青少年体质率对照表（青少年的正常体脂率是多少）
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青少年的正常体脂率是多少
体脂率是体内脂肪的重量在人体总重量所占的比例，男生正常体脂率是在15%-18%之间。当然要结合体重，如果体重超过了正常标准的20%，就认为是肥胖。有很多反映体重和体质的参数，比如体脂率使用公式，结合腰围和体重来算出来，或者是用体脂仪来间接的反映。体重指数也就是用身体中公斤数除以身高米的平方，如果体重指数在18.5%-22.9%之间，就认为是正常。如大于等于24%就属于超重，如果再进一步增高大于等于28%，就认为是肥胖。体重指数受身高的影响比较小，缺点是不能反映局部体脂的分布。另外，理想的体重就是身高减去105。如果算出的标准体重在上下10%波动，属于正常，如果大于20%就是肥胖，另外还会用像腰围比如腹型肥胖，男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm就可以考虑是腹型肥胖。不仅要参考体脂率、体重以及体重指数，还需要了解自己的血脂、血糖和血压。有些人标准体重完全符合，而且体脂的含量也正常，但是化验有的时候会发现化验的血脂、血糖不正常。无论是体重超标或者是体内的代谢异常，都需要通过健康的生活方式来保证健康，合理、均衡的营养，科学、适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息、充足的睡眠非常重要。如果肥胖，甚至是超度的肥胖，建议坚持生活方式，有可能采取某些安全有效的治疗。
肥胖标准对照表在哪看
测量出你的身高和腰围，然后将数字代入以下的公式中：
男士：64-(20×身高／腰围）=RFM
女性：76-(20×身高／腰围）=RFM
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%，男性15%~18%。
扩展资料
由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。
也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。
长期体重过轻会导致脱发、厌食症、不孕不育、溃疡、眩晕、月经不调，年老时还会得骨质疏松症。对于思维和推理能力也会有影响。医生们都会建议多跑跑步，以及学习控制食量。
百度百科-体重
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