数据更新时间：2025-06-17 22:28:18
“哑铃卧推一边15公斤”简介
“哑铃卧推一边15公斤”是一个健身术语，用于描述哑铃卧推这个健身动作。其中，“哑铃”是一种常见的健身器材；“卧推”是一种常见的力量训练动作，主要锻炼胸肌和手臂肌肉；“一边”指的是使用哑铃时的一只手；“15公斤”则表示每个哑铃的重量为15公斤。
因此，“哑铃卧推一边15公斤”意味着在卧推过程中，一个人使用每只手一个重15公斤的哑铃进行练习。这种训练可以针对胸肌、手臂肌肉以及肩部肌肉进行锻炼，帮助增强这些部位的力量和耐力。需要注意的是，在开始这样的训练之前，应该先咨询专业的健身教练或医生，以确保选择合适的重量和正确的技巧，以避免受伤。
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——星桃生活站长语
哑铃卧推一边15公斤（肌肉耐力差 我年纪小 卧推15公斤一边的能推的到10个 20公斤一边就推不到10个了）
2024年2月29日 17:20
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