锻炼宝宝爬行的健身操（婴幼儿大动作训练包括哪些）

本文目录

• 婴幼儿大动作训练包括哪些
• 7个月婴儿应该如何进行早期教育与训练
• [运动健康]0-6岁分阶段儿童运动指南，家长必看！

婴幼儿大动作训练包括哪些

婴幼儿大动作训练包括哪些

　　婴幼儿大动作训练包括哪些，婴幼儿时期的动作发展很重要，在这个过程中孩子也难免会出现各种各样的情况，这时候就需要家长及时的帮助孩子解决了，看看婴幼儿大动作训练包括哪些。

　　婴幼儿大动作训练包括哪些1

　　 1个月的大动作：俯卧时能够抬头片刻

　　测评方法：

　　让宝宝趴在床上脸向下，双臂弯曲放在胸前，妈妈们在宝宝前面用摇铃引逗宝宝抬头。如果宝宝能够下颌离开床面，自行抬头2秒，就算通过。

　　 2个月的大动作：俯卧抬头离床面45度

　　测评方法：

　　让宝宝俯卧在床上，然后双臂弯曲放在胸前，同样是妈妈在前面用玩具引逗宝宝。如果宝宝可自行抬头，且面部与床呈45°角度，就算通过。

　　 3个月的大动作：

　　俯卧抬头离床面90度。测评方法同前面，只是与床呈90°的角度。

　　头能竖直且平稳。测评方法：抱直宝宝，观察宝宝的头竖直情况，如果超过10秒就算通过。

　　仰卧转侧卧、俯卧前臂撑起。测评方法： 宝宝仰卧在平板床上，妈妈用玩具引逗宝宝，不能主动帮助宝宝，让宝宝自己侧翻；然后让宝宝俯卧，两臂放在胸前，看宝宝是否用张开的双手或者前臂支撑身体，脸是否看向正前方。

　　 4个月的大动作：大人扶着宝宝的腋下和髋部时，孩子能够坐着。

　　测评方法：

　　将宝宝抱着坐在大人腿上，两手扶住宝宝的腋下或者髋部，宝宝能平稳坐5秒，就算通过。

　　 5个月的大动作：扶住宝宝的腋下能够站立。

　　测评方法：

　　家长用双手扶住宝宝的腋下，站立在床上或者大人腿上时，宝宝能够站立2秒以上，就算通过。

　　 6个月的大动作：独坐片刻和扶着站立。

　　测评方法：

　　妈妈们让宝宝坐在床上，不用扶着，然后给玩具让宝宝玩耍，他们能够独立坐30秒以上就算通过；另外，扶着宝宝的双臂让他们站立，能够直站5秒左右也算通过。

　　 7个月的大动作：独坐自如和扶着站立。

　　测评方法：

　　让宝宝独自坐在床上，家长不要用手去支撑宝宝的身体，如果能够坐十分钟左右，算通过；然后，扶着宝宝的双手手腕腕让他站立，宝宝若是能够站立10秒以上就算通过。

　　 8个月的大动作： 会自己坐起、躺下和会自己匍匐前进。

　　测评方法：

　　让宝宝自己躺在床上玩耍，能够从仰卧变成俯卧再变成坐位，并且自己能够躺下。宝宝俯卧的时候，妈妈在前面用玩具去引逗宝宝，鼓励宝宝向前活动，在宝宝爬行的时候，宝宝会以手、腹部为支点向前匍行，能完成就算通过

　　 9个月的大动作： 扶双手走路和双手扶墙站起。

　　测评方法：

　　家长将宝宝立于地面扶住宝宝的双手，并鼓励宝宝迈开步伐，一般来说这个月龄的宝宝能迈出三步以上；同时让宝宝坐在床上玩，鼓励宝宝用手扶着墙壁自己站起来，一般来说宝宝可以扶墙站立30秒，若是都能做到，就算通过。

　　 10个月的大动作： 扶物体能够走几步。

　　测评方法：

　　家长可以让宝宝扶着椅子、床沿或者小推车，鼓励宝宝向前迈步，一般来说这么大月龄的宝宝能迈3步以上，能做到的宝宝就算通过。

　　 11个月的大动作： 会扶物体行走和独立站稳。

　　测评方法：

　　家长把宝宝带到床边或者沙发旁边，用玩具去引逗宝宝，宝宝会扶着东西走5步以上，而且还能够放开扶着的东西，单独站立10秒，就算是通过了。

　　 12个月的大动作： 独自走步。

　　测评方法：

　　让宝宝独自站在爸爸妈妈之间，然后通过言语的鼓励或玩具的逗引，让宝宝走到爸爸这边或者妈妈这边，一般来说宝宝能够单独走3-5步，能做到就算通过。

　　 16个月的大动作： 牵大人手上下楼梯。

　　测评方法：

　　家长把宝宝带到楼梯的最下方，然后牵着宝宝的一只小手鼓励他走上去，通常来说，宝宝这时候会自己用力迈步，可以上两个台阶，能做到的宝宝就算通过。

　　 24个月的大动作：

　　两岁的宝宝走路已经非常平稳，跑步也快，会用双脚跳，也会向前跳步，还能从矮的台阶上独立跳下，并且站稳，他们跑跑停停的平衡能力能够控制自如了。

　　 帮助宝宝锻炼“大动作”需要注意什么？

　　 1. 大动作的发展需要骨骼肌肉的配合，不要过早的进行锻炼。

　　帮助宝宝锻炼大动作时，必须是宝宝的身体状况可以支持他尝试或者完成这样的动作，才可以对宝宝进行大动作的锻炼，不然在宝宝骨骼肌肉还没发育好，就让宝宝过早的进行锻炼的话，不但没有好处，反而会对宝宝的身体造成压力，对宝宝不好。

　　 2. 顺其自然的帮助并鼓励宝宝去锻炼。

　　宝宝身体发育到一定程度，他们会自然而然的想要探索外面新奇的世界。比如：

　　当宝宝脊椎发育到一定程度，比较硬时，当他想要拿旁边东西时，他就会努力翻身。

　　当宝宝的手脚力气够大时，他就会想要向前爬，去拿远一点的玩具。这时可以让宝宝多爬，这样可以让宝宝以后的平衡感更好，因为这是他一点点通过爬上爬下，用身体尝试且记住这些平衡的技巧，慢慢锻炼出来的。

　　当宝宝的骨骼肌肉进一步发展，有足够力量时，他就会尝试扶着东西站起来，拿放在高一点地方的东西。

　　当宝宝的平衡力发展得更好时，他就愿意慢慢放开***手，走出自己的第一步。

　　 3. 正确看待宝宝的“个体化”发育，不盲从，不焦虑。

　　生活中，