哑铃卧推一边15公斤(肌肉耐力差 我年纪小 卧推15公斤一边的能推的到10个 20公斤一边就推不到10个了)
2024-02-29 17:20:29 :52
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肌肉耐力差 我年纪小 卧推15公斤一边的能推的到10个 20公斤一边就推不到10个了
应当减小强度的,但这并不意味着要减慢训练节奏。尝试严格控制组间休息在1分钟左右,逐渐调整重量并保证能让自己每组能完成6~8次反复。哪怕最后重量减少到了一边一个5公斤,只要能达到上述要求就算完成了标准
初二学校运动会前掷实心球,哑铃卧推左右手各15千克,掰手腕没人能掰得过我,可是实心球就是投不远
你好,掰手腕,只是腕部以及臂部肌肉发力较多,而铅球需要你有一定的技巧,用身体的力量推出去,需要整个身体协调发力。
文章分享结束,哑铃卧推一边15公斤和肌肉耐力差 我年纪小 卧推15公斤一边的能推的到10个 20公斤一边就推不到10个了的答案你都知道了吗?欢迎再次光临本站哦!
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