女孩做不起仰卧起坐原因（女生 为什么一个仰卧起坐也做不了）
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女生 为什么一个仰卧起坐也做不了
一个仰卧起坐也做不了一般情况下，是缺乏运动；
仰卧起坐作为一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。
扩展资料：
身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。
最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。
女生做仰卧起坐为什么这么难啊求指点
因为女生的上半身要重一些，下半身胯部有不如男生那么紧密，所以没有男生那么有力。
女孩子仰卧起坐起不来怎么练才能起来
仰卧起坐可以帮助锻炼腹部的肌肉，减少脂肪等，所以很多人都会选择做仰卧起坐来练腹肌、马甲线等；因为仰卧起坐不需要用到器材，一张瑜伽垫就可以了，所以很多女孩子会选择做。但不经常运动的女孩子做起来可能就会比较困难，甚至有些女孩子起不来。那么女孩子仰卧起坐起不来怎么练才能起来？一般来说，女孩子的腰部力量是会比男生的弱很多，所以在做仰卧起坐起不来的时候，我们女孩子可以借助一些东西来发力，比如双脚勾紧专用的搞定横杠，那么就很容易起来了。另外，女孩子在做仰卧起坐的时候也可以让别人坐在自己的脚背上，这样也是可以帮助起来的，实在起不来的话，那么手背不用贴紧后脑勺，拉坐在自己脚背上的人的手，让其帮忙用力拉一下，那么就可以起来了，这样锻炼一段时间后，就不需要别人拉了。 另外，女孩子做仰卧起坐起不来还有可能是动作不标准导致的，一般情况下，女孩子需要躺子瑜伽垫上，然后双脚弯曲，手指轻抚后脑勺，不要抱着整个脑袋，因为这样很容易给颈部带来压力，会出现头晕、眼花的情况。同时在做完仰卧起坐后不要急着站起来，可以先躺平或者坐一会儿，等心跳平稳后再起来。
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