产后瑜伽故事（刚生完小孩，心情非常低落，该如何进行调节自己）

本文目录

• 刚生完小孩，心情非常低落，该如何进行调节自己
• 经历三次顺产和3种月子护理模式，“三孩妈妈”为何种草福兴妇产
• 剖腹产日记43:顺产可能会出现肩难产，就是头出来了肩膀出不来
• 二胎宝妈一枚，产后该怎么恢复好身材呢
• 产后怎样快速恢复身体呢 产后怎样快速恢复身体

刚生完小孩，心情非常低落，该如何进行调节自己

引言：怀孕生孩子对于每一个人来说都是一个重大的事件，对于女性而言是人生中的一件大事，许多女性在生完孩子之后总是会遇到一系列的问题，尤其是情绪方面的问题，有些女性在生完小孩之后心情总是会非常的低落，那么这时候究竟应当如何调节情绪呢？接下来我就为大家详细的分析一下。

一、听音乐

许多人在日常生活中都有听音乐的习惯，适当的听一听音乐，不仅能够很好的缓解自己的情绪，而且还能够放松自己的身体，许多女性在怀孕期间都会听音乐来放松身体，其实如果生完小孩之后心情十分低落，这时候适当的听一些音乐也是非常不错的音乐，不仅能够为人带来快乐，而且还能够为人们很好地缓解情绪方面的问题，所以女性如果在生完小孩之后心情十分低落，这时候就可以适当的听一些音乐来放松心情。

二、冥想

许多女性在怀孕期间总是会遇到各种各样的问题，尤其是在情绪方面的问题，在怀孕期间就显得更加明显了，其实不仅是在怀孕期间女性会遭遇情绪方面的问题，在生完小孩之后也会出现严重的心情问题，有些女性在生完小孩之后心情总是感觉到非常低落，那么这时候就可以适当的抽出来时间冥想一下，就能够很好的缓解情绪方面的困扰了。

三、瑜伽

有些女性在生完孩子之后经常会遇到情绪方面的困扰，不仅心情非常压抑，而且也十分烦躁，其实这时候就可以适当的进行一些瑜伽运动了，练习瑜伽，不仅能够很好的恢复身材，而且也能够缓解心情方面的问题，尤其是对于产后女性的焦虑，瑜伽能够很好的改善这些症状。

经历三次顺产和3种月子护理模式，“三孩妈妈”为何种草福兴妇产

　　“我很喜欢小孩” ，说起生三孩的原因，已有一儿一女的陈丹给出了如此纯粹的答案。

　　早在生完二胎的时候，陈丹就来福兴妇产做产后康复，对医院的专业和服务留下了深刻的印象。念念不忘，必有回响。第三次怀孕果断选择到福兴妇产医院分娩。

　　对比前两次分娩，陈丹说这次分娩更有“自我”。虽然是第三次生娃，但是焦虑情绪同样不可避免，医务人员“以她为中心”进行专业细致的服务，当下情绪就放松许多。分娩时有独立空间，产妇私密性得到保护。第三次生娃不想再遭受前两次同样的痛，宫口开三指的时候，**医生帮自己打了“无痛”，感觉一下从地狱到天堂，还美美睡了一觉，醒来在助产士的帮助下自然分娩了一个8.4斤的男宝。

　　“因为孕中期定期健身加上自己本身舞蹈专业出身，身体柔韧性比较好，在专业医护团队帮助下，整个产程比较顺利！”

　　陈丹的月子点滴

陈丹朋友圈截图

　　在经历第一个月子的难，第二个月子的累，陈丹在第三个月子里收获了happy  endding，是个幸福的故事。

　　一胎妈妈照顾，陈丹感受到了难！ 第一次当妈妈没有经验，育儿一片空白，不懂培养孩子的作息习惯，宝宝昼夜颠倒，整个月子她照顾前半夜老公带下半夜，弄得人仰马翻。长辈在妈妈照护方面也是参照传统模式，限制了活动自由，饮食上也比较单一。似乎是“熬”了一个月子。

