胸前肌肉拉伤为啥越来越痛（胸口肌肉拉伤好几年了吃辛辣的都不舒服抽烟也不舒服）

本文目录

• 胸口肌肉拉伤好几年了吃辛辣的都不舒服抽烟也不舒服
• 肌肉拉伤，右胸肌肉拉伤，该怎么办
• 锻炼后胸部肌肉酸痛是什么原因,胸部肌肉酸痛怎么办
• 胸口剧痛是什么原因
• 胸部肌肉拉伤怎么办恢复快

胸口肌肉拉伤好几年了吃辛辣的都不舒服抽烟也不舒服

胸口的部位出现了拉伤会有明显的疼痛的表现，也会伴有深呼吸受限，因为通常会合并肌肉软组织挫伤。而对于直接暴力的损伤，还会合并有胸骨或者肋骨的骨折，也会出现合并的肺挫伤；病人也会表现为咳嗽、咳痰以及咳痰带血，甚至还会出现发热；化验也会表现为血象增高；严重的软组织受伤进行心脏标记物的测定时会发现肌红蛋白明显增高，病人在深呼吸的时候胸痛更加明显。所以在确诊之后，应该及时用胸带外固定，同时要对症给予止痛的药物预防感染。在治疗期间避免剧烈活动以免导致疼痛症状加重，严重的外伤还容易并发血气胸的发生，必要时还需要进行胸腔闭式引流。在病人出现肌肉拉伤以后，也是会有后遗症的，后遗症一般与肌肉拉伤以后治疗不及时，不彻底有关，就容易导致肌肉出现废用性萎缩，以及出现黏连挛缩导致肌肉部位活动时有疼痛的症状，还容易导致肌肉出现硬化，甚至骨化的情况，就会影响肌肉的松弛度，后期影响肢体部位正常的功能。所以在病人出现肌肉拉伤以后，一定要及时的就诊治疗，以促进肌肉拉伤的恢复，以恢复肢体部位肌肉的力量，恢复肢体部位的功能，以免后期影响病人正常的生活。在出现肌肉拉伤情况以后，饮食也要注意，一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽烟，喝酒，以免导致肌肉拉伤部位肿胀、疼痛情况的加重，影响后期的恢复。

肌肉拉伤，右胸肌肉拉伤，该怎么办

问题分析：肌肉拉伤多为局部肌肉过度牵拉所致，可导致局部活动障碍，出现疼痛症状。意见建议：建议暂时予休息，避免剧烈活动，局部可予扶他林软膏外涂，如疼痛明显，可予美洛昔康或鲁南贝特口服处理。

锻炼后胸部肌肉酸痛是什么原因,胸部肌肉酸痛怎么办

今天就跟随我一起看看,锻炼后胸部肌肉酸痛是什么原因,胸部肌肉酸痛怎么办,要知道胸部肌肉在锻炼中可是重中之重的肌肉，毕竟性感、完美的身材是离不开胸肌的，但是一些人在锻炼中可能会出现胸部肌肉酸痛的现在，这是怎么回事呢？

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  平时缺乏锻炼

  在平时根本就不进行运动锻炼的人，突然进行胸部肌肉锻炼，会使得胸部肌肉一时无法适应，过度紧张，从而导致胸部肌肉出现酸痛情况。
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  锻炼强度过大

  锻炼强度过大，会导致身体肌肉过度劳累，或超负荷运动，可能导致过多乳酸堆积或是胸部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生酸痛的情况。
• 3

  供血不足

  锻炼中血液是主要提供给运动肌肉的，从而会导致其他部位的供血不足，特别是心肌功能不强的人，可能会导致心肌缺血和痉挛，产生胸口疼痛，从而使得很多人觉得胸部肌肉酸痛。
• 4

  锻炼姿势不标准

  锻炼胸部肌肉时，没有掌握好运动的正确姿势和技巧，使用错误的姿势或用力过度，也是容易发生胸部肌肉拉伤的情况，从而出现肌肉酸痛。
• 5

  呼吸方式不对

  在运动时，很多人不注意呼吸方式，像呼吸频率太快，容易引起呼吸肌的痉挛，产生疼痛，而人体最主要的呼吸肌，是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧会发痛，当膈肌痉挛时，疼痛就发生在两肋下。
• 6

  疾病因素引起的

  本身患有像心脏病、肺部疾病、肝脏疾病、肋软骨炎、肋骨神经痛等疾病，在锻炼过程中容易出现胸口疼痛从而引发胸部肌肉酸痛。
• 7

  日常生活姿势不对

  生活中常因长时间姿势不正，如弯腰，扶案，,剧烈运动或持续剧烈咳嗽等，会引起胸肌劳累痉挛，从而出现胸部肌肉酸痛，局部可有压痛，体位改变及深呼吸等可使疼痛加重。
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  胸部肌肉酸痛怎么办

