男生好身材的10个标准（男生健康身材标准）

本文目录

• 男生健康身材标准
• 男人什么样的身材才是最好的
• 男生好身材的标准是什么
• 男人好身材的标准是什么
• 男人什么样的身材算好
• 男人如何保持好的身材

男生健康身材标准

男性标准身体计算公式:理想体重(千克)=×0.6+50(好)肥胖度的计算:肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重×% 理想体重(千克)=×0.6+60(男子)标准身体计算公式北方成年人理想体重（千克）={身高（厘米）-150}×0.6+50南方成年人理想体重(千克)={身高(厘米)-150}×0.6+48计算一下就可以了!BMI=体重㎏÷身高㎡。BMI在25～29为超重，超过30为肥胖。其中BMI在30～34.9为一类肥胖，BMI在35～39.9为二类肥胖，超过40为三类肥胖。标准身材1.体重 身高-112cm2.胸围 身高X0.523.腰围 身高X0.374.腹围 身高X0.4575.臀围 身高X0.5426.腿围 身高X0.26+7.8(以身高160CM为准)上臂臂围 身高X15%胸围 身高X53%腰围 身高X43%腰围=臀围/3完美的体重指数(BodyMassIndex，简写为BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方比如:身高为175cm 体重60公斤 那么BMI=60/1.75X1.75=(约)19.5920-25是正常，高于25 的人属于肥胖，高于30 的人属于过于肥BMI 法体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25超重 ： 体重指数 = 25 - 30轻度肥胖 ： 体重指数 》 30中度肥胖 ： 体重指数 》 35重度肥胖 ： 体重指数 》 40

男人什么样的身材才是最好的

评判标准一：不大不小的胸肌胸大肌是人体大肌群之一，同时也属于我们的“门面肌”。从孩提时代，家人就教导我们走路要抬头挺胸，这样才显得自信。结实挺拔的胸大肌会让你整个人的气场上升一个台阶，穿起衣服也更有男人味。但是任何事情都有一个度，胸大肌也是，不能没有：评判标准二：宽阔的肩膀宽肩被誉为天生的衣服架子，要不然也不会有些衣服会自带垫肩来增加肩膀的宽度。肩部的三角肌虽说不属于大肌肉群，但是它对我们形体的塑造有至关重要的作用，同时肩膀练得好，也能在视觉上给人倒三角的感觉：评判标准三：结实的翘臀关于臀大肌，跟宽肩一样，不管对男生还是女生都很重要。之前英国就做过这么一项调查，随机采访的人群中有接近一半以上的人觉得最有魅力的部位是臀部：

男生好身材的标准是什么

每个男生都希望自己的身材受女孩子喜欢，那么女孩子眼里的男生好身材是什么样的呢？有的女生喜欢男生穿衣显瘦**有肉型的男生。这种男生身材并不是非常健壮，肌肉不用特别发达，但是也得有肌肉，别过于明显。

上身略倒三角，腿臀线条硬朗。比如说肚子上有六块腹肌，有一定的胸肌，这就是最低的**有肉的标准吧。还有的女生很喜欢那种健硕的肌肉男，身上各种肌肉都非常发达，看着就跟大块头一般。当然了，男生的身高也是非常最要的，好身材的标准是身高最起码得有175，体重不能过70，看上去比较匀称，最好是身材比例好，有一双大长腿，这样穿衣服才好看。

除此之外，很多女生觉得男生臀部是否挺翘也是好身材的评判标准。男人的臀部翘确实很性感。你知道，中国的女性身材最大的**不是胸不够大，而是臀部不够翘，（因为不爱运动），所以男性的臀部一般都会翘一些（看看NBA那些打篮球爱运动的），从某种程度上来讲是会让女性觉得羡慕的。

总之，我个人觉得，男人的身高是无法改变的，但是绝对绝对不能让自己过胖、更不能过瘦。有句话就做一胖毁所有。你五官再好，也白搭。太瘦对于女人来说没有安全感。男人最好适当的运动来让自己的身材变结实，但别练过了像个健美教练，浑身肌肉也挺吓人的。

