用的不饱和脂肪酸，能降血压、血脂，增强记忆力。醋与花生的“天仙配”，可令缓冲花生的油腻感，吃起来别有一番风味，另外又可健康养生。 醋泡花生有清热、活血的功能，对爱护血管壁、阻止血栓构成有较好的用处。长期坚持食用可降到血压，软化血管，降到胆固醇的堆积，是防治心血管病态的持续健康食物。但醋泡花生却没有突出的减肥用处，最多可帮忙人维持体型，不再发胖。 希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳 问题二：醋泡花生米减肥吗早上吃还是晚上吃好 晚饭后,如果空腹吃,很容易伤胃 问题三：醋泡花生米可以减肥吗 醋 并没有什么减肥的功效，它只不过对身体是有好处的，可以促进肠胃蠕动，帮你开胃而已，所以减肥呢并不能通过醋泡花生米能解决的 减肥不能盲目 要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的，如果是局部的话，又可以分 成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。 如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥，那么如何判断自己是不是水肿呢 ？主要表现症状　　食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里 发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且 手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。 判断方法　　1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果 感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。 　　2、用手 捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖 如果是肌肉型的，平时是否很喜欢运动，很喜欢长时间的走路，导致肌肉发达 。 如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，从饮食上注意清淡，不吃油腻辛辣的食物，多糖多盐的零食也不行。 一日三餐要按时吃，每顿都吃个七分饱，早餐要营养丰盛，尽量在九点之前结束它，午饭 要吃的饱一点，晚饭尽量吃的清淡易消化一点。千万不要不重视早餐，不吃早餐，午饭随 便对付着吃，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖的几率。 从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会 适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。 从情绪方面入手，平时的情绪要保持稳定，起伏不要太大也不要过度压抑，给情绪和压力 一个合理的发泄出口，不然会造成暴饮暴食的现象。 从睡眠入手，平时要保持充足的睡眠，7、8个小时为宜，尽量少熬夜，少吃夜宵，实在要 吃，建议可以吃点小米粥。 问题四：醋泡花生米减肥，用什么醋好？ 醋要用香醋或山西老陈醋。 醋泡花生米长期坚持可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。 醋泡花生米的做法 原料：花生米、醋、白糖、盐。 步骤/方法 1、花生米用水冲洗干净，用厨纸把表面水份擦干; 2、锅里放油，冷油时就倒入花生米快速翻炒，以保证花生米能够均匀受热; 3、待花生米颜色微变，这时香味也出来了，立即将花生米捞出控油; 4、醋，白糖，和少许盐调成味汁，香菜切末; 5、调好的汁倒入放冷的花生米里拌匀，撒香菜末即可。 温馨提示： 一定要在油还是凉的时候放入花生米，让花生随着油温逐渐加热，这样炒好的花生米受热才会均匀，里外的酥脆程度才会一致，否则会外面炸焦了里面还是生的。炒制过程中，看见花生米颜色变金黄色就起锅。不然就糊了。 问题五：醋泡花生米可以减肥吗 不可以，因为没有达成脂肪分解的条件 问题六：醋泡花生米多长时间能减肥啊 10天就可以吃了。 醋泡花生的正确做法： 1挑选颗粒饱满无虫眼的花生，用清水洗净； 2.把洗净的花生彻底晾干水分，准备一个玻璃容器也洗净晾干； 3.做醋泡花生最好用酿造米醋，白醋就不太适合； 4.将晾干的花生米放进玻璃瓶中，添加醋（花生与醋的比例为1：1.5），注意不要加得太满，因花生充分吸收醋后会有一定的膨胀； 5.盖上盖子，阴凉处保存，十天后就可以开始吃了。 问题七：醋泡花生米能减肥吗 有一定的作用 用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美!但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可 问题八：花生泡醋可以减肥吗？ 难吃，但是可以减肥，对肠道很有帮助。醋泡花生米醋泡黄豆和黑豆都不可以用油炸，也不可以用水煮。最好事先小火炒一炒，干炒不能沾一点油星，还可以将原料简单冲洗控干，入微波炉中高火加热一分钟，凉后加醋泡，要泡一个星期以后再吃才好，要减肥吃这个就要坚持，吃几次是不管用的。 问题九：醋泡花生吃了减肥吗? 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西 含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿 饭的时间不少于20分钟。 ．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 ．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。 如果感觉这些不行，也不要排斥，有好的减肥的，你可以试试塑身百合经典，效果很好，我同事就在 用这个。祝你成功！ 问题十：陈醋泡花生可以减肥吗？ 对呀！！上月瘦了十斤,guyue558 给我定制瘦身计划 想瘦的可以十 V 高热量的食物一定不能吃不然的话你是瘦不下来的 还是等着增肥吧，平时要吃得清淡些哦多吃些水果蔬菜水果这类 对你的健康也有比较不错的好处。吃饭的时 候可以细嚼慢咽这样的话可以少吃些 还有一定不能喝酒哦，酒是剪肥的杀手特别是男生 很多男都有这个大肚子绝大部份就是来自 酒害的所以远离酒做个健康的瘦子，早上的时候可以吃几块面包或者几个青菜包子 少吃些油腻的食物这个一定要记住 寺群实魏铱帜谏澄酚回啦姆燃塘衅运匦闭栋旱竞驴浩舅滦普授洗