  1、因为突然进行剧烈运动肌肉酸痛的话，一定要注意让其充分休息。充分的休息能够帮助血液循环，加速分解堆积在肌肉中的乳酸，缓解肌肉酸痛不适。2、肌肉酸痛用毛巾进行热敷能够帮助扩张血管，加速血液循环，帮助缓解胸部肌肉酸痛。在热敷的过程中，血液循环得到改善，肌肉出现痉挛得以控制，并且热敷还能帮助肌肉受损组织得到再生修复，是能够有效帮助缓解肌肉酸痛的方法。3、胸部肌肉酸痛可以在酸痛位置涂抹具有舒筋活血的药油并进行按摩让药油充分进入到肌肉内部来缓解肌肉酸痛不适。或者是直接在肌肉酸痛处贴上具有同样功效的膏药。但要注意贴膏药最好是在医生指导下进行，以免贴得不对影响肌肉自身的恢复。4、如果是因为生活长期保持一个姿势引起的胸部肌肉酸痛，可以通过进行放松活动来预防肌肉酸痛，或者是对姿势进行调整，避免长时间胸部肌肉处于紧张状态。5、进行拉伸伸展运动，能够帮助肌肉的放松，有利于酸痛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行。6、对酸痛肌肉部位进行按摩，能够帮助肌肉的放松，促进排酸以及肌肉的血液循环，帮助酸痛肌肉的恢复。做法：按摩肌肉本身，沿着肌肉的走向进行按摩推按。7、就医治疗。出现胸部肌肉酸痛如果痛感强烈，影响活动，且持续时间长，要考虑是否是肌肉严重拉伤，或是肋骨病变、心脏病等疾病引发的，这些情况要及时的就医检查治疗。

胸口剧痛是什么原因

　　1.胸部肌肉拉伤　　第一种情况可能就是我们一不小心把胸口的肌肉拉伤而导致胸口疼痛。这往往是因为我们拿了特别重的东西或者是劳动量比较大导致的，这种情况的话没有什么大的问题，只需要休息几天就可以了。　　2.心理暗示造成　　第二种可能造成这种问题的原因就是一些人的心理作用。当我们知道了自己有了什么病的时候，就会觉得身体上哪里都会不舒服，总会觉得自己快没救了，什么地方也有问题。这种情况下需要我们积极面对，提高心理素质。　　3.胃肠疾病导致　　当我们身上有胸口疼痛或者是心口疼的时候，最应该想到的就是检查一下是否有胃病，比如说胃痉挛、胃溃疡等疾病可能会引起我们的胃痛，进一步会影响到胸腹的位置，从而出现这种胸口疼痛的感觉。　　4.肋软骨炎引起　　还有一种情况下我们也会觉得胸口疼痛，就是我们患有了非特异性软肋骨炎的时候。这种疾病的主要表现就是我们的胸部会疼痛，也有可能出现背部疼痛的，一般情况下是我们呼吸的时候会伴有这种状况。　　5.肋骨骨折导致　　如果一个人的肋骨骨折的话，也是会出现这种感觉的。这种情况下胸口疼痛的感觉会特别明显，不管是坐着不动还是在运动过程中，不过在动的过程中疼得会更加明显。同时也经常会伴有胸闷的现象，严重的时候还有肿胀。

胸部肌肉拉伤怎么办恢复快

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胸肌拉伤的原因

没有充分热身

在胸肌锻炼之前，准备活动不当，胸肌部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需状态，会在训练中无法承受负荷而出现拉伤。

锻炼强度过大

本身锻炼水平不够，肌肉弹性和力量较差，再加上胸肌锻炼强度过大，从而使得胸肌过度疲劳或过度负荷，导致肌肉机能下降，力量减弱，协调性降低，动作过猛，肌肉猛烈收缩超出了肌肉负担能力，或被动的过度拉长，超出了其伸展性，从而导致拉伤。

锻炼动作发力错误

胸肌训练过程中动作要领没有掌握，发力姿势不正确，身体动作不协调，在用力过猛的情况下，超过了正常肌肉活动的范围，进而导致胸肌出血拉伤，常见练胸的卧推动作就容易出现动作发力不对拉伤。

