冷门小众运动盘点（有什么小众但有效的体育运动值得推荐）

本文目录

• 有什么小众但有效的体育运动值得推荐
• 你做过哪些小众、冷门的运动
• 有什么小众但有效的体育运动值得推荐，简单说一说
• 有哪些小众运动你试过吗
• 很多人都没听说过的冷门体育竞技项目
• 你认为有哪些小众运动，很少被人悉知
• 你见过哪些有特色的冷门的冬季运动
• 冷门烧钱的奥运项目盘点
• 鲜为人知的小众运动，你知道哪些

有什么小众但有效的体育运动值得推荐

射箭在国内也是比较小众的，但国内很多城市都有射箭馆，还是比较方便训练的。射箭还有不少好处。1.能够增强臂，腰以及腿部力量。2.能够提升速度耐力，力量耐力，以及呼吸耐力，长期训练还能提升注意力的集中

你做过哪些小众、冷门的运动

读大学的时候，一次机缘巧合的机会加入了极限飞盘协会，从此与它结缘。当时拉我入会的美眉说，极限飞盘和足球很像，一般也是占用半个足球场地，但是没有身体接触，男女都能同时参加，要比拼速度，反应力等等。我当时一听，没有身体接触，就心动了。后来会长又说，其实吧，极限飞盘和足球很像的，一般足球踢得烂的都来玩极限飞盘了。作为一个万年替补的足球渣渣，我瞬间就决定入会了。后来出国留学，也加入了当地的极限飞盘协会。下图是我人生中的第一个极限飞盘。是 Ultimate牌子的，它家的极限飞盘做工非常好。值得推荐！

有什么小众但有效的体育运动值得推荐，简单说一说

1、健走

指时速6公里左右，双手需要摆动保持身体平衡的走路运动，如果走得再快一点，可以对体能普通的一般人产生心肺压力，促进心肺功能；而双手摆动，上半身挺直保持平衡，也可以低限度训练身体核心肌肉群的耐力和敏捷度。由于不会受伤，场所适合，成为体适能普通的民众最佳运动。

2、骑行 

有句话说“四轮载物两轮载魂”我觉得说的再好不过了，即使是坐/驾驶再好的跑车都没有骑上自行车迎面吹着风听着歌那种惬意，所以我隔断时间就要和小伙伴去骑行。家乡有一条河，一般我们会沿着河边的堤坝骑10公里再过桥折返10公里，这种距离骑一圈下来也就一小时左右，沿途是不一样的河边风景。我们一般白天要上班，所以春夏的晚上骑行比较多，晚上人也少一点，河边的风景也不错哦。

3、戈壁徒步

戈壁徒步是这几年兴起的一种运动，相当于徒步和越野跑的结合，但它既不同于传统徒步，又不同于普通的越野跑。相对于传统徒步，戈壁徒步更加艰难，更考验内心；而相对于普通越野跑，戈壁徒步赋予了运动过程中更多的意义，更多的内容，更多的感慨。

戈壁徒步更多的时候，是一场挑战。有分胜负，有分输赢。随着一声枪响，伴随着烟火的洗礼，所有人冲出起跑线，迈向茫茫戈壁。在这里，陪伴着你的是烈日，是黄沙，是无边无际的戈壁。唯有意志坚强的人，才能坚持到最后。

运动有很多种，用心去探索的话真的都非常有趣的~重要的是好奇心和坚持，你得坚持到发现乐趣的那个阶段，而不是刚刚开始就觉得又苦又累放弃了，那样很难取得所谓的乐趣。

有哪些小众运动你试过吗

在现实生活中，体育运动的氛围是非常好的。无论在哪里，我们都会看到有人锻炼，大家所选择的运动方式，都不一样。所以。根据大家的关注度。也分为大众化运动和小众化运动，那么在我们现实生活中。有哪些小众运动呢，其实挺多。随着社会的发展，这些运动也是非常的完善。那些小众运动，也是慢慢的走进我们的眼帘，比如说，飞盘、橄榄球、攀岩！等等，慢慢的已经被大家所认可了。那么对于这些小众运动，你有试过吗。我试过攀岩。个人感觉还是不错的，非常的刺激，但是也感觉非常的危险。所以对于我们来说，一定要注意安全。其实，无论什么运动，他都存在一定的风险，所以，为了减少这种风险的发生，我们大家一定要做好相关措施，那么我们该怎么做呢？下面我们一起来简单的了解一下。

