形体训练的要求、方法和目的是什么？练艺术形体时穿什么衣服最好

本文目录

• 形体训练的要求、方法和目的是什么
• 练艺术形体时穿什么衣服最好
• 男孩练形体舞蹈能穿白色连体服，和白色连裤袜吗 我穿上感觉挺
• 服装设计培训都学习什么课程
• 想去健身房锻炼,怎样选择服装和鞋子呢
• 模特形体训练的注意事项
• 为什么练芭蕾形体一般都穿连体三角的衣服,不穿平角
• 服装表演形体训练技巧
• 女子形体训练时穿什么衣服和鞋子好有要求吗
• 形体训练服

形体训练的要求、方法和目的是什么

形体训练的基本要求：

1、训练前必须做好准备活动。

2、训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

3、训练时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。

4、训练要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。

5、要保持训练场的整洁和安静。

6、在做器械练习时，要有专人指导和帮助，特别是联合器械的运用，要注意训练的安全。

7、在训练中和训练后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。

形体训练的方法和目的：

形体本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。

形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

训练内容：

基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。

日常生活中，有些年轻人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。

以上内容参考 百度百科—形体训练

练艺术形体时穿什么衣服最好

你好，我有15虚席舞蹈的经历，希望可以帮到你。如果不是非常专业的，你可以去文体用品商店卖一条大腿库（棉布的，有助于吸汗），上衣可以买一件紧身的 也可以是宽松的随意 但也要是吸汗的，鞋子可以再文体商店买舞蹈鞋 ，最好是芭蕾软鞋，尽量别买那种体操鞋，芭蕾软鞋对联系脚步动作最好，带如果只是练习如何走路，如何坐下这种礼仪训练，就不用这么麻烦，一老师的要求穿就可以了。

男孩练形体舞蹈能穿白色连体服，和白色连裤袜吗 我穿上感觉挺

• 当然可以穿了我现在学的成人芭蕾就是这样的穿着，不过一定是要带着诚心，而不是领有啥企图，不然的话每次你都会有那种感觉~~

• 男孩练形体舞蹈时是否可以穿白色连体服和白色连裤袜，这取决于个人的感受和舞蹈训练的要求。一些舞蹈服装的颜色和样式并没有特别的性别限制，而是根据舞蹈动作和表现的需要来选择。如果你感觉白色连体服和白色连裤袜适合你的舞蹈训练，并且让你感到舒适和自信，那么你可以选择这样的服装。同时，也要注意遵循舞蹈训练的着装要求和规定，确保自己的服装符合训练场合的规范。总之，穿着的选择应该基于个人的感受和舞蹈训练的需要，同时也要尊重场合的要求和规定。

服装设计培训都学习什么课程

嘉兴服装培训学校-服装设计主要学习哪些内容？

服装设计学什么？零基础学服装设计难吗？

素描

素描基础课，几何石膏形体写生，素描造型、构图、形体训练

服装电脑效果图

学习服装电脑设计的功能介绍、专业软件的操作运用、服装款式构成、款式设计 photoshop 、coreldraw软件操作与运用、特效滤镜的运用、面料设计、款式图。

服饰配色与图案设计

主要学习的内容有色彩的构成原理、色彩的三原色、色彩之间的调和、色彩的三大要素、色彩的对比、色彩的感想、服饰色彩、服饰搭配、图案设计等。为服装创意设计奠定理论基础，为创意设计提供源泉。学习图案基础理论，图案艺术特征，形成原理，构成形式,不同服装风格图案如何运用等;培养学生图案设计能力，给服饰合理设计图案 

手绘时装画效果图

服装时装画人体比例、动态、五官的表现画法，时装画的形式，作用，时装画风格，不同材料的运用和表现技法。

手绘款式图设计

款式图概念，绘画方法、规范，结合企业订货会着重讲解单款和多款的设计组合、流程款式、经典款式的绘制和表现。

服装结构原理：

学习服装结构设计原理，裙子原理，裤子原理，上装原理，袖子原理，领子原理，使用实例等。 

工厂式手工制版实战：

包含女装、男装、童装。 学习企业的规范的制版和放码技术，规格设计等。教学以工厂打版经验为主，结构设计原理结束后，提供大量的企业案例，样衣和图片进行讲解及训练，确保学生毕业后技术能够直接与企业接轨（包括休闲类，正装类，时装类，牛仔类，羽绒类，礼服类，夹克类，针织类，梭织类，内销类，外贸类，男装类，女装类，童装类等） 