　　二胎请月嫂，陈丹感受到了累！ 经历了一胎的难，二胎时陈丹选择了月嫂。月嫂可能在照顾上是OK的，但是一个人的精力是有限的，这次月子是“月嫂围着她们母女转、家里人围着月嫂转”。家人得不到解放，每天月嫂开的菜单采购都占去了好多时间，整体还是比较累。

　　三胎到福兴月子会所，陈丹感受到了轻松！ 第三次坐月子，陈丹给自己的坐月子经历来次“复盘”。相比前两次坐月子，她说差距真是太大了！月子中心给了自己很大的自由，幽静的休息环境让妈妈更好的休息，孩子也得到了专业护理。饮食上有营养师跟进，每餐配比多样化，吃一个月都不腻。

　　陈丹说：“选择福兴月子会所是因为想要幽静的休整环境，避免局促嘈杂，也让我更专心培养和老三最初的亲密链接，同时还能共享哥哥姐姐放学探视的亲子时光。”

医院环境

　　在月子会所，身边有专业护理人员，宝宝可以被科学看护，我也能在产后得到充分休息。“妈妈如果在宝宝照顾上有不足，也没那么焦虑。工作人员专业的安抚手法、科学喂养方式及规律作息时间，我和宝宝可以尽快适应彼此，轻松度过磨合期”。

　　在月子会所工作人员的照护下，自己实现了母乳喂养最幸福的“供需平衡”，省时省力，轻松喂养。宝宝经过28天精心照顾，体重长到10.8斤。

　　月子期间我还参加了产后瑜伽课程，在专业瑜伽教练的指导下，合理适度的运动不仅让我的身体素质提高，体型还会适当改善，整个人精神状态都有了明显的变化。

陈丹一家合影

　　陈丹给***话

　　跟陈丹聊了很久，印象深刻的是始终挂在她脸上的幸福笑容。80年代出生的我们反而成了各大医院生育的主力军，特别是二胎、三胎，大家对生育、培养孩子比较焦虑，其实对孩子期望值不要太高，给他们空间也是给自己空间，对孩子对自己也是一种爱。我们要做中年少女，学学别人的松弛感。

剖腹产日记43:顺产可能会出现肩难产，就是头出来了肩膀出不来

编者按:#分娩故事# 来自【 @M_onroe__ 】分享的#我的剖腹产日记# 一直想顺产，最后还是剖宫产，40周 1天的天称座小胖纸诞生记，八斤，出院小结上都写的是巨大儿，真是有点太夸张

闲来无事有月嫂阿姨帮忙照顾宝宝，来记录一下我的剖宫产日记！

预产期10月12日，一直到预产期当天都没 有发作的征兆，然后果断住院待产。医生让13日早上去做个b超，看看胎儿情况。但是要知道做b超要凌晨3点去排队，然后婆婆就果断地摸黑去排队了。b超做完医生说，这孩子肚子有点大，估计身上肉有点多，所以谨慎考虑生产方式，建议剖宫产!WTF?!我一直都是想着顺顺顺，坚持上班到预产期前一周才休产假，每天不是步行半小时以上就是瑜伽，36周开始覆盆子茶每天两包，现在要我剖宫产?

但是接着她说:胎儿腹围在35你可以试试，你孩子现在是38.5，体重估摸着有8斤，你宫颈没有缩短，宫口没有开，骨盆比较窄，宫颈还比较软，顺产评分比较低，如果一心想顺可能会出现肩难产，就是头出来了，肩膀出不来，会有风险!!!

