瑜伽要子跟三个学员进休息室（瑜伽教培的课程安排）

本文目录

• 瑜伽教培的课程安排
• 练习瑜伽如何热身
• 瑜伽培训是几十人一起上好还是几个人
• 瑜伽老师需要进修吗

瑜伽教培的课程安排

想自学瑜伽教培，有没有大神在线传授一下经验 亚太瑜伽学院教学模式都是从基础的医学解剖学知识。大骨骼关节，肌肉怎么去发力一点一点的教你们系统的学习完之后出去是有能力可以上课的。 零基础的瑜伽教练培训，学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽 高温瑜伽都会教。 有理论课和体能课两个部分，先是系统的学习医学解剖学基础，包括了解瑜伽的起源，历史，然后有一定的理论基础，知道人体的构造，骨骼肌肉如何发力，有了这些系统性的基础，再去上体能课，就能知道如何正确的顺位，怎样练习不会让自己受伤，老师会教给您课程如何编排，包括一些上课的经验分享和上课的技巧，如何代课会员会喜欢您。 亚太瑜伽学院简介： 专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。通过对学员业的瑜伽教学培训，为学员灌输瑜伽体式、教学技巧及理论知识，让学员能掌握如何设计安全及多变化的瑜伽课程，提高与参加者的沟通及教学技巧，从而为中国瑜伽行业各知名瑜所、健身俱乐部等机构培养技艺深厚、水平高超、具有高素质和良好内涵的瑜伽实用型人才，满足目前飞速发展的瑜伽行业对瑜伽教练人才的需求。 瑜伽培训班一般上课时间都是几点，一天有几节课啊，晚上最晚是几点的课啊 本期瑜伽班分为两个班，每班招收12名学员。 一班上课时间：周一、周三、周五（中午12:00-13:00） 二班上课时间：周二、周四。（中午12:00-13:00） 每个班的课时为：10节课。 瑜伽教练培训要学些什么 瑜伽教练培训要学些什么？瑜伽教练培训要学些普通的基础训练，还有很多的技术训练来体形训练 瑜伽教练培训瑜伽培训，瑜伽教练培训班多久 瑜伽培训学校现在北上广大城市比较多，一般很多瑜伽馆的老师都是通过学校从零基础开始学习，拿到毕业证后进入这一行，开始瑜伽老师之旅。 看课程：瑜伽教练培训，一般学院制教学有两种培训课程，一种是全日制瑜伽教练培训班，42天密集培训的，连续6周，周一到周五上课，上课时间是上午9点半到下午5点。200小时的培训，200TTC的培训。另外一种是，周末瑜伽教练班班，只有周末上课，连续三个月的周末周六周日两天上课，一共24天，150小时的培训，上课时间也是每天的上午9点半到下午5点。 看环境：尽量不选择闹市的学校。拥有一个空气好的户外环境对瑜伽练习真的很重要！ 亚太瑜伽学院教学模式都是从基础的医学解剖学知识。学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽 高温瑜伽都会教。 有理论课和体能课两个部分，先是系统的学习医学解剖学基础，包括了解瑜伽的起源，历史，然后有一定的理论基础，知道人体的构造，骨骼肌肉如何发力，有了这些系统性的基础，再去上体能课，就能知道如何正确的顺位，怎样练习不会让自己受伤，老师会教给您课程如何编排，包括一些上课的经验分享和上课的技巧，如何代课会员会喜欢您。 亚太瑜伽学院简介： 专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。通过对学员业的瑜伽教学培训，为学员灌输瑜伽体式、教学技巧及理论知识，让学员能掌握如何设计安全及多变化的瑜伽课程，提高与参加者的沟通及教学技巧，从而为中国瑜伽行业各知名瑜所、健身俱乐部等机构培养技艺深厚、水平高超、具有高素质和良好内涵的瑜伽实用型人才，满足目前飞速发展的瑜伽行业对瑜伽教练人才的需求。 悠季瑜伽基础瑜伽教练培训都有什么课程 我也很喜欢瑜伽，每天下班后也会坚持做做瑜伽，就会忘掉一些烦恼，调整内一下心态，所以也容一直在练瑜伽，你说的悠季瑜伽我之前在北京培训过，主要课程分为必修课，选修课和 非学籍制课程，必修课有基础教师培训 ，中级教师培训 ，瑜伽理疗师培训 ，选修课有 哈他主题课程 ，阿斯汤嘎 ，热瑜伽 ，流瑜伽 ，理疗选修（孕产） ，非学籍制课程有高级教师培训和艾扬格密集课程 。我是喜欢瑜伽，准备了解相关理论知识和有序练习，整体感觉还挺好的，会照顾到每一个人。 