CAD电脑制版： 

在手工制版的基础上学习cad制图（或ET软件） 

立体裁剪：

人台上基准线的标记、省、褶、分割线的运用，服装立体构成技法介绍，基本型袖和裙装、裤装裁剪，生活装立体裁剪与制版。

服装工艺：

面料的帅选，学习多种工艺缝纫方法，常用各种袋型、领型、装拉链、裤头、开衩、整烫、熨烫工艺流程。

想去健身房锻炼,怎样选择服装和鞋子呢

鞋子的选择：

1. 跑步机的话当然穿跑步鞋比较好，跑步鞋指专门为跑步设计的，着重于跑步时对人体的减震，减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻。但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬，容易划伤别人或自己。

2. 不跑步仅仅室内穿着的话，建议穿乒羽鞋，这鞋脚掌面宽大、鞋底柔韧有防滑、鞋口浅，使脚觉得相当轻松与灵活。

3. 如果是跳操的话，穿现代舞鞋再合适不过了。现代舞鞋的鞋底分前后2块，中间的真挚材料可以彻底解放足弓，从而能做出很灵活的脚部动作。同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能。

衣服选择：

1. 如果窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显，那么你属于菱形体型。你可以选择胯部侧面有n形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。

2. 如果的胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏度不大，那么属于直筒体型，即H形体型。应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。

3. 短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装，配穿深色健身短裤，这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，以转移别人的注意力。

4. 还有种可塑性很强的倒三角体型，即Y字体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。

模特形体训练的注意事项

模特形体训练的注意事项

　　形体训练不但可以校正站、立、走的形体姿态，提升模特的身体协调性和灵活性。更主要的是通过专业训练，最大程度的改变学生们的如肩宽、体差、三围等，使之符合做模特的形体要求。那么，模特形体训练有那些注意事项呢?下面一起看看吧!

　　(1)训练前必须做好准备活动，活动开身体的各关节，以免受伤。

　　(2)训练时，要穿棉质的、有弹性的紧身服装。

　　棉质的服装有助于吸汗、透气。有弹性的服装有助于舒展动作，同事也可以使教师及时发现学生的形体问题及变化，以便为学生安排适合的训练方法。穿运动鞋及棉质运动袜。应尽量避免穿着**，因为**易使脚下发滑而外伤脚踝，且**不吸汗，易产生异味。

　　(3)训练时，不要佩戴饰物，以免发生伤害事故。

　　(4)训练要有计划、有步骤、循序渐进第进行，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统地掌握形体训练的有关只是和方法。

