剧烈运动后吃糖（健身完后吃甜食会不会影响锻炼效果）
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健身完后吃甜食会不会影响锻炼效果
健身完后不宜大量吃糖。
拓展：
不宜立即喝啤酒 ：
剧烈运动健身后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。
不宜立即吃饭 ：
剧烈运动健身时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动健身后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动健身后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。
不宜大量吃糖：
有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动健身后多吃甜食有好处。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动健身后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
剧烈运动后适宜吃巧克力等高糖食品来补充能量吗
不适合，运动后避免高糖脂肪高等食物，避免出现一些不必要的疾病运动罩液滑后最好吃些维生素较高或较全的物腊食物来补充能量，或者少吃脂肪多的或埋裤者不吃
健身后大量吃糖或甜食有什么影响
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖清罩水很舒服，就以为运动后肢唤多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量历正凯消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。 正确做法：如果一定要吃甜食，最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
跑步后吃糖可以吗
您好，运动后少吃糖，运动量越大,消耗能量越多，剧烈运动后一般会有又渴又饿的感觉。有些人认为运动后，多吃甜食能尽快恢复体力,其实这是不对的。吃糖不但不能解除劳累，还会引起倦怠、食欲不振。人体剧烈运动后，如果食用过多的糖脊腔或甜食,会在体内转变为能量而补充消耗。摄入扮培的糖类越多，在转化为能量时就需要消耗更大量的维生素B,，这可造成维生素B,的大量消耗，从而会使人感到倦樱缺衫怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此,运动后应该少吃糖或甜食。希望能帮到您，谢谢！
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