如何正确选择瑜伽教培课程 No.1通风 瑜伽的练习环境要求越接近自然越好，当然，在室内练习的瑜伽很难做到这一点，但是起码的通风条件是必备的。不少瑜伽场馆采用密闭空间，仅通过一两台空调来通风和调节室内温度，这样对瑜伽练习者的健康是十分不利的。 No.2清洁 清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。良好的环境能给练习者带来平静愉快的心情。同时，由于在练习瑜伽时，不少学员由于体力消耗大，会留出大量的汗水，如果不及时清洁，会有大量细菌在瑜伽垫上滋生繁殖，不仅会导致瑜伽垫发出十分难闻的味道，更严重的会导致学员染上皮肤病。 No.3光线 在练习瑜伽时，我们要求有适当而又柔和的光线。光线不能过强，否则不利于学员注意力集中。但是过于昏暗的光线也不好，不利于在后排的学员观察老师的动作，会导致学员所做动作不标准或是出错。 No.4噪音 练习瑜伽，要求有一个安静舒适的环境。正规的瑜伽课程像鑫舞国际瑜伽在开始前，就会有专人“清场”，课程中也有专人在教室外巡视，以避免不必要的声音干扰，嘈杂的环境不利于学员进入冥想状态。 No.5情绪 鑫舞国际瑜伽是一项动作舒缓、情绪平静的修炼，瑜伽教师更是担负了将学员情绪带入瑜伽练习情景的任务，所以瑜伽教练在教授课程的时候，本身的情绪必须是恬静、安然，否则很难让学员产生更深的精神领悟。好的瑜伽师像是鑫舞国际瑜伽导师对瑜伽抱有虔诚的修炼态度，这一点一看便可看出。 No.6语气 瑜伽教练的语气一定不能像健身操之类的教练一样激动，后者是调动运动气氛必须的，而鑫舞国际瑜伽教练的每一句话，除了向学员讲解动作技巧之外，还要帮助学员进入瑜伽练习的情绪，这就要求语气上必须是轻柔的、引导式的。 No.7服饰 穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精，但本人认为真正理解瑜伽，热爱瑜伽的教师，一定是由心到身全部放松的。（此条仅供参考。）以上就是挑选一个好的瑜伽馆和一个专业的瑜伽老师的7个方法 想自学瑜伽教培，哪位大神传授一下经验 瑜伽教练看似入门的来门源槛不高，但是自学瑜伽教培是一个非常艰难的过程，方法只有一个：勤学苦练，没有捷径可走。好的自学平台有很多，但想要学有所成出去代课，建议还是找专业机构上课，经过系统的培训，专业老师的指导，考取瑜伽教练证书，这条路相对容易地多。 亚太瑜伽学院，老师会从基础的医学解剖学知识。大骨骼关节，肌肉怎么去发力一点一点的教你们系统的学习完之后出去是有能力可以上课的。 零基础的瑜伽教练培训，学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽 高温瑜伽都会教。 有理论课和体能课两个部分，先是系统的学习医学解剖学基础，包括了解瑜伽的起源，历史，然后有一定的理论基础，知道人体的构造，骨骼肌肉如何发力，有了这些系统性的基础，再去上体能课，就能知道如何正确的顺位，怎样练习不会让自己受伤，老师会教给您课程如何编排，包括一些上课的经验分享和上课的技巧，如何代课会受到会员的喜欢。 瑜伽培训学院里面的瑜伽班都有什么课程呢 瑜伽学院有基础瑜伽和进修瑜伽（特色瑜伽）。我们学院的基础瑜伽是哈他瑜伽；进修瑜伽有：孕产瑜伽、普拉提瑜伽、空中瑜伽、理疗瑜伽等。如果是零基础，可以先学基础瑜伽。 刚学完瑜伽教练培训班的新手教练，该如何去带瑜伽课 很多刚入行的瑜伽老师带课都会遇到的这样的问题，甚至是教了好久的瑜伽老师也有这样的困扰： 刚开始几节课还是不错的，但是却发现上了一段时间之后索然无味； 所有学过的体式都会，就是不知道怎么排在一起； 老师明明讲过课程编排，可是我就是理不清楚； 带了很久的课了，每节课编排都差不多，好多会员都快记住了； 等等一系列问题慢慢浮现，不仅降低了课堂的效果，也降低了学员对你的认可度，所以，合理的体式安排顺序无疑起着非常重要的作用。 从瑜伽生理学的角度来说，在良好体式安排的锻炼之后，习练者不仅可以锻炼到身体的皮肤、肌肉、骨骼，并且可以更多地从细胞水平上触及到能量体的层面。瑜伽习练者的“瑜伽意识”也因此开始得到培养。今天就让郑州八支瑜伽教练培训中心的我，来帮你们捋一捋这些编排瑜伽课程的技巧和原则，带你突破排课困境~ 根据人生轨迹编排，将所有的瑜伽体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等进行编排，就像人一生生老病死和生命轨迹，这类编排适合刚毕业的新教练。