环境因素

很多时候出现胸肌拉伤还和当时所处的环境条件有关系，如气温过低，空气湿度过高，运动场地过硬等因素，都可能导致胸肌拉伤。

本身体质弱或缺乏锻炼

原本自己的体质很弱或是平时根本不进行锻炼，胸部肌肉的力量和弹性其实很差，如果突然进行高强度的训练来练胸肌，会使得胸部肌肉负荷过重而出现拉伤。

胸肌拉伤的症状

锻炼中胸部肌肉拉伤，会出现拉伤部位疼痛、肿胀、压痛，肌肉紧张痉挛，触之发硬，功能受限或障碍，受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛加重，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

严重的胸肌拉伤，在拉伤时有撕裂样感，如果是肌肉断裂，在当时可以感到或听到断裂声，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者。

注意：一般来说胸肌拉伤的症状往往在受伤即刻或稍后一些时间出现，疼痛的性质趋于锐痛，疼痛范围小，疼痛点局限于伤处，继续活动时症状会加重。而肌肉延迟性酸痛，会在休息一段时间，一般是24-48小时以后出现，疼痛性质为酸痛或胀痛，疼痛范围广，因此出现胸肌拉伤后不要将其与肌肉酸痛相混淆。

胸肌拉伤怎么快速恢复

停止锻炼

锻炼时出现胸肌拉伤的话，要马上停止继续训练，避免拉伤部位再次受力或用力，以免拉伤情况加重。

判断伤势

拉伤后，可以先进行简单的伤势判断，确认一下严重程度，如果疼痛感不是很强，只是轻度拉伤，可以用以下方式来处理。

但拉伤后有严重的痛感及撕裂感，有局部肿胀变形、肌腱断裂等严重损伤，要及时就医检查治疗。

冷敷

胸肌拉伤后立刻采取冷敷的方法来减轻拉伤后的剧烈疼痛，而且冷刺激会减少局部血液循环，减少渗出，防止出现肿胀，不至于使损伤范围扩大。

具体方法：用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块放置在拉伤部位即可。

加压包扎

在冷敷之后可以进行加压包扎的处理，有利于减轻局部肿胀。包扎时最好选择具有弹性的绷带均匀的的包扎在受伤部位，而且要注意的是包扎后要经常检查局部血液循环情况，若出现刺痛、麻木或者皮肤青紫则表明包扎太紧，当适当放松后再度包扎。

热敷

胸肌拉伤24小时内不能热敷，只能冷敷，但在24小时-72小时后可以改为热敷，能促进吸收与恢复，因为腹肌拉伤部位正常的血液流动过于紧张和缺乏，肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等，通过热敷可以改善血流量，促进长期紧张的肌肉组织愈合的。

做法：用毛巾包裹热水袋或是用浸过热水的毛巾敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。

按摩

通过对拉伤部位进行推拿按摩，帮助加快血液循环，促进凝血，减少肌肉痉挛，改善疼痛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。

需要注意的是按摩力度不宜过大，且拉伤24小时内不能按摩，马上按摩容易使得拉伤部位毛细血管破裂，加重伤势。

方法：按摩拉伤部位时，建议推揉、轻捏为主，或者是使用泡沫轴来放松舒展肌肉。

贴膏药

现在有一些专门治疗肌肉拉伤、活血和消肿的膏药，可以贴上来缓解痛感。不过要注意，一般刚拉伤时不宜贴膏药，以免肌肉拉伤后的肿痛情况更严重，最好在24小时或48小时后再贴为好。

拉伸

在拉伤恢复到80%之后，可以进行一些浅拉伸，这时适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛，开始每日两到三次和保持15–20秒钟拉长，深呼吸。

拉伸做法推荐：

方法：拉伸者双脚站立，保持一侧手臂的前臂放于固定物上，然后身体重心缓慢向前压，以拉伸胸大肌，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。

注意：拉伸即使是最轻柔的，也要等恢复得差不多了再进行，要求拉伸动作较小且缓慢，时间较短，切不可过度进行以免造成肌肉更大的不适。在拉伸时一定要注意受伤部位是否疼痛，如果疼痛要停止拉伸继续休养。

饮食调理

在拉伤恢复阶段，可以多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，以及新鲜的蔬菜、水果，能帮助拉伤肌肉的恢复。最好不要吃辛辣刺激、生冷的食物。

胸肌拉伤多少时间恢复

根据拉伤情况而定。

胸肌拉伤后多久能够恢复是取决于拉伤的程度、治疗的措施、以及康复休息的情况的，如果拉伤情况不严重，又采取了有效的处理措施，一般恢复时间不会太长，1-2个月时间就能好，而严重的拉伤需要的恢复时间要长一些，像肋骨骨折、肌肉撕裂恢复时间要半年甚至更长。