首先是，充分了解游戏规则，无论哪种运动，他都有自己的游戏规则，也就是相关的操作方法，所以，在我们进行体验的时候我们要先充分了解它的游戏规则，只有这样，我们才能够真正的规范操作，来减少事故的发生，

其次，做好一些相关的安全防护措施。既然我们知道，它是一项高危运动。那么肯定，针对这种情况，会有对应的相关安全防护措施。所以，在我们去进行体验的时候，一定要充分了解清楚，确认它有哪些措施，并且积极做好配合。只有这样，才能最大程度的保障我们的安全，并且减少意外情况的发生。

所以希望大家能够引起这种，毕竟这些东西我们都是密切相关，如果在运动过程中，真的出现什么意外。对于我们来说，那损失就大了。

很多人都没听说过的冷门体育竞技项目

很多人都没听说过的冷门体育竞技项目

很多人都没听说过的冷门体育竞技项目，在早期的奥林匹克运动会中非职业化原则是大家 的共识。那非职业化原则是什么？简单说来，非职业化运动的一大特点就是项目偏“冷”，参与的人数和获得的商业价值都十分有限。

很多人都没听说过的冷门体育竞技项目1

手球（不是犯规，是运动项目！）

手球（Handball），是一种起源于欧洲的球类运动。基本上，手球就如同足球和加橄榄球的宝宝。但同时，手球的一些规则又是由篮球的规则转变发展而来的。1917年，柏林体育教师海泽尔发明（为女性发明的一项运动），经过长时间的发展和完善后，在1972年（男手球）和1976（女手球）年被列为奥运会比赛项目。

再说一遍，真的不是犯规。

冰壶

想必大家都在电视上看过冰壶的`比赛。由于冰壶运动的冷门，特别是在中国地区的冷门，很多观众都不知道冰壶玩的规则，在电视上只看到两队的队员不停的摩擦冰面，其实根本不知道摩擦冰面究竟是为什么。

盛装舞步

作为奥运会马术比赛项目，盛装舞步（Dressage）既是马术的基础“马场马术”，也是骑乘艺术的最高境界。该项目的来源可以追溯到古希腊的马术师，中世纪的骑士与军人，发展和形成了盛装舞步运动。但作为一项小众运动的基础项目，盛装舞步在国内极少为人所了解，由于马术运动的长期发展和运营维护需要投入的极大的资金，也使得这项运动更加“贵族”和“神秘”。

藤球

藤球是一种独特的古老体育运动项目，它有着悠久的历史。运用自己的脚腕、膝关节等同时夹、顶球，不让球落地，类似我国民间踢花毽子。藤球跟排球比赛类似，所不同的是以脚代手，所以又叫“脚踢的排球”。

很多人都没听说过的冷门体育竞技项目2

怎样看懂奥运冷门项目

高尔夫

高尔夫，又称高球，哥尔夫球，俗称小白球，是一种室外体育运动。时隔112年再次重返奥林匹克赛场。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内，大部份的比赛有18洞。

里约奥运会的高尔夫比赛设两个小项，即男子个人赛和女子个人赛，各有60名选手参赛。赛制为4轮72洞的比杆赛，不设淘汰线和晋级线，这也就意味着60位选手都可以完成4轮的比赛。

冯珊珊、林希妤、吴阿顺、李昊桐四位运动员将代表中国首次参加奥运会高尔夫球的比赛。

七人制橄榄球

七人制橄榄球被列入里约奥运会的正式比赛项目。开球后，攻方球员通过带球向前跑或空中传球，向对方阵地推进以越过得分线。进攻一方得分或丧失球权后，双方互换攻防。

中国七人制橄榄球女队是亚洲的传统强队，本届亚运会更是提出了“保牌争金”的目标。

帆船

里约2016奥运会帆船比赛有10个项目，其中有4个项目是专为女子设立的。比赛均采用航线赛竞赛模式，按照项目不同，分别进行10或12轮预赛，之后进行1轮奖牌轮比赛。

