一天做几次瑜伽比较好（一天练几次瑜伽）
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一天练几次瑜伽
比较合适的是2次，这样可以避免体力的过度消耗，每次建议在1小时以上但不要超过1.5小时。 谢谢!
瑜伽一天练多长时间，一天练几次合适
瑜伽练习一天练几次 一般，在早晨、中午、睡前来练习瑜伽体式。最好要保证在空腹的情况下进行练习，饭后是不适合练习瑜伽，想练习瑜伽，最好是在练习瑜伽前两个小时不要吃东西。在保证在空腹的情况下，在一天中的任何时候都可以练习的。在清晨的4~6点事最佳的练习时间，此时周围环境比较安静，大气也是最纯净的，肠胃活动基本停止，练习瑜伽也容易进入到最佳状态。 最佳练习时间是清晨和初夜时分。 早晨，是你的大脑清醒、警觉的时候，不过你的肌肉可能会有点僵硬。因此早晨练习能够很好地松驰僵硬的肌肉，让你的大脑和身体为新的一天做好准备。 夜晚，你的身体活动起来很方便，并更具有灵活性，但是这时候你的大脑可能已经是很疲惫的状态。夜晚练习能够很好地伸展身体，释放一天所随的压力和紧张情绪。 然而，无论选择一天中的哪个时间练习瑜伽，都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来。
瑜伽几天练一次最好
瑜伽两天练一次最好；每次练习30-40分钟。
增强体力和灵活度：瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
促进血液循环：瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
释放压力：定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的**。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
增强自信心：瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。
加强呼吸管理：呼吸质量往往直接影响到我们的.心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
瑜伽每天练几节是重复练还是
练习的时间，以自己的身体能够承受为宜。如果你两次身体感到有负担 ，那么最好还是练习一次。 如果你是尽力充沛型的，两次也不算多。 瑜伽是一种需要常性的运动，天天都可以练习。希望你坚持。 下面说说关于瑜伽练习完之后沐浴的问题。 瑜伽练习完，不应该立即沐浴，尽量在30分钟-100分钟后沐浴。因为此时你身体是发热的状态，而且你的毛孔正在张大，此时沐浴，身体会发生“激”住的状态，对正在散热的身体会造成伤害。 从能量学说来讲，瑜伽练习完你的皮肤会产生一层有益于身体的真气，皮肤也会分泌一些正常的油脂来滋养身体，如果此时沐浴，会冲走这些有益身体的分泌物。 如果你实在有急事要出门，需要沐浴，那么我建议你至少要等汗落下之后再去沐浴，避免感冒。
刚练瑜伽一天练几次练多长时间为本
刚开始的话视个人情况而定，一般一天练一次。如果本身体质好柔韧性好，可以两个小时左右，如果本身体质柔韧性不太够，半个小时到一个小时为好。刚练瑜伽的话一天练几次多长时间都不重要，贵在坚持。两三个月半年后你会看到一个非常好的自己。
减肥瑜伽一天练几次最好什么时候练最合适
早上或晚上。一天练一次好，每天一个小时（减肥就两小时）。早上最好就是起床后30分钟，练完瑜伽，半小时后吃早餐。晚上最好是吃晚饭两小时以后再练，练完半小时后再洗澡。
瑜伽每天练很多次可以吗
练瑜伽要适当，如果刚开始练，每天练2-3次就可以！如果练得时间长，每天练2-4次就好了！注意：运动要适当哦！
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