　　(5)器械练习时，要有专人指导和帮助，要注意训练的安全。

　　(6)在训练中和训练后要补充适当的水分，同事注意饮食营养的合理搭配。

　　 锻炼中常见的问题：

　　(1)初学者出现肌肉酸痛、身体僵硬甚至稍有肿胀属于正常现象，一般在一周左右就会适应。

　　但如果再锻炼中突然出现剧痛或在锻炼后出现单侧肢体异常疼痛，应立即停止运动，找出原因或请医生检查治疗。

　　(2)要随时关心自己身体的’围度变化，而不是只注意体重。

　　因为肌肉的比重比脂肪比量大，所以经过锻炼，可能体重未变，但身材苗条匀称了许多。

　　(3)正确的呼吸方式会减缓肌肉疲劳，因此每个动作都应配合正确的呼吸方式，即用力时呼气，放松时吸气。

　　 课后补充锻炼时间：

　　(1)锻炼时间最好在傍晚，晨练会导致白天学习时容易疲劳。

　　(2)人体内的乳酸恢复期要48个小时，所以对没有减重要求的学生来讲，可以隔天锻炼一次。

　　(3)每次锻炼的时间可以根据学生自己的时间和体力决定，但每次持续时间不得少于30分钟。

　　 在饮食方面就得做到“三要三不要”：

　　1、要吃蛋白质食物。

　　蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。

　　2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。

　　3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。

　　4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。

　　因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙子、西瓜等。

为什么练芭蕾形体一般都穿连体三角的衣服,不穿平角

• 可以更好的看出身体的线条啊、而且这样屁股下的肉如果没有收紧是很容易就看出来的、可以更好的提醒自己、 要收紧啦、

• 方便你做开胯练习，而且是传统问题吧~

服装表演形体训练技巧

服装表演形体训练技巧

　　形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。那么，下面是我为大家整理的服装表演形体训练技巧，欢迎大家阅读浏览。

　　一、对形体训练的认识

　　1、形体训练的概念

　　形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。它通过多种多样的练习方法和手段，塑造体型,培养正确优美的姿态和动作,促进人体形态更加完美。

　　2、形体训练的特点

　　具有较强的针对性，形体训练不仅能使模特的机体新陈代谢旺盛、各器官功能得以改善、增强体质，同时也可以有针对性地改善身体形态，使体形匀称、协调、优美。

　　3、形体训练的内容及作用

　　在日常的教学中，形体训练内容有：镜前形体训练、把杆形体训练、地面形体训练。

　　镜前形体包括：基本站姿、头颈部练习、肩部练习、胸部练习、腰部练习、胯部练习、脚踝练习等等。通过这些练习，有利于提高学生的肢体协调性及身体各个部位的灵活性;把杆形体是通过压腿、踢腿、下腰等动作的练习，提高身体的柔韧性，力量和平衡能力;地面练习则重点对腰部，腹部，背部，臀部等肌肉拉伸练习，提高肢体的协调性，改善学生的体态美。通过形体训培养学生高雅的气质和运用形体技巧塑造自我，表现自我优美体态的能力。

　　二、服装表演与形体训练的关系

　　形体训练是模特的基础训练，它是以人体运动学为基础的身体动作练习，以改变自身体型不合理的原始状态，提高身体的灵活性，培养良好的身体姿态和韵律感，增强身体的可塑性和形体的表现力。

　　服装表演和形体训练有着密不可分的关系，模特通过形体训练提高自身的身体协调性、灵活性，在服装表演中能更加优美的展示服装。例如在形体训练中，通过对头颈部的练习，能改善头部的血液循环，使头颈形体优美;胯部练习为了增加胯部的灵活性，为模特走台送胯及造型打下基础;而压腿、踢腿则是为了增加腿部直线感和肌肉弹性，纠正腿型使臀部肌肉上翘。

　　三、形体训练在服装表演中的重要性

　　对于服装表演专业的学生而言,良好的身形条件与独特的气质是成为模特的基础条件,只有具备了这种基础条件,加上一定的肢体表现力和文化艺术修养,模特才能通过对服装的展示,较准确的向观众传达服装设计师的创意理念、服饰文化内涵和自身对服饰的理解与把握。因此,对服装表演专业的学生进行科学、有效的"形体训练"显得极为重要。

　　1、有利于纠正体形，塑造良好的身体姿态

　　部位塑形练习是模特形体训练的重要内容之一。通过大量的练习，可以对模特的颈、肩、胸、腰、腹、臀、腿等部位进行训练，以提高模特良好的身体形体。持之以恒的练习，使畸形、不良或不正确姿态得以纠正，不仅塑造良好的身体外形，也增强学生的自信。

　　2、有利于提高身体的平衡力，灵活性

　　在训练中，把杆练习和地面练习对姿态、平衡与稳定、移动等都有比较详细的要求，通过不同的训练方式，可提高学生的柔韧、协调、灵活性、控制能力、力量及耐力等身体素质。

　　3、达到健身、减脂、塑形的.目的

　　在训练中“以减少围度、降低脂肪”为目的的训练，每个部位的总组数至少在9-12组以上，要反复不断的练习，尤其是一些容易堆积脂肪的部位，如腰部、腹部、臀部、大腿等是女模特比较容易堆积脂肪的部位。

　　3、塑造优美姿态，增强服装的表现力

　　对于不同风格的服装,模特都要用不同的造型去展示.对于一个模特来说无论是动态造型还是静态造型,都要能够准确优美的表达服装的风格.诠释设计师的设计理念,这也是模特的基本素养.也只有通过系统的、科学的学习及练习形体,使身体更加协调、灵活,体态更加优美,才能使所摆的造型增强服装的表现力.