醋泡花生米能减肥吗

醋泡花生不能够减肥。一，醋泡花生的功效民间使用醋泡花生来治疗某些疾病，是有一定的效果的，比如说治疗哮喘，咳嗽等。但是对于呼吸系统有一定的保健功效却不是减肥的好方法。祖国中医学认为： 醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。 二，减肥是一个系统过程 实际上，减肥对于人体而言，是一个很长很精细的系统过程，它包含了诸多元素，包括科学的生活方式，健康的生活习惯，恰当的饮食结构和合理的营养消耗等。三，醋泡花生米对于减肥顶多是起到一些辅助作用 食用醋泡花生米，顶多的起到一些对于人体的保健作用，并不能够起到减肥作用，因为它不能够消耗已经摄入的脂肪，也不能够阻止脂肪在体内不断的堆积，更不能阻断发胖的进程，所以说，醋泡花生米是不能够作为减肥食品来使用的。

香醋泡花生米减肥吗 香醋泡花生米的三种减肥方法

【导读】：香醋泡花生米可以减肥，因为香醋泡花生米可以促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，而且最好是用香醋或陈醋、米醋泡花生米减肥效果最好。

香醋泡花生米能减肥吗

香醋泡花生米可以减肥，因为香醋和花生一起食用可以燃烧胆固醇，促进脂肪的消耗来达到减肥的作用。但是减肥的作用并不是很大！

减肥原理

众所周知，醋里面的酸容易分解身体里面的碱性物质，花生又有着开胃的作用，同时生花生也可以保护胃，醋泡花生只能是人达到开胃的作用，减肥就另当别论了。

但是，也不能说没有效果，醋泡花生加之有效的有氧运动能促进身体机能的运转，从而通过这些能强身健体，只能使肉变得紧致一些，却无法暴瘦减肥。

三种减肥方法

原因一：花生含有叶酸的营养素

营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。另外，花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，能够有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

原因二：醋含有氨基酸

食醋中所含的氨基酸除了可以促进人体内过多的脂肪转变为体能消耗外，还可使摄入的糖与蛋白质等的代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用。

原因三：胆固醇分解为胆汁酸

食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇;花生仁红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，具有减少血小板、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。

最后，醋泡花生能够减肥，但不能因为要减肥，而把这道醋泡花生当作菜，过量吃会对胃部损伤。所以，要适当食用醋泡花生。

推荐阅读：55减肥法

什么醋泡花生米减肥

香醋或陈醋、米醋泡花生米减肥效果最好。

香醋或陈醋

醋要用香醋或山西老陈醋。陈醋的发酵更为彻底，用它来做醋泡花生米更耐放些，而且味道也不错!

陈醋泡花生米不仅口味比较好，营养也丰富。陈醋对人体健康十分有益，具有促进新陈代谢，预防动脉硬化和高血压的功效。而花生中含有的蛋白质是30%左右，相当于小麦的两倍多，而且花生中还含有多种维生素、矿物质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等等营养素。所以陈醋花生可谓是绝配。

米醋

米醋是不错的选择。一般食用醋都是可以的。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

醋泡花生米将花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10-15粒。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

花生配醋，不但口味好，而且有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。花生虽然被称为“长生果”，但毕竟脂类含量高、热量大，而醋中所含的有机酸恰好是解腻又生香的，因此，用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，坚持服用，可取得降血压、软化血管、减少胆固醇堆积的效果。但需注意的是，食用老醋花生要适量，最多十几粒，吃后一定要及时漱口，否则对牙齿健康不利。

香醋泡花生米真能减肥吗

香醋泡花生米真能减肥吗?香醋泡花生米可以减肥，减少胆固醇和脂肪堆积。食醋中所含的氨基酸除了可以促进人体内过多的脂肪转变为体能消耗外，还可使摄入的糖与蛋白质等的代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用。醋泡花生虽能起到减肥效果，但不能因为要减肥，而把这道醋泡花生当作菜，过量吃会对胃部损伤。所以，要适当食用醋泡花生。但想瘦身，需要科学的减肥方式，要把自己打造成易瘦体质。

