不拉伸肌肉很难看（健身不拉伸后悔下半生是什么意思）
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健身不拉伸后悔下半生是什么意思
健身不拉伸后悔下半生的意思是，在进行运动健身时，如果不进行适当的拉伸，会导致肌肉紧张和弹性下降，局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。
运动之后如果不做拉伸的话，腿部、手臂会变粗吗
运动会让我们的身体变得更加的健康，特别是像现在的很多年轻人，他们对于自己的身材要求都是十分的严格。所以说在下班了或者是放学了之后也都会参加去进行运动，而在这个时候大家也都知道，我们在运动之前和运动之后都是要进行拉伸的。
运动拉伸是很重要的如果说不拉伸的话，还有可能就会导致我们的手脚变得十分的酸痛，也会在运动的过程当中有抽筋的现象。而大部分的人都表示在运动了之后如果说不拉伸的话，那么我们的腿部和手臂也都是会变粗的。我们在运动之前和运动之后拉伸主要的作用，就是为了防止我们在运动的过程当中，抽筋或者是有其他的现象。而在运动之后拉伸主要就是不让我们长肌肉，也能够让我们的肌肉放松一下。
在运动之后拉伸可以达到自己想要的瘦身效果如果说我们家运动之后不拉伸的话，就会让我们的腿部跟手臂都变粗，特别是有一些经常跑步的人会发现自己不仅没有变瘦，而且自己的腿和手臂也是会变得更粗。其实小腿肌肉非常的丑，很多喜欢穿裙子的女孩子，如果是小腿长了肌肉的话，那么她们也就不敢穿裙子了。所以说大家在运动之后千万不要忘记拉伸，拉伸真的是一个非常重要的事情。运动确实是很好的，但是我们如果是做了一些不好的运动的话，也就会让我们的身体变得更加的不健康。
我们在运动之后一定不要忘记拉伸所以说在运动之前大家也是可以在网络上面查一下，大家一定要告诉大家的是在运动之后不拉伸确实是会让我们的腿部和手臂变得更加的粗。我们在跑完步或者是做完其他的运动之后，一定要按摩一下自己的小腿肌肉和手臂。如果说我们在运动了之后，能够去给自己自己的身体部位拉伸一下的话，那么我们的腿和手臂就会变得更加的细了，也会达到一个瘦身的效果。
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