　　4、培养高雅气质，提高审美情趣

　　形体训练是融音乐、舞蹈等于一体的活动，通过站、走、坐等姿态的训练,提升模特的职业素养,对培养学生的审美观、高雅气质，提高美的鉴赏能力具有独特的作用。

　　四、在日常教学中制定形体训练计划

　　模特形体训练的方法简单有效而且易于开展，但任何一种训练都必然有它的科学性、系统性、连贯性。所以在开始训练之前，一定要先制定一个科学的训练计划。

　　1、训练内容、训练任务与要求的制定

　　根据学生的体形情况。科学、系统的制定训练内容、训练任务与要求，锻炼的身体部位及采用的锻炼方法。让学生明白训练目标和要求，积极、主动地配合老师教学和训练。

　　2、重复次数及组数

　　每个部位训练的次数，组数可以根据“竭尽全力原则”，即每组练习必须以“竭尽全力”为标准来决定每个动作应重复的次数。如地面训练中仰卧起坐重复的次数一般不少于30次;后踢腿重复的次数一般不少于10次，当可以比较轻松地完成规定次数时，就要考虑适当的加量训练。

　　练习的目的不同，来决定练习的组数。如哑铃侧平举，主要是减手臂脂肪和塑造肌肉线条，练习的组数一般应控制在5-8组，每组10次左右。

　　3、形体训练计划

　　以地面运动为例

　　五、形体训练的基本要求及注意事项

　　1、训练前必须做好准备活动，活动开身体的各关节，以免受伤。

　　2、训练时，应穿棉质的、有弹性的紧身服装。棉质的服装有助于吸汗、透气，弹性面料有助于舒展动作，同时也可以有助于老师纠正学生不正确的动作。应穿运动鞋或者舞蹈鞋，不能穿过硬的鞋，太过硬的鞋会在训练时崴伤脚踝。

　　3、训练时要有计划、有步骤的进行。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关方法。

女子形体训练时穿什么衣服和鞋子好有要求吗

形体课要穿形体训练鞋，是一种形体矫正鞋，也是一种训练鞋，主要特点是：鞋底是前高后低的，即穿在脚上，使脚尖的高度高于脚跟，所以也叫负跟鞋。是继现有高跟鞋、中跟鞋和平底鞋之后的，又一个新的鞋类品种，是人体力学向传统产业的延伸，和对传统产业的改进。

臂屈伸：两腿自然站立，挺胸收腹，双手各持一哑铃。开始时手臂伸直过头，然后慢慢向脑后弯曲，使哑铃置于颈后位置后，慢慢把手伸直还原。

屈体后伸：上体前屈与地面平行，双膝微屈，屈臂持哑铃，拳心相对。平臂后伸与地面平行，慢慢还原。

女子形体训练肩部：

1、臂回环：双腿自然站立，双手握拳。然后伸直双臂，做大回环运动，直到感觉疲劳为止。每分钟环绕40次以上。

2、双臂交叉侧平举：紧握双拳，做直臂体前迅速交叉动作，还原。重复至疲劳为止。每分钟40次为宜。

3、前平举：徒手，每分钟重复20-30次。也可持哑铃做。

4、侧平举：徒手，每分钟15-20次。也可持哑铃做。

以上内容参考：百度百科-女子形体训练

形体训练服

就是芭蕾训练服~~~~~一般的舞蹈服装店都有卖~~~不贵~~~一般的是50元这样吧~~~具体描述一下:上下连体的,下身有三角和平角之分~~~三角的比较多吧~~因为穿着好看~有气质~~~紧身的~~~~V型领吧~~~~上身分长袖,短袖,吊带三种吧~~~~~~~一般是黑色或藏青色的~~~这两种颜色比较庄重~~~当然还要配上白色的连裤袜~~~~身材匀称穿着很漂亮的~~我想你说的应该是这种衣服吧~~~~~