锤小腿死肌肉会把活肌肉锤散吗（关于把腿部死肌肉练活）
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关于把腿部死肌肉练活
游泳，再者就是运动后要尽快把肌肉放松一下，比如冲个热水澡什么的，然后就是多休息，尽量减少腿部负担，还要加强柔韧性练习。
小腿肌肉因被重物所压致使小腿有一块肌肉变成死肌肉 对腿有什么影响么
大影响倒没有，不过，需要那块肌肉用力的时候，就像没有力一样。运动某块死肌肉后，需要充分放松，就没事了。
死肌肉是不是不会消失了
不是这样的，肌肉经常锻炼的时候是硬邦邦的，如果时间太长不锻炼自然会有些松弛，导致下垂。但是基本的肌肉线条还是会有的，不过没有经常锻炼的明显。
小腿上有死肌肉，死肌肉可以变好吗
首先，在**的运动解剖和生理学上是找不到死肌肉和活肌肉这两个概念的，这只是一些不懂的小白的一种比较偏激的说法，所以完全不必要担心你小腿上的是死肌肉，再者，所谓死肌肉就是你的神经不能调动这些肌肉，这时你需要加强对目标肌肉控制的训练，练练哑铃踮脚，短跑会对这个有一定帮助
如果把腿部的死肌肉变成活肌肉我现在跑步速度很慢
“死肌肉”的概念是不严谨的，肌肉即肌肉组织，都是由肌细胞构成的，肌细胞通常也称为肌纤维。所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉，由于训练过程中缺少整体协调，导致肢体有力量却无法配合，最终使得躯体灵活度低，应变能力差。 防止“死肌肉”的方法： 锻炼后注意放松：在下一组开始前的1分钟间隙内，最好做一些缓解肌肉的放松动作，以保证下一组动作的完成。如做完弯举动作后，可将两臂自然下垂，做放松抖动动作，放松臂部肌肉和肩、肘、腕关节，或用手捏、拍打、按摩肱二头肌，使肌肉放松。
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