帆船比赛看点：

一看启航，启航时，所有参赛的船只在起点船边集结，选手们齐头并进的场面十分壮观。

二看绕标，帆船比赛场地由若干个浮标来界定，运动员绕标航行时，既可以清楚显示运动员的先后位置，还能欣赏到选手们近距离竞争的精彩场面。

三看冲线，这时观众可以领略选手们驾驭帆船向终点疾驰的速度魅力。

曲棍球

与足球一样，曲棍球比赛的两队各上包括守门员在内的11人，中间可换人，比赛以射入对方球门一球为得一分，根据双方结束比赛时得分多少决定胜负。全场比赛时间为60分钟，分为四节，每节15分钟。

虽然曲棍球在中国并不是很流行，但男、女曲棍球分别于1908年和1980年就被列为奥运会比赛项目。值得一提的是，英国凯特王妃最擅长的体育项目就是曲棍球，高中时已是校女子曲棍球队的队长。

马术

马术比赛需要骑师和马匹配合默契，考验马匹技巧、速度、耐力和跨越障碍的能力。奥运会的马术比赛分为盛装舞步赛、障碍赛和三日赛三项，每项均设团体和个人金牌。

华天作为唯一代表中国出战里约奥运会的马术运动员格外引人关注。

皮划艇

皮划艇，这项来自爱斯基摩人的运动更像是一个现代套餐项目，包括皮划艇静水、皮划艇激流回旋两个内容。前者是在平静的水道里进行的比赛，运动员在尽可能短的时间内通过一段标志清楚而无障碍的航道。后者是运动员在规定的水流湍急赛道中通过水门并到达终点，以速度快、罚分少者为胜。

皮划艇激流回旋设4个比赛项目，皮划艇静水设12个比赛项目，总计16个比赛项目。

你认为有哪些小众运动，很少被人悉知

冷门运动较为小众，能找出的志趣相投的小伙伴们很少，可是有别于皇室运动，不用非常的场所和尤其贵的器械。尽管不受欢迎，可是这种运动拥有与众不同的风采，有的还可以塑造团队意识，获得不一样的友情；有的能够突破自我，让自身遗忘苦恼，寻找新的追求完美。

一，极限飞盘

极限飞盘运动的时候会穿篮球鞋，一般会占有大半个足球场地，由于没有身体触碰，因此男女都能与此同时参与，要大比拼速率，反应速度等。运动的情况下，氛围十分猛烈，要大比拼飞奔速率和弹跳相对高度，及其精确收到菜盘。当自身飞出一手好看的飞盘，半空中掠过一道好看的斜线，就认为尤其达到。和队员相互配合稳定飞出菜盘，再精确抓住，塑造了和人中间的搭配和心有灵犀，展现了团队意识的关键。关键是男女能够与此同时玩，能够在宽阔的绿荫上狂奔，感受汗液的尽情，是一项十分美妙的运动。

二，剑道

撇开观点等要素不用说，单纯说运动。训练剑道会教人敬畏之心，重视，英勇，坚决，令人感触甚多。剑道服务宗旨是：“磨炼身体与思维，营造强有力的精神财富；籍由恰当而严谨的锻炼来使本身剑技得到发展，让人礼仪知识和自豪感得到塑造，让人学好和人以诚相待，与此同时提升练习者的文化艺术涵养；以促进练习者能爱国爱党和社会发展，为人类社会的发展作出普遍的奉献。”剑道十分冷门，可是以天真的心理学习培训，会让人到精神实质和外貌都是有新的更改。

三，橄榄球

橄榄球是一个团队运动，可是在其中一个队友优异的充分发挥或许能协助所有队伍获得胜利，自然一个队友犯了明显的问题也足够在赛事中落败。橄榄球注重塑造一个人英勇，一往无前的信仰，这一从美国电视剧里能时常见到。由于持续前进的全过程会遇到撞击的摩擦阻力，更必须 强大的身体才可以一往无前，这也是橄榄球的实际意义。

四，攀岩

攀岩搭上“极限运动”的边，也是相对性冷门的运动，能让发烧友们体会一种“突破自我”的觉得，并且自身还可以有十分的难度系数，对身体和情绪全是一种磨练。攀岩是一种跟自已对着干的运动，在崖壁你没有竞争者，你需要击败的只是就是你自身。持续的超越自我，挑战新的难度系数，为自己制定总体目标，进行再定好一个。攀岩比别的运动更刺激性，挑战并突破自己的满足感令人愉快。

