体育20分钟线上教学视频（中考体育篮球教学视频有吗中考体育篮球技巧大全）
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中考体育篮球教学视频有吗中考体育篮球技巧大全
有教学视频的！动作要领：熟悉了考试的规范、要求和犯规项目，下面重点来了，篮球绕杆运球的动作要领，多项技巧和注意事项也包括其中。一、出发准备姿势右手运球为例：右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲错误动作：1、单手托球出发2、重心靠后，球后缩，离身体太近3、手臂伸直，球越过出发线，提前触发电子计时装置二、出发出发线到第一组标志杆距离5米，要求四步两次运球后右脚准确达到杆侧或稍稍超越标志杆集中注意力听发令哨响，快速蹬地出发第一次运球和左脚第一步--脚和球同时落地，反应快，不犯规第一次球的落点在离出发线1米左右，第二次运球尽量靠近第一组标志杆、第4步时脚的落点在第一排标志杆的正侧面或稍超越标志杆，右脚离标志杆底座40cm以内，脚尖内扣三、转身转身的重要意义在于可以有效帮助返程绕杆的快速启动和衔接。要求4步2次运球完成转身。转身时注意：弯腰、屈膝、降低重心肩膀尽量贴杆完成转身第四步时右脚踩在标志杆的正侧面或稍超越，脚尖内扣。常见错误：A，转身运球时重心高2，没有贴住标志杆，被惯性甩出去太远，增加运球距离四、冲刺为了充分争取时间，注意冲刺的起始点并不是最后一排标志杆，而是从倒数第二排标志杆开始的，因此在较好衔接的基础上，我们将冲刺定义为最后4运球：最后1次杆间、2次运球到达终点、冲刺到过重点线后再运1次球。要求：1，倒数第二排标志杆开始冲刺，步幅大，运球稳2，保证1+2+1的运球节奏3，过终点再运一次球易犯错误：A，冲刺晚，不加速。冲刺最后8米，而不是最后5米B，到重点线前减速，应全速冲过重点线C，抱球冲刺，应该过终点再运一次球训练方法：篮球绕杆运球的训练方法说来也简单，无非是在运球的情况下跑得快。所以，首先要求要跑得快，在无球的状态下跑得快。平时可以在标准的测试场地中、按规定的路线进行无球跑+转身练习。提高短距离冲刺能力、变向跑能力，和急停转身能力，在此不详述，多多练习，而且要求学生在平时多积累。无球跑速度快了，也不意味着在篮球绕杆运球考试中一定得高分，因为毕竟是结合运球绕杆的考试，所以需要在运球跑动方面进行专项、系统的训练，才能有质的提高。1.球性球感（1）指尖中高低位拨球要领：指尖触球，点球快速有弹性强度：上中下为一组，练习5-10组（2）上中下环绕要领：左右手快速交球强度：上中下一组，练习5-10组（3）双向弓步八字环绕要领：左右手快速交球（也可只做胯下绕八字练习）强度：腰腿轮流环绕为一组，根据年龄练习5-10组（4） 单手直臂平举翻掌要领：手不抓球，手跟随球快速翻转强度：每手三次翻掌为一组，练习5-10组2.原地运球（1）原地运球模仿练习:体会手、手臂动作。（2）原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的部位和控制球。（3）原地体前左右手交替运球（两点或一点）：体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。（4）原地体侧前后运球：体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位用力。要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用余光看球。3.直线运球：要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。4.换手变向运球：（1）弧线运球：沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。（2）圆圈运球：沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。要求：要用远离圆圈的手运球，左右手换手运球练习。圆圈运球时，内侧腿深屈膝，外侧脚用力蹬地，身体向内倾，幅度越大越好。球要始终控制在体侧。
安排20分钟的体育体育教学设计
教学目标：1、了解跳远比赛的知识和规则，知道并掌握跳远的动作技术环节。2、与同伴合作，采用自己喜欢的练习手段学习空中动作，培养学生的合作意识。3、培养学生的集体主义精神和荣誉感。场地器材：1、准备好四个跳箱盖 2、准备好标志旗、铁锹、皮筋等一、问题导入1、课堂常规2、教师提问：蹲距式跳远分几个技术环节？助跑和起跳各有什么技术要求？用自己的话来形容一下空中动作的方法？3、教师在学生回答的基础上总结，强化学生对所学知识的理解，最后引出空中动作的作用：一是为了维持身体的平衡，二是为落地做积极的准备。二、热身活动1、弓箭步走8---10步，2—3组。 组织：小组进行练习2、原地弓箭步交换跳10次。 3、原地进行单脚起跳，双脚落地的练习几次。4、进行自己设计的一些柔韧性练习。三、蹲距式跳远1、教师运用挂图来描述蹲距式跳远空中动作的正确方法：起跳以后，保持摆动腿屈膝前提，起跳腿滞后的腾空步姿势，随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢，并且双腿屈膝靠拢胸部，这就是蹲距姿势。快落地时，两小腿积极前伸，两臂后摆。落地时以两脚跟先接触沙面，两腿屈膝缓冲，同时上体前倾，两臂由后向前摆动，最后稳定的蹲在沙坑里。2、教师介绍练习方法：为了增加腾空时间，方便大家体验动作，可自选下列方法进行练习。1)从跳箱盖上起跳，提高腾空的高度。2）在起跳线前设置高度适宜的皮筋。3）降低练习难度，不考虑腾空步，只完成蹲距动作即可。3、学生分组进行练习。4、教师进行巡回指导，纠正。5、进行优生示范，纠正一些集体性的错误。6、进行小组展示。教学重点：起跳腿快速前摆与摆动腿并拢，在空中做出蹲距动作。四、游戏《运球接力》游戏方法：将学生分成人数相等的两队，用乒乓球拍进行端起球的接力。规则：1、发令才能起跑，不得越过起跑线进行交接球。 2、中途如果球从球拍上掉下来，要从掉下来的地方拾起继续进行。组织：分成两组进行 教法：1、教师讲解规则 2、学生进行练习四、放松身心1、学生闭住眼睛，教师放音乐进行放松。2、自己拍打主要肌肉群。3互相提问：跳远的一些比赛常识。 组织：成圆形队进行 教法：1、教师讲解练习方法 2、师生共同进行放松 要求：积极放松
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