练完瑜伽小腿发麻是什么原因（我一个星期前去学瑜伽了，但是这几天我的手指发麻，脚也麻痹，我不知道为什么希望你们可以告诉我！谢谢）
本文目录
- 我一个星期前去学瑜伽了，但是这几天我的手指发麻，脚也麻痹，我不知道为什么希望你们可以告诉我！谢谢
- 钢炼瑜伽为何腿部脚部发麻是怎么回事
- 瑜伽后小腿到脚有很麻的感觉,几个小时候还是麻,什么问题
- 练瑜伽动作时手脚发麻是怎么回事呢
- 练习高温瑜伽到40多分钟时候，手脚发麻，嘴唇也不舒服，是什么原因
- 练完瑜伽脚发麻怎么回事
我一个星期前去学瑜伽了，但是这几天我的手指发麻，脚也麻痹，我不知道为什么希望你们可以告诉我！谢谢
首先，您需要做的是确认发麻是不是由于瑜伽的练习造成的。在瑜伽练习过程中发麻的症状是血液循环不好的一种表现，正确有效的练习是可以促进血液循环的，楼上的心若依扬朋友说的也对，现在的瑜伽市场鱼龙混杂，所以选择一家专业的瑜伽馆练习是关键。 建议您与您的瑜伽老师沟通，根据实际情况请他（她）给出指导，如果不得改善，请去做身体检查！NAMASTE！
钢炼瑜伽为何腿部脚部发麻是怎么回事
如果感到手脚发麻，有可能是你的动作不对，特别是有可能你的那个体式压迫到了颈椎神经和腰椎神经；也有可能是你的动作持续时间太长，或者是你的呼吸没有配合好。这样也会使手脚发麻。 建议：1、再次做时，缩短动作的时间，调整好呼吸； 2、请瑜伽教练帮助纠正动作。 总之，无论是哪种情况导致的身体不适和手脚发麻，都应该立刻终止这个瑜伽动作，避免运动伤害。
瑜伽后小腿到脚有很麻的感觉,几个小时候还是麻,什么问题
前期的调息和热身很重要，身体锻炼的较少的话，建议上舒缓的课程而不至于太累或是肌肉酸痛。如果有些体式让身体发麻了，就不要勉强，说明那里有经络不通的堵塞现象，可以通过拍打缓解，而且以后的练习中要先避免这样的体式。建议跟专业的老师系统的学习，通过老师的引导，了解自己的身体，从而知道改善的方法和体式序列。
练瑜伽动作时手脚发麻是怎么回事呢
对于偶尔的麻：瑜伽的动作是根据你的适应程度，如果你的筋没有拉的过紧有可能出现麻，有时候会有抽筋的现象，建议将麻的部位的动作幅度调小一些，调整的时候不要猛的放松，要给肌肉和筋骨一个适应的时间，慢慢的调整感觉。瑜伽的呼吸相当重要，在任何一个动作的时候，哪怕是高难度高强度的动作也要保持呼吸的顺畅，均匀，同时尽可能把动作调整到你舒适的感觉为宜。对于出汗：瑜伽并不是个运动，请不要单一看待。相信你做不熟悉的动作或强烈的任何运动，哪怕是当你感觉紧张的时候同样也会出汗。出汗不等于减肥。出汗可以帮助你排毒，出汗后可以进行适当的补水（以温热水为佳）。瑜伽的塑形效果很好，会帮忙你改善形体和曲线，并不是单一的减肥，所以你不用担心会越来越瘦。有一部分吃不胖的朋友，通过坚持瑜伽练习改善内分泌，促进了消化吸收，曲线明显了不少。所以瑜伽对身材上起到的作用是调整体型，而并非减肥或增胖。 希望你通过循序渐进的瑜伽练习身体健康，身材更好！
练习高温瑜伽到40多分钟时候，手脚发麻，嘴唇也不舒服，是什么原因
高温环境会使练习者大量流汗,汗液带走水分的同时也使体内的无机盐和矿物质大量流失,在缺水状态下进行长时间训练会导致练习者出现脱水症状:疲劳感和抽筋等。所以,进行高温瑜伽练习,要少量多次地饮水,注意不要一次饮用大量的水。还要注意几点就是1. 穿着吸汗及舒适的运动衣练习。 2． 练习前至少2小时不要进食。食物消化过程中胃部所需要的血液只能从为练习者产生“助推感”、充满氧气的循环血液中剥夺，严重者可能会产生缺氧现象，出现头晕、恶心、心跳过速等。 3． 练习过程中禁止交谈。 4．在练习过程中必须补充足够的水分。分时段一小口、一小口地饮水。不要饮用太多纯净水，它会冲刷走体内的矿物质，从而使人体不再储留水分。最好饮用富含电解质和矿物质的运动饮料，千万不要让身体在“干渴”的状态下全速运动。 5． 练习过程中一定要配合呼吸。高温瑜伽 瘦身序曲6． 患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫病、心脏病、高血压的人，不适合练高温瑜伽。 7． 不能迟到，那样就不能完成26个动作体系，每周建议练三次足矣。 8． 课前服用维生素B，可防止脱水，课后服用维生素C和E，则可以抗氧化。
练完瑜伽脚发麻怎么回事
练完瑜伽脚发麻是正常现象。不管是练完还是练习中都会有一部分学员有手脚发麻的现象。
练习中，因为身体折叠或伸展等，会阻断血液流动减慢，而血液循脉而行，如果经脉堵塞，会导致血液流通缓慢，暂时聚集在身体末端（四肢），出现发麻现象。
这是检测出身体经络不通，有隐藏的问题出现，是好现象，只需要通过坚持练习即可逐渐达到疏通经络的效果。
一般情况，经络堵塞轻者，退出体式很快会缓解，经络堵塞重者，需要过一段时间才可以回到正常状态。也可以通过手脚倒立来加速缓解，不必过分担心。
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