当时的我就惊呆了!!8斤!8斤!你真的不是在 开玩笑?然后马上认怂，那就剖吧!所以13日当天下午就着急忙慌地安排了手术!作为一个**座麻麻是不想自己肚子上有伤口的，但是谁让我怂，禁不起医生姐姐吓我，免得疼也疼了还是得剖，到时候还怕宝宝有状况，还是得安全第一，不完美就不完美吧！

下午3点半手术室来人把我运走，然后我就 在等待区自己一个人躺着看了一集西游记的动画片。看完问外面的医生什么时候送我进去，医生说里面产妇出来了你就可以进去了。然后一等就是快一个小时，我不懂为什么要那么早送我进去!将近4点半的时候我终于被送了进去，自己躺着移到手术床，又被护士姐姐夸奖了是个灵活的孕妇。

接着打**，这里我真的要吐槽给我打**的那个实习妹纸。打半天打不准还说我背上的肉太多瞄不准，旁边**师急死了不停的说你手法不对。你们真的没有考虑我的感受吗?真的有种任人宰割的感觉！接着我受不了对**师说你帮我打了算了，结果就遭到医生的嫌弃让我不要说话，马上就好了！一个大肚子弯成虾米状20分钟，你们知道有多吃亏吗?

16:45的时候我从旁边的柜子的玻璃上面看到我的肚子被碘伏图成了一颗卤蛋，然后护士姐姐就给产科打电话让他们下来接宝宝。WTF!都还没有开始，就让别人下来接，像好玩一样!接着我**座的病就犯了，为了防止他们给我口子开太大伤口缝合得不好看，我就开口了:谁给我剖?一个看起来比较专业的女医生说: 我，怎么了?我说:能不能给我把口开小一点，我还要穿比基尼的，缝合的时候缝好看一点，我是**座！

然后整个手术室的姐姐们哥哥们都笑了，女医生说:好的，没问题!结果她真的给我开得好小，我也因为开太小受了罪!

16:50的时候感觉到肚子被一层层地划开，医生姐姐问我是不是有运动的习惯? 我说啊?她说你都没有脂肪层，都是肌肉！**师在我脑袋上说，肯定是，她的耐氧度很高，身体好!我说什么是耐氧度，他估计懒得跟我解释，说没什么！接着我估摸着孩子的头应该出来了，他们开始猛烈地摇我，扒拉我的肚子，一个瘦医生整个人跳起来按我的肚子。以至于后来我妈说我的刀口旁边有个拇指样的淤青估计就是她按的，然后两个医生就开始埋怨我:你孩子这么大，还让我们给你开小 口?我说我怎么知道到底有多大?

17:00满满就准时准点地从我肚子里面拿出来，应该是挤出来，结束了和我合体的日子！

被医生拎出来的时候，我头上的医生感叹:我的天，好肥的一个肥儿子！然后我失望地说啊，是个儿子?医生说儿子不好?我说压力大啊我想要姑娘的~然后我的肥儿子就被拎到了我旁边的一个床上开始吸羊水，弹脚心让他哭。他也不客气地嚎啕大哭，还在别人床上拉了他人生的第一滩粑粑..哈哈，孩子出生画真的超级丑!就是一坨又红又紫的肉球！

被护士阿姨几下就包好，他出来之后我就全程看他，以至于后来压肚子什么的都没太大感觉。满满被抱出去之前护士抱过来给我碰 了碰脸，我天，满脸都是疹子，大概是为娘前几天连吃了几顿螃蟹的原因。着实有点对不住你，害你去住了几天新生儿科~

满满被抱去产科洗澡去了，我还在手术室躺着等医生给我慢慢的缝针，心里想快点啊！想快点出去看孩子，催了医生好几次，小医生被我催了几次后不耐烦了，说你自己说要缝好看，你又催我，你别说话，我给你快点缝好看一点，你好快点回去看孩子!然后我就闭嘴了......

18:00我终于被推出了手术室，家里人都在外面等我，妈妈跑过来说，蛮肥，8斤，还好没有顺!我说真的那么重，8斤太吓人了！**就是会让你不停的抖不停的抖，其实最后缝的时候我右腿已经有知觉了，也有感觉针在缝，但是没有让医生加剂量，怕对神经不好。包括后续的止疼棒，后来疼起来，我都没有加剂量。

回到病房就开始了8小时的平躺，全程和家 里人聊天聊得很嗨，隔壁病友来看我说你精神怎么这么好，疼不疼?其实真的还好，我觉得一直都是姨妈疼的那种，可以接受的疼。8小时后月嫂说可以翻翻身，我就开始侧身尝试喂奶，伤口疼，但是也还好。喂奶的幸福感爆棚，可以忽略痛感！