尽管简单还是建议新教练在代课之前，自己先根据编排练习几遍，确保课程流畅、舒适。 根据脉轮的打开顺序编排，人体有七个脉轮，从下到上依次是海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮，脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用，体式的编排可以依据脉轮的打开顺序（一般是从下到上）进行编排，比如：一些开髋，稳定骨盆的体式可以打开海底轮和生殖轮，核心类的练习可以打开腹轮，后弯类可以打开心轮等等。 根据抛物线原理编排，抛物线原理其实很好理解，按照这个原理来进行课程编排就像抛物线一样给课程一个 *** 部分，可以是一个高难度体式，也可以是能量比较大的体式，让会员在课程结束后有一种酣畅淋漓的感觉。 根据体式的难易度编排，这里体式的难易度，是根据普通大众来说的难易度。任何练习都是循序渐进的，所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之一。将所有的瑜伽体式，进行一个1-5星级别的难易程度分类（也可以根据自己的情况细分到10级），然后在一节课堂中，在根据授课对象的基本情况，选择不同难度的体式进行组合编排即可。 根据体式的强度编排 你可以将所有的瑜伽体式进行1-5级不同级别强度进行分类，然后再授课对象的基本情况，选择不同强度的体式进行组合编排即可。 根据课程主题编排，瑜伽的课程可以根据不同的练习目的分为不同的主题，如：肩颈专题、腰椎专题、女性调理、减脂塑形、孕期、产后等等，以编排一节肩颈主题为例，必须是要围绕着肩颈主题的瑜伽体式，那么我们可以将与肩颈有关的瑜伽体式进行一个归类，然后在结合方法一（也可以结合其他方法），再进行不同姿势的肩颈主题体式的二次分类，然后再选择组合。 根据授课的对象具体情况编排，以授课对象的具体实际情况为本，是最基本也是最重要的原则和依据，也是最难把握的编排。 首先，你必须了解你的授课对象，你可以通过瑜伽馆里的课程顾问去了解，也可以提前到上课的教室与早到的会员沟通，或者在课后了解，掌握和了解授课对象的需求以及想解决的主要问题等等情况，带着客户的需求和想解决的问题，再根据以上的方法来编排课程，会更满足客户的需求，也同时让我们的课程更加的受到大家的喜欢。 要创造一个好的瑜伽习练环境，瑜伽馆的硬件水平当然是随着投入金钱越多越豪华，但是更重要的不是这些，而是一些氛围上的营造。干净整洁自不必说，如果你的课堂上有些淡淡的香气会让学员们感到宁静平和，快速的融入到瑜伽的气氛中。我们可以选择一些佛香、印度香或是精油，但要注意点燃的佛香要在上课前就燃尽，以免有些会员感到眼睛或皮肤过敏不适。要是在课堂中选用精油，尽量用气味较淡，有镇静作用的，如檀香、薰衣草等，若气候炎热，可选择薄荷、尤加利等具有清爽杀菌作用的精油，这些精油比较中性，不会引起男性学员的反感。 对于音乐的选择，要注意曲调的柔和平缓，如果可以找到一些瑜伽唱颂的音乐会更好，之前我介绍过的几张专辑都是非常适合的，这些具有精神意义的歌曲有助于我们开启心灵。 灯光不要太明亮，黄色的灯光比白色灯更为柔和，当一切笼罩其中会有种温和平静的意境。在做休息术时不要开着灯，暗些的环境会更加容易放松。音乐、灯光和气味的配合会营造一个非常好的意境和气场，如果你愿意，不妨尝试。如果可以找到一些很有瑜伽文化的摆件和挂图，会更好！ 有些瑜伽老师在课上的引导词都会拿腔拿调，让人十分别扭。有一次有个老师一张嘴，就别着嗓子尽量让声音温柔，我们的鸡皮疙瘩掉了一地。其实只要你放慢语速、心情平静，用真心来表达你的情感就好。对动作的引导词要仔细推敲，简洁明了，对于初级的学员重点是体式的名称、简单的由来、功效、呼吸配合、禁忌等，对于功效很多的动作根据本节课程的主题或重点选几个相关的就好。逐渐的当大家熟练了就将重点放在引导他对身体的感受上，留一点时间让学员来体会身体的感觉。 瑜伽教练如何长期安排课程 当然不需要了！每节课加两三个新体式就够了！还可以把教过的体式难度增加一些，内比如做一些变体，或是同容样的体式讲一些新的要领！当然还是要看你的会员的接受程度。另外编排时注意体式间的连贯性。 建议你去参加一个专业的瑜伽教师培训，这些内容都会有涉及，而且对自身的提高也很有帮助。