花生泡醋减肥法,减肥最佳方法,减脂肪的最佳方法----减肥失败原因

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

花生泡醋减肥法,减肥最佳方法,减脂肪的最佳方法----预防反弹

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

花生泡醋减肥法,减肥最佳方法,减脂肪的最佳方法----打造易瘦体质？

经常听到高脂饮食会让人变胖的言论，时间长了，人们潜意识里就在规避脂肪，但是即便是全都换成低脂食品，肥胖还在继续。

举个列子，当美国开始倡行低脂饮食指南后，各种低脂食品大行其道，肥胖率却戏剧性的逐年攀升：这个时候我们才留意到身边精制的碳水化合物，还有糖,CLR WHO细胞减脂事实上，HICIBI智能生物酶的饮食方式，已经被印证会起到减脂的作用，打造易瘦体质。

世界卫生组织WHO调查显示，法国中年男子每10万人中，每年就有95人因为心脏病死亡，而美国人却有256人之多，还有，法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒，他们的很多生活习惯，他们的文化，让他们不容易胖。由此可见法国人处于美食天堂中，爱吃也会吃，更知道怎么吃才更健康，吃出易瘦的体质。

花生泡醋减肥法,减肥最佳方法,减脂肪的最佳方法----肥胖导致各种疾病风险

防治超重和肥胖，目的不仅在于控制体重本身，更重要的是肥胖与许多慢**有关，积极控制是减少慢**发病率和病死率的一个关键因素。据研究证据表明，肥胖和腹部脂肪蓄积是2型糖尿病发病的重要危险因素。 我国24万人群数据的汇总分析显示，超重和肥胖的人群2型糖尿病患病风险分别是正常者的2倍和3倍。

肥胖者罹患高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的风险是正常人群的数倍。肥胖也会加重身体负担，它对肌肉骨骼系统（尤其是骨关节）、呼吸系统、消化系统（如肝、胆、胰等器官）以及生殖功能都会产生严重的不良影响。

肥胖不仅会带来各种疾病以及造成很多生活的不便，而且也会对人的心理产生潜在的危害。现代社会对于外表的要求越来越高。在发达国家和迅速发展的国家中，肥胖者必须与来自社会和环境的偏见和歧视作斗争。肥胖者也往往受社会观点、新闻媒介宣传的影响，对自身的体形不满，总认为在社交中会受到排斥。

花生泡醋减肥法,减肥最佳方法,减脂肪的最佳方法----食用香醋泡花生米的注意事项

有些个体却不宜食用。如正在服用某些西药者不宜吃醋，因为醋酸能改变人体局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用；磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋；正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱**时，不宜吃醋；胃溃疡和胃酸过多患者不宜吃醋，因为醋会腐蚀胃肠黏膜，加重溃疡病的发展。所以还是看人的体质，均衡健康的饮食才是健康的保障。

花生泡醋减肥法,减肥最佳方法,减脂肪的最佳方法----

香醋泡花生米真能减肥吗?众所周知，醋里面的酸容易分解身体里面的碱性物质，花生又有着开胃的作用，同时生花生也可以保护胃，醋泡花生只能是人达到开胃的作用，减肥就另当别论了。但是，也不能说没有效果，醋泡花生加之有效的有氧运动能促进身体机能的运转，从而通过这些能强身健体，只能使肉变得紧致一些，却无法暴瘦减肥。尽管醋泡花生的减肥效果，但更需要科学的瘦生方法。

花生泡醋减肥用白醋还是用陈醋

醋要用香醋或山西老陈醋。醋泡花生米长期坚持可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。醋泡花生米的做法原料：花生米、醋、白糖、盐。步骤/方法1、花生米用水冲洗干净，用厨纸把表面水份擦干;2、锅里放油，冷油时就倒入花生米快速翻炒，以保证花生米能够均匀受热;3、待花生米颜色微变，这时香味也出来了，立即将花生米捞出控油;4、醋，白糖，和少许盐调成味汁，香菜切末;5、调好的汁倒入放冷的花生米里拌匀，撒香菜末即可。温馨提示：一定要在油还是凉的时候放入花生米，让花生随着油温逐渐加热，这样炒好的花生米受热才会均匀，里外的酥脆程度才会一致，否则会外面炸焦了里面还是生的。炒制过程中，看见花生米颜色变金黄色就起锅。不然就糊了。