你见过哪些有特色的冷门的冬季运动

雪车雪橇：冬奥会的“速度担当”　　【解说】雪车雪橇作为冬季运动中速度最快的项目，运动员必须戴头盔参赛。高速滑行加上离心力的作用，运动员在很多赛段处于贴墙飞驰的状态。　　在所有冬奥项目中，四人雪车是速度最快的，最高时速可以达到接近140公里，堪称冬季项目里的“F1”。　　为了承办北京冬奥会，延庆赛区修建了中国第一条雪车雪橇赛道—国家雪车雪橇中心赛道“雪游龙”。而随着近期冬奥会测试赛的来临，也将帮助民众更多地了解雪车雪橇这项运动。　　【同期】国家雪车雪橇中心场馆主任 林晋文　　国家雪车雪橇中心场馆落成以来第一次举办高级别的国际赛事。目前，竞赛组织、场馆设施保障和场馆运行都已准备完毕，将有400余名中外运动员同场竞技、参与滑行。　　2、跳台滑雪：勇敢者的飞跃　　【解说】跳台滑雪简称“跳雪”，1924年首届冬奥会上即被列为比赛项目，是速度、力量和技术相融合的极致展现，兼具挑战性与观赏性。　　一直以来，中国跳台滑雪受到场地条件的限制，普及程度较低，开展难度较大。因此，中国跳台滑雪项目的发展水平与欧美国家之间存在较大的差距。2004年，中国才拥有首支跳台滑雪队。　　在韩国平昌冬奥会上，中国运动员常馨月完成突破，成为中国跳台滑雪历史上第一位进入冬奥会的女子运动员。　　【同期】中国女子跳台滑雪运动员 常馨月　　他们(欧美选手)的训练条件和时间都会比我们早很多。每一年训练，他们自己家门口就有很多这种场地，随时想跳的时候就可以跳。那我们也是在时间上有很大的差距，所以如果我们有时间、有条件的话，我觉得我们一定会更好。　　3、越野滑雪：北京冬奥会首金项目　　【解说】起源于北欧的越野滑雪，是世界运动史上最古老的运动项目之一。运动员借助滑雪用具，运用登山、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原之间。　　越野滑雪从1924年列入冬奥会比赛项目，至今已近百年，它是冬奥会的金牌大户，共计产生12块金牌。2022年北京冬奥会的首枚金牌，就将在第一个比赛日产生在越野滑雪项目上。　　在北京冬奥周期，中国国家越野滑雪队采用跨界跨项选拔的方式，先后从马拉松、自行车等项目中吸纳选手，并通过国内外赛事进行考察和甄选。目前，队伍的整体水平有了明显提高

冷门烧钱的奥运项目盘点

冷门烧钱的奥运项目盘点

　　冷门烧钱的奥运项目盘点，随着奥运会四年一度的开放，国人对奥运会的关注度持续增长，其实体育上升到竞技层面，真的很“烧钱”，而在各国参与度最强的奥运会上，也有很多又“烧钱”又冷门的项目

　　冷门烧钱的奥运项目盘点1

　　其实体育上升到竞技层面，真的很“烧钱”，而在各国参与度最强的奥运会上，也有很多又“烧钱”又冷门的项目！这些运动，说实话，普通老百姓转台看到会犯尴尬，这些项目大国都难以负担，小国干脆无视！这就是“贵族运动”好吧！下面我们就来介绍一下哪些是又贵又冷门的奥运项目！

　　 高尔夫

　　高尔夫，俗称“小白球”是一项室外的体育运动。在2009年的时候被正式确立为2016年的奥运会项目，在缺席了将近一个多世纪的时间之后，高尔夫再一次的以高雅的形象走入大众的眼前。而他之所以被称为既冷门又最贵的项目也在于此，高尔夫才加入奥运会不久，人们对高尔夫的印象相比其他的项目要更薄弱，了解的情况也更少，而且高尔夫的器材都是价值不菲，一套器材都要几万甚至几十万，比赛需要质量好的专用草坪，还占用大量土地，就这么用“竹竿”把球“敲”来“敲”去，真的让普通国人觉得尴尬，好吧，你们说“高大上”就“高大上”吧。