练习瑜伽如何热身

1、练习前安排热身。一定要热身，这是保护身体不受伤害的重要原则，因为缺乏运动经验也没有学习过科学运动的方法，很多瑜伽初学者，一到教室就开练，其实是非常容易导致伤害的，很多瑜伽之伤，也就是这么来的。瑜伽中，最简单的热身方式就是拜日，但是在练习的过程中，一定不要用力过猛，做2-3遍，待身体微微发热，再安排其他的练习。当然，其他的常规运动的热身方式也可以，比如活动关节后的慢跑等。2、从根基体式开始。作为瑜伽初学者，面对高难度或者优美体式的“诱惑”，很多人容易掉进表象的陷阱，瑜伽体式最终目的是为我们身心灵服务的，而不是为了去证明自己可以做到某个高难度体式。所以，瑜伽初学者在练习的时候，不要一味的去追求高难度体式，跟自己做不到的体式死磕，而是应该从瑜伽基础的根基体式开始。比如，从站立体式开始，山式、幻椅式、树式、三角式等等这些都是非常棒的体式，也是非常适合初学者每天练习的体式。3、循序渐进。由于每个人的身体条件不同，对你来说简单的体式，对另一个人来说，可能由于身体条件的限制，完全做不到，那么，我们在练习中，我们唯一能够坚持的原则是，根据自己的身体条件，循序渐进的练习。那么，如何循序渐进的练习呢？作为瑜伽初学者，可以在每天的体式练习安排中，放一部分自己能够做到的体式，把它更精进一些，然后再加入2-3个或者3-5个对自己有一点点挑战的体式，一步一步的来，切勿一下子超过身体的所能承受的能力。4、有针对性的练习。对于个体身体素质条件有显著差异的伽人，也可以在每天的练习中，加入一些针对自身的练习，比如大腿后侧超级紧的伽人，可以加入一些针对拉伸大腿后侧的体式，核心比较差的，每天也可以坚持练几个加强核心的体式，肩部比较僵硬的人，可以练习一些开肩的体式等等。针对性的练习，对于练习者来说，效果比较明显，但是身体的整体练习也不能忽视。5、练习后的放松。对于瑜伽初学者来说，练习后的放松非常重要，但是却被严重忽视了，与同热身一样，瑜伽初学者在练习后，一定要坚持做放松，比如瑜伽挺尸式或者其他的修复性放松体式的练习都很棒。

瑜伽培训是几十人一起上好还是几个人

15人左右最好！ 太多人杂 太少就没有气氛，而且也没有相互学习的经验。比如我以前读的是阿萨娜半年制 一个班是18人 气氛就很好，可以学习到很多带课所需要的经验，因为每个学生都可以从中吸取经验，以后要带课也是这样，要知道会员的各个情况，各个体位

瑜伽老师需要进修吗

• 需要，如果一个老师不去进修学习，永远都是在原路上踏步，永远没法进步，所以要去进修，其次每一个瑜伽老师都是从学生过来的。

• 需要进修，任何人都要不断学习才能跟得上社会的进步。