白醋减肥方法

醋减肥的正确方法　　1.冰糖醋　　原料：冰糖150克，香醋250克。　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。如果你还在为肥胖烦扰的话可以加ν信:7̲7̲3̲1̲6̲8̲2̲0̲3̲ 或百度一下营养师《肖小予》 　　功效：减肥瘦身，消食降压。　　服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。　　2.花生醋　　原料：花生米300克，香醋500克。　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。　　功效：清血脂、祛脂肪，减体重。　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。　　3.苹果醋　　原料：苹果10个，糖适量，米醋3瓶　　做法：苹果清洗干净切块，放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋；盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。　　功效：润肠通便，减肥瘦身　　服法：将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用。　　4.红薯醋　　原料：红薯500克，香醋80克。　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。　　功效：瘦身通便，利尿消肿。　　服法：每天1剂，分2-3次食用。　　5.香蕉醋　　原料：香蕉2根，水果醋1瓶　　做法：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下；放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天便可食用。　　服法：每天饮用3汤匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

食用醋泡花生是不是真的可以减肥

食用醋泡花生是不是真的可以减肥

　　食用醋泡花生是不是真的可以减肥，身体是我们生活的基础，适量运动才能对生活充满热情，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，以下分享食用醋泡花生是不是真的可以减肥有什么好处。

　　食用醋泡花生是不是真的可以减肥1

　　花生受到减肥美眉们的喜爱,主要在于已经证实:花生是一种健康食品。花生对减肥的主要贡献在于可以控制食欲,它可以让人产生饱的感觉。而作为花生的“绝配”--醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有杀菌功效，对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。因此醋泡花生是一道很不错的美味减肥食品。

　　 醋泡花生的作用有哪些

　　 食用醋四个作用：

　　(1)中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有机成分，能使食物中所含有的钙、锌、铁、磷等无机物溶解出来，从而提高食物及其营养价值的吸收利用率;

　　(2)醋能有效保持食物中某些维生素的有效成分，降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用，降低血脂，预防血管硬化，并降低血压;

　　(3)食醋还具有解毒及促进新陈代谢的功能;

　　(4)有抗菌杀菌作用。

　　 花生四个作用：

　　(1)食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇。

　　(2)花生仁红衣(花生仁皮)能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。而作为花生的“绝配”——醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。

　　(3)花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。

　　(4)花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。

　　醋与花生配是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。

　　 醋泡花生的做法

　　1、干辣椒切成小圈，小葱白切成末。

　　2、碗中倒入酱油、鸡翅汁、撒入椒圈和葱白末，淋入醋，调好汁味(各调料量可斟酌着放，直到味道到合乎自己的味蕾)(醋∶酱油∶麻油∶鸡翅汁=3∶2∶1∶1)。

　　3、倒入花生米，淋麻油，花生米浸泡入味即可。

　　4、此小菜方便易做，可即做即食。

　　 不宜吃花生的四种人

　　1、高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

　　2、胆囊切除者：花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。

　　3、消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。

　　4、跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

　　 温馨提示：

　　食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。有些个体却不宜食用。如正在服用某些西药者不宜吃醋，因为醋酸能改变人体局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用;磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋;正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱**时，不宜吃醋;胃溃疡和胃酸过多患者不宜吃醋，因为醋会腐蚀胃肠黏膜，加重溃疡病的发展。

　　食用醋泡花生是不是真的可以减肥2

　　 一、醋泡花生

　　醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

　　醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的`是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。

　　材料：花生米100克，陈醋适量。

　　做法：把花生米放进一个可以密封的罐子里，放入陈醋，没过花生米，泡3天食用最佳。

　　 二、醋泡姜

　　醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢**，提升人体阳气的功效。

　　吃姜时加醋是很好的养生方法。因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

　　材料：生姜一块，陈醋1瓶。

　　做法：把生姜切片，放进一个罐子里，加满醋，扣上盖子密封好，腌制一周以上即可食用。

　　 三、醋泡香蕉

　　香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

　　香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效。

　　材料：香蕉1-2根、红糖（颜色越深越好）、水果醋（或米醋）。

　　做法：把香蕉切成1-2厘米的薄片；找一个可以密封的罐子，先放入红糖；倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子；把果醋和红糖搅匀；放入切好的香蕉片；盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。

　　 四、醋泡黄豆

　　醋含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类，对人体新陈代谢大有好处。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。常食醋泡黄豆不但可使皮肤细嫩光滑，皱纹减少，色素变淡。而且还有抗衰延寿之功效。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，对减褪面部色素沉着有效。

　　醋泡黄豆经国家**部门验证核准，降脂（**三脂）保健功效显著，除此之外还具有增进食欲、帮助消化、疏肝利胆、补虚明目、强肾健脾、调脂降压、软化血管、活血润肤、美容减肥、醒酒护肝等多种辅助功效。

　　适用于中老年人群、高血脂人群、心脑血管病患者、需要通过调整内分泌达到美容效果的人群、肥胖人群、嗜酒，多酒食应酬人群（忌：低血压者不能吃，正常人群可少吃，否则会降为低血压）。