第二天14点护士姐姐来拔了尿管，撤了止痛棒，让我2到4小时下床上厕所。于是我就急不可耐的下床了，说实话，除了上下床伤口疼以外，走路其实也还好。最爽是坐马桶上尿出来的瞬间整个人都轻松了接着第二次下床我就走去了体重秤，孕期70kg，整个增重30斤，产后第二天62.8kg，我还以为会少个20斤，真是想多了！就是这一天是最疼的，后来每一天醒来都会觉得好一些。

我觉得最疼的是医生过来按肚子检查子宫恢复情况，我这个不怕疼的人都觉得疼上天了。手术当天晚上被按了两次，第二天被按了一次，第三天医生查房我直接坐着，他们让我躺床上，我直接拒绝了:我不要被按肚子!医生表示理解也走了，哈哈哈哈哈，真的很疼！

我一共住院6天，12日待产，13日手术，18 日出院，事实证明剖宫产没有那么可怕，一定要多下床走路。多运动恢复得快，以至于几个病友都以为我是顺产的。越怕疼越不动，越恢复得慢，所以一定要多动！

初乳一定要给孩子吃，没有也要让孩子吸!!!但是话说回来能顺还是顺得好!!!孕前孕期产后都要坚持运动!我现在是产后第12天，体重没有秤，但是肚子比刚生完平了不少，昨天上门拍照的以为我顺产，说我身材恢复得快！

自测腹直肌分离一指半，正在用腹式呼吸改善，试试有没有用，等出了月子再加强运动量。

好了，整个过程就是这样！希望可以给孕妈妈们一些鼓励~#【清风计划】主题 健康 周启动，参与征文赢千元大奖# #谣零零计划# #婚姻修炼宝典#

往期回顾

剖腹产日记37:每次检查,都显示臀位，小家伙够调皮,那就只有剖了

顺产日记97:整个分娩的过程很痛苦!但看见宝宝却觉得很幸福

剖腹产日记35:内检不入盆，头大门小怎么入盆 孩子也很为难好不好?

二胎宝妈一枚，产后该怎么恢复好身材呢

今天的故事的主人公是皮皮妈妈，她已经是一个二胎妈妈了。皮妈妈是一个乐观热情的人，所以和她在一起聊天的感觉十分的有趣。在她42天大月子即将出所的时刻，她说她十分舍不得离开，回忆起这42天的点点滴滴，感觉很好，温暖满满。

1、为什么会选择月子中心？

我是二宝妈妈，住在梅溪湖，说真的，一共看了两家月子中心，就很爽快的订了这里。当时就是感觉这里环境舒适，设备各方面符合我的要求。然后我的客户经理朱经理非常热情，来这里看月子房的时候，有一种宾至如归的感觉，试吃的月子餐也十分符合我的口味，所以我第一次来这里就爽快的订下来了。

2、美好的月子生活：虽然是疫情期，但是很安全安心

也真没想到我生宝宝期间会碰上疫情最敏感期，医院隔离，出院到月子中心也在房间里隔离10天。但是让我感受到了月子会所的专业，以及让我内心十分放心。

因为这里是独栋式月子会所，疫情期间实行的是全封闭式管理，只能有一个陪护，并且陪护人员不得随意外出。宝宝奶具以及月子餐餐具均进行严格的煮沸消毒以及蒸汽高温消毒，护理人员护理客户前严格洗手并酒精消毒等等一系列的措施让我在这里住的安心又安全

记得在我来月子中心第5天时，乳腺不通连续发烧三天，在这几天中真的让我感到会所的温暖：

吴院长每天来查看我情况，及时与医生沟通用药情况，嘱咐我要注意哪些细节的地方；

产康部蔡蔡和娜娜不断地帮我疏通乳腺，经常加班来帮我进行疏通；

我的专属管家金姐一直贴心照料，根本不要**心我宝宝的事情，还经常开导我，要我把心态放好......