男人好身材的标准是什么

对于现在的女孩子来说，拥有苗条的身材是她们心中美好的梦想，可是生活中不止是女孩子想要苗条的身材，男孩子也是一样是，他们内心十分需要强健的体魄和健硕的身材来证明自己的男性魅力，其实判断男生身材好坏是有几个标准的，那么这几个标准分别是什么呢？我们一起来看一下。第一点：强大的肌肉如果一个男孩子要想拥有好的身材，几块肌肉那是必不可少的，可以彰显自己狂野的一面，让自己的男性魅力瞬间在一段时间内绽放出来。第二点：背部坚实的肌肉。背部的肌肉可以展现男孩子魅力的一面，可以吸引无数女孩的注意。来源:站酷作者:puhhha第三点:拥有八块腹肌男孩子如果拥有八块腹肌的话，可以展示自己独有的男人魅力，只有这样的男孩子才能给女孩子想要的安全感。第四点:马甲线不仅女孩子需要马甲线，男孩子也是一样的，这是判断一个男人身材好坏的重要标准之一，如果男孩子有马甲线的话，会让身材变得更加突出，才能更加吸引女孩子的注意。来源:站酷第五点：麒麟臂男孩子如果有麒麟臂的话，那可以说身材一定是非常好的，这样身材的男孩子如果拥抱自己心爱的女孩子，女孩子会觉得非常地有安全感。第六点:肱三头肌肱三头肌这也是重要的衡量标准，可以让男孩的手臂看起来非常的魁梧有力。第七点:人鱼线人鱼线这个很能展示男孩子身材，男孩子如果有这个人鱼线的的话，可以分分钟钟去吸引女孩子的注意力。第八点:身高高低一个人的身高高低也是会影响到判断一个人身材的好坏，一个人如果身高比较高的话会让人看起来比较魁梧高大，女孩子如果看见的话会觉得这样的男孩十分有安全感。第九点：结实的肌肉如果男孩子肌肉如果摸上去硬邦邦的，说明男孩的身材非常好，身体里面的肌肉都非常的结实。

男人什么样的身材算好

男性标准体重围度计算公式标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9 标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54 标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53 标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37 标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3 标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26 标准美腿的理想尺寸： (量腿部最粗部位的围度) 大腿的理想尺寸=身高×0.29-0.3cm 小腿的理想尺寸=身高×0.2-0.21cm 脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm 美丽小腿的理想尺寸： 小腿长度》身高×26.3％； 最大圆周＝小腿长度×3／4 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合"黄金分割"定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米男子标谁体重＝50+〔身高（厘米）-150〕 ×O.75+（年龄-21）÷5各部肌肉群的标准围度： 标准胸围应是腕围的5.8倍。人体各部肌肉群的标准围度与常态下的标准胸围有如下关系： 标准胸围＝腕围×5.8 颈围＝标谁胸围×38% 上臂放松围＝标准胸围×36% 前臂围＝标准胸围×30% 腰围＝标准胸围×75% 男子臀围＝标准胸围×90% 大腿围＝标准胸围×54% 脚小腿围＝标准胸围×36%

男人如何保持好的身材

摘要：有人说完美身材是女人的事，这是不对的，男人同样需要完美的身材。要知道一个有魅力的男人是绝对不会有大肚腩的，即使没有腹肌也好过啤酒肚。那么，男人要如何才能保持好的身材呢？男生标准身材黄金比例是多少？下面，一起来看看了解下吧！男生标准身材黄金比例1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处，颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离，肩宽等于胸围的一半减4厘米。男性如何保持好身材1、少喝酒现在好多男人都是一颗大大的肚子，究其原因原来是喝酒喝出来的。其实酒少喝点对身体有益，可以暖身，健脾，但是喝的多了却容易引起酒精重毒，所以提醒广大男士朋友们为了自己的健康少喝点酒。2、不暴饮暴食有些男人吃饭像打仗，不仅吃的快，而且吃的多，不仅撑大了胃，还会引起食道的负担，影响自己的身体健康。所以要想身体好，就必需控制量，控制速度。3、合理饮食不仅在量上要控制后，而且饮食要有规律，只有这样才能对得起帮助自己吸收和消化的各个部分。4、勤锻炼吃进去东西要想得到充分的吸收和消化，就需要我们进行合理的锻炼，所以锻炼对我们每个人的身体健康是不可少的，当然男人也不例外。男性毁身材的坏习惯1、每天久坐超过7小时一天坐的时间太长，有没有觉得浑身不舒服？其实这是因为坐的时候，人的重心都会压在整条脊椎上，腰酸背痛在所难免。久坐对肠胃的健康也有损害，长时间不动，肠胃蠕动缓慢，那么有便秘问题的人可能情况就更严重。最令人担心的是，久坐占去了运动的时间，身体堆积的脂肪越来越多，而且全是内脏脂肪，不仅容易有小肚子，心血管健康也可能出问题。2、不吃早餐省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，身体营养不均衡不知不觉就发胖了。另外，不吃早饭还使中午进餐量大增。所以我们要坚持坚决不省早餐的减肥观念。3、保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化能力导致发胖。4、晚餐太丰盛傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。