　　 帆船

　　每到奥运会的时候，体育的话题总能轻而易举的占据上风，在众多的话题中脱颖而出的就是关于奥运会项目创新改革。大家都知道，在2016年里约奥运会的时候，新增了高尔夫和七人制橄榄球项目，而从1896年奥运会创立开始，项目精挑细选、赛制更变不停的帆船则用自己的实力完美的诠释了什么是最能折腾的比赛！是的这奥运帆船比赛，又贵又冷门还折腾！首先它得看老天爷的.脸色吃饭，天气不好压根就没法比了！而且还得挑选最合适的帆船来进行比赛，据报道称：被用作奥运会帆船比赛的船型就有46款，在这些船中，还必须符合比赛 地域的特点！所以说，帆船哪里是折腾赛制啊，人家要做最能折腾器材的项目！

　　我国百姓对帆船比赛的认识，估计最多的还是当年香港奥运代表队的李丽珊赢得帆船比赛冠军、为香港夺得历史第一枚奥运金牌的时候！很多人都知道帆船比赛非常“烧钱”，没有一定的实力是玩不了这个项目的！一般来说，要从事帆船运动，必须加入帆船俱乐部，每年要缴纳会费什么的！一艘入门级的帆船大概10万元左右，好的几十万，会费上我国有新开的俱乐部号称每年只要8000元，而在外国只多不会少！而到底需要多大的资本实力才能玩这个呢？大家都有不同的答案，而从李丽珊在1996年获得奥运冠军后，与家人斥资1686.8万元购入一个1300多呎、深湾游艇会海景的一房单位作投资用途的故事我们可以看到，家里没有“矿”还真玩不了！

　　 马术

　　1900年的时候，马术开始进入奥运会，经历了多年的赛制变革和创新，今天以全新的面貌出现在大众的面前，马术讲究的是骑马者与马的完美融合，考验的是马匹的各项能力，在奥运会的马术比赛上总共分为三项：盛装舞步赛、障碍赛和三日赛。都十分考验骑马者和马的能力，而在比赛中挑选的马都是上上乘，对马的要求极高，一区马几十万甚至几百万美元都是常态，而且要比赛还必须要有三到四只赛马！再加上饲料费用和训练费用，这又是一大笔的开销！是的，这种贵族运动真的和普通百姓很远，在我国，能参加奥运马术比赛的也只有华天一个人！

　　奥运会从古至今经历了多次变革和创新，但是项目越来越臃肿，举办奥运会越来越“烧钱”，也许和这些又贵又冷门的项目太多是分不开的，你们怎么看呢？

　　冷门烧钱的奥运项目盘点2

　　随着奥运会四年一度的开放，国人对奥运会的关注度持续增长。带火的不仅是傅园慧这股“洪荒之力”，想张继科，宁泽涛等小鲜肉不仅在实力上取得了应有的水平，而且还在颜值上获得大批迷妹们的喜爱。这些都属于热门项目中走红出来的小鲜肉，反观那些冷门项目，你知道多少？

　　在早期的奥林匹克运动会中非职业化原则是大家 的共识。那非职业化原则是什么？简单说来，非职业化运动的一大特点就是项目偏“冷”，参与的人数和获得的商业价值都十分有限。从某种意义上来说，表面光鲜的花样滑冰也算是冷门项目！在众多奥运会的比赛项目中，就拿2012年伦敦奥运会来说，大大小小的比赛项目加起来就高达300个！奥运会那是越来越臃肿！在国内来说，一个运动项目有没有前景，主要看它是不是奥运项目，如果它不是或者被取消掉了，那这个项目的前景就堪忧了！毕竟奉行金牌至上的我国，很多运动项目都是举国 体制的，更不用说那些“阳春白雪”的冷门项目。

　　富人的运动，“烧钱”，大国也难以负担，小国直接无视

　　说起马术，相必不用多，说大家就可以了解这项比赛的目的所在。主要就是为了考验骑马者与马匹的完美配合，再者就是考验马匹的速度和各项技能。一个国家要想在马术比赛上取得成功，就不得不在马匹上投入大价钱，一匹上乘的马就得花费好几万，就更不用说从国外进口了。训练的场地、高昂的饲料费和训练费用，大大小小加起来也是一笔不小的开支。

　　在2016年的里约奥运会上，新增了不少的比赛项目，其中就有时隔一个多世纪才重回奥运舞台上的高尔夫。高尔夫城市1900年和1904年的奥运会项目，由于在后面几届对于高尔夫的普及并不发达，以及缺少参赛者参与，于是高尔夫就这样淡化在奥运的舞台上了！