真的内心好庆幸自己订了月子中心，让我顺利度过敏感的发烧期，不然这个敏感时期发烧去医院，医院把我隔离怎么办。而且因为在这里住的舒服，我由最开始的28天续住到42天。

3、好吃又吃不胖的月子餐

再说说这里的饮食，真的是我不舍得离开的又一大原因。月子餐不但非常好吃，而且我吃完之后还没有变胖，现在基本上已经恢复到孕前的体重了。这是我最开心的事情啦。

会所第一周会少盐少油很清淡，每一个阶段不一样。第一阶段讲究：清；第二阶段：温第三阶段：补；第四阶段：塑。后期会慢慢调整回来，基本和自己正常的饮食习惯差不多了。

作为长沙人刚刚开始有点点不适应，但是慢慢下来，我也适应这里了。T骨牛排，咕噜肉，白切鸡，海参粥，大红虾……这些都是我最爱吃的。

其实我还想说，一天3餐3点这么丰盛我根本吃不完，特别是每天正餐米饭我都没吃，光吃菜就饱了。

4、感谢我的好管家--金姐

这期间，就我和宝宝呆在月子中心，真心感谢我的好管家金姐，不但把我宝宝照顾的很好，而且每天都会打上一桶艾叶水帮我擦拭，时刻贴心照料我和宝宝，真的得做到了24小时贴心管家服务。金姐，给你点个赞哦！

我真的觉得我回去后肯定会怀念月子中心的日子的。大崽的学习打卡，小宝的生活照料，以及自己生活工作的转换，面对即将来临的琐事生活，好想催眠自己一直在月子期间，继续舒舒服服坐月子。哈哈，自我催眠中。

一下发现自己写好多，总归在这里我还是很满意的。要说有点遗憾，唯一的遗憾就是，因为我坐月子的这个期间正是疫情最最严峻的时刻，手工制作，产后瑜伽，家庭聚会满月party等聚集性的活动都停止了。但作为客户我也能理解，会所也是为了大家安全着想，毕竟健康才是最重要的。

产后怎样快速恢复身体呢 产后怎样快速恢复身体

产后妈妈想要快速恢复身材就一定要抓住产后恢复的黄金期，即产后6个月，这是一个很重要的时间的，产后6个月通过HICIBI分解妈妈孕产期囤积的脂肪，阻断热量吸收，让妈妈健康瘦身同时不影响哺乳。

产后减肥要如何才能瘦身，产后怎么做可以恢复身体？很多宝妈生完娃之后都会饱受肥胖的困扰，看着自己日益发福的身材又不敢轻易去减肥，生怕因为这样会影响奶水的质量。其实，产后半年内是身材的修复期，有数据说明，如果产后半年内妈妈体型没有恢复，那么将来肥胖的机会高达百分之60。产后妈妈瘦身需要恢复自己的孕产激素，因为孕产激素分泌是跟着妈妈不同阶段而水平不同，孕期妈妈激素增长达到了高值，妈妈体内的孕激素、胎盘激素分泌过快打乱了***新陈代谢，产后激素分泌下降太快，这都是让妈妈肥胖的根源所在，而妈妈要改变这种情况就需要通过通过HICIBI调节代谢功能,促进脂肪分解消耗。它加强对血液内游离指肪酸的提取及利用,而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充,其结果使体内脂肪消耗,体重下降。还能缯加血液内葡萄糖的利用率,防止多余的糖转化成脂肪,这样HICIBI就减少了脂肪的形成才能促进脂肪代谢,少体内脂肪贮存里,从而减轻体重。（产后减肥瘦身，产后如何恢复身体？看看做好了吗？）

产后减肥瘦身，不同阶段恢复不同

我们将妈妈产后减肥瘦身基本上就划分为妈妈减肥的三个阶段，那么这么划分的依据是什么呢？那就是根据人体恢复不同时期妈妈恢复不同阶段而来，妈妈也可以根据三个阶段科学减肥瘦身，同时搭配科学方法瘦下来。

