儿童用跑步机锻炼好吗（跑步机14周岁的孩子适合吗）
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跑步机14周岁的孩子适合吗
可以的，孩子处在发育期建议不要过量运动，另外普通的跑步机跑板对膝盖伤害较大，建议跑的时候穿减震好的跑鞋，运动量控制好。如果有条件了话可以更换减震更好的弓板跑步机。
儿童能在跑步机上跑步吗
跑步机只不过是将跑步的场景搬到家里，小朋友也是可以跑步的。
但是有几点建议：
1、做好热身运动，手脚、关节活动开，避免运动损伤。
2、穿运动鞋，最好是专用的跑步鞋，提供必要的保护，如可行，膝盖和踝关节建议带上护具。
3、有大人陪同，协同操作，起到必要的保护作用，安全钥匙要扣好。另外，父母和小孩要一起学习使用说明，最大程度保护安全。
扩展资料：
跑步注意事项
姿势
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏 。
呼吸
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
力量
随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。
目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。
增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。
尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显著效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。
对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。
速度
对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上坡快速地地跑下来；参加比赛等。
儿童使用跑步机危害
因为跑步机的型号，速度等等大多都是按照成人的标准太做的，最低也是根据青年人的体型。而儿童由于太矮，再加上跑步速度都比不上成人走得速度，所以很有可能在跑步机上摔倒，对儿童造成损伤。其次，由于儿童没有那么高，把握不住跑步机的把手，所以可能会磕到碰到对儿童伤害。
7岁儿童适合用跑步机吗
非常不适合，跑步机对大人来说都有一定的危险性，别说是儿童了。除非是有专业教练的带领下。7岁的儿童建议去报一些跆拳道和散打之类的训练班比较合适，这样的运动既能锻炼身体又能协同团队精神。
小孩可以用跑步机吗
小孩可以使用跑步机，但要在大人看护下使用，避免孩子调节速度过快，或使用方法不正确导致摔伤等意外。
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