体脂率计算公式男（怎么计算体脂率男生）
本文目录
怎么计算体脂率男生
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）＝a－b
体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
相关注意事项
专家建议，要想获得更为精准体脂率数值，可以到专门的机构，如医院的测量仪器采用CT（计算机断层扫描）和MRI（磁共振成像）的方式，能够准确分析肌肉、骨密度和脂肪分布情况。
平时要控制体脂，需要多多参加运动，提高自己的代谢率；控制饮食中的热量，避免摄入高热量食物；增加饮食中的膳食纤维成分，提高饱腹感；保持良好的生活规律，按时进行运动、饮食等各方面的调整，必要时到专业医疗机构寻求帮助。
以上内容参考 人民网——想健身减脂？你的体脂率可能根本就没测准、百度百科——体脂率
如何计算体脂率男生
体脂率测量方法为1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。理想的体脂肪率，男性30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%；女性30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。
体脂率测量方法为1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。理想的体脂肪率，男性30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%；女性30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。
更多文章：
北京瑜伽馆培训（北京哪有瑜珈馆，瑜伽教练培训学校，瑜伽知识）
2024年8月26日 03:25
2024年4月27日 10:30
2025年7月3日 14:55
2024年6月2日 05:05
2025年8月19日 18:20
有手就能什么（猜字谜:“有耳能听到,有口能请教,有手能摸索,有心就烦恼）
2025年6月1日 01:00
2025年6月4日 05:00
2025年2月15日 06:50
2024年3月13日 06:30
卷腹机的滚轮什么材质的比较好（pet与pp材料的区别，pp与pet材质哪个好，有什么区别）
2025年8月4日 01:15
健身网红阿姨（43岁阿姨和20岁小鲜肉“在一起”，支撑他们“爱情”的是什么）
2024年7月5日 12:27
2024年10月2日 11:55
薄荷网热量计算（请人帮忙算下我一天大概需要多少热量而不会发胖）
2024年8月30日 17:10
私人健身教练考核（私人健身教练培训资格证考试是全国统一考试吗）
2024年8月4日 00:31
运动减肥复胖会更难减吗（为什么体重恢复原样之后再减肥会变得比上一次更加难）
2025年6月23日 00:35
2024年7月9日 13:02
2025年8月20日 01:10
2024年6月23日 07:00
2024年8月9日 10:11
健身房效果图（身高160cm的女生，体重多少斤才能给人身材很好的感觉呢）
2024年8月27日 02:55