　　奥运会是一个追求比赛项目创新的全国运动会，从1900年开始帆船正式在奥运会上亮相。而帆船也是最能体验奥运会赛制创新的一项比赛项目。无论是从造帆船的器材开始还是从帆船的造型开始，帆船的亮相都是独一无二的，而且还是一个最能折腾的比赛项目。但由于观看的人数和参赛选手的数量受限，在第三世界的人民看来，帆船也成为了冷门项目之一。

鲜为人知的小众运动，你知道哪些

1，皮划艇

皮划艇，这项来自爱斯基摩人的运动更像是一个现代套餐项目，包括皮划艇静水、皮划艇激流回旋两个内容。前者是在平静的水道里进行的比赛，运动员在尽可能短的时间内通过一段标志清楚而无障碍的航道。后者是运动员在规定的水流湍急赛道中通过水门并到达终点，以速度快、罚分少者为胜

2，马术

马术比赛需要骑师和马匹配合默契，考验马匹技巧、速度、耐力和跨越障碍的能力。奥运会的马术比赛分为盛装舞步赛、障碍赛和三日赛三项，每项均设团体和个人金牌。

3，曲棍球

与足球一样，曲棍球比赛的两队各上包括守门员在内的11人，中间可换人，比赛以射入对方球门一球为得一分，根据双方结束比赛时得分多少决定胜负。全场比赛时间为60分钟，分为四节，每节15分钟。虽然曲棍球在中国并不是很流行，但男、女曲棍球分别于1908年和1980年就被列为奥运会比赛项目

4，七人制橄榄球

七人制橄榄球被列入里约奥运会的正式比赛项目。开球后，攻方球员通过带球向前跑或空中传球，向对方阵地推进以越过得分线。进攻一方得分或丧失球权后，双方互换攻防。

5，垒球

垒球由棒球发展而来，诞生在美国。它的规则和棒球非常相似，但技术难度、运动剧烈程度低于棒球，在昔日奥运会及本届全运会上只有女子比赛。中国垒球最高光的时刻是在亚特兰大奥运会上，女垒姑娘们夺得银牌，让这项运动在国内更为人所知。但在2008年北京奥运会后，垒球正式退出奥运会比赛项目，这项运动在国内的发展方向从那时起多了些迷茫。目前，国内正在大力推广发展软式棒垒球，就是希望广泛培养有兴趣的青少年以及爱好者。

6，极限飞盘

极限飞盘（Ultimate），是一项七人制的团队竞技运动，没有裁判，男女混合。是一项严格要求无身体碰撞的对抗性竞技运动。发明于1968年美国新泽西州的哥伦比亚高中，2001年列入World Game(世界运动会)项目，2013年，奥林匹克委员会承认WFDF（World Flying Disc Federation，世界飞盘联合会）为单项运动国际组织。

7，荡秋千

满满童年的回忆呀，在我的记忆力，秋千就和过家家一样~孩子成长的必备娱乐项目之一。但是，居然不知不觉成为了体育比赛项目……1986年2月，国家体委制定了《秋千竞赛规则》（草案），同年，秋千被列为全国少数民族体育运动会正式比赛项目。到1999年第六届全国少数民族运动会，秋千已发展为包括6个单项的较大项目。秋千比赛规定，只限女子参加，分设单人、双人和团体赛，项目分高度比赛和触铃比赛。高度比赛以在规定的试荡次数内荡达的最高点来计算成绩，触铃比赛是以在规定的高度上和时间内运动员触铃的次数来计算成绩。比赛场地为20x8米的长方形平坦地面，秋千架高12米，起荡台高1.3米。

8，盛装舞步

盛装舞步（Dressage），又称花样骑术，是马术的一种。起源于公元前4-5世纪，并在20世纪初，这种舞步因其具有的艺术性和观赏性，渐成一种竞技项目，并在1912年正式成为奥运会比赛项目。盛装舞步的比赛在长60米、宽20米的平整沙地中进行，选手们着正式比赛服装，伴着悠扬的旋律，驾驭马匹在规定的12分钟内表演各种步伐，完成各种连贯的、规格化的动作。

你们还知道拿一些呢？