弟一阶段：管住嘴Day1-42

首先，要纠正一个误区。月子期不能开始太早开始减肥的，因为月子期的妈妈身体处于恢复阶段，身体各器官都需要一步步恢复，所以这个阶段就需要妈妈来进行身体的初步恢复。

但是新妈妈们可要注意，产后6周内不要控制饮食，只需要补充HICIBI,就可以做到减少产后的吸收功能，调养易瘦体质。产后相当长的一段时间内，新***身体还未恢复到孕前的程度，所以应补充HICIBI，保证营养的供给和提升脂肪的燃烧，原则上产后6周（即产后42天）内不要控制饮食。多数新妈妈还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈妈因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈妈因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。

弟二阶段：管住嘴+迈开腿 Day42-100

坐完月子之后，妈妈就开始需要为自己产后减肥瘦身做准备了，经历了月子期的初步恢复，妈妈虚弱的身体基本恢复的差不多了，在这个阶段首先需要妈妈改变饮食，当然我们说的改变饮食不是让你去节食，而是要更合理，产后身体恢复及哺乳，食用热量高的类食物是必需的，但如果每天大鱼大肉的进补，虽说可以为身体带来大量蛋白质，却极易“肥厚滞胃”，有碍肠胃蠕动，不利消化，影响脂肪代谢引起肥胖；通过 HICIBI原理上采取断掉们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成**和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。

弟三阶段：突破自己的瓶颈，避免反弹（Day100-360）

这个阶段产后减肥瘦身十分容易松懈的。因为第二阶段稍有成效，许多妈妈们就忘了自己还在减肥当中。但是要提醒大家的是，这个阶段如果不继续保持运动，随时可能会反弹。所以第三阶段的重点就是，坚持到底。那么怎么坚持呢？当然是利用妈妈恢复的产后最佳时期，根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。但在生产后100-一年内，新妈妈体内的孕产激素是恢复正常科学时段，产后肥胖可通过HICIBI专业调理成为易瘦体质，同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，所以说产后180天可谓是“瘦身黄金期”。如果能好好把握这段产后减脂时期，可排出积聚在新妈妈体内的水分和**，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！（产后减肥瘦身，产后如何恢复身体？看看做好了吗？）

产后如何恢复身体？好方法搭配让妈妈及时恢复

1、【HICIBI产后减脂三大原理】，遵循科学减肥方法的三大原理:第一:能量负平衡，让你摄入的热量被阻断进入脂肪通道。第二，全营养，给人的身体补充17种酶和辅酶，为帮助人的身体分解顽固垃圾脂肪 ，并阻止体内脂肪的新生，来达到减脂的目的。第三，调节内分泌，改变体质，提高人体的基础代谢，改善睡眠，可以调节内分泌，荷尔蒙，胰岛素抵抗等身体机能，来预防反弹，从而恢复身体。

2、科学合理饮食

在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，国外营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。

欧洲营养学家建议：晡乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

通过HICIBI对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让晡乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。

2、可以做温和的运动

不宜做剧烈运动，因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，可以做瑜伽这些舒缓的运动。

3、将减肥次重点放在腹部

现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。

4、保证有足够的休息和放松

据统计，产后恢复时期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激愫，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。

5、坚持母乳哺乳

母乳是婴儿仅有的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。（产后减肥瘦身，产后如何恢复身体？看看做好了吗？）

明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：

1、快速减脂作用：

快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：

多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。

成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…

我们不建议你去做的事，想都不要想

1.不要服用减肥药和减肥茶

减肥药跟减肥茶等都是成分不明确，都是通过代谢等让妈妈强迫性的快速瘦身，这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。

2.不要剧烈运动

产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。

3.不要疯狂节食

疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。

在晡乳期是不适合减肥和减肥的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在晡乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。（产后减肥瘦身，产后如何恢复身体？看看做好了吗？）

产后减肥瘦身，产后如何恢复身体？产后***瘦身对妈妈真的太重要了，因为妈妈面临的不仅仅是减轻自己的体重，因为产后我们讲的就是利用最佳恢复期，如果没有在此时恢复的话妈妈就很难再产后恢复下来，科学的方法让妈妈瘦身的同时不伤害***身体。（产后减肥瘦身，产后如何恢复身体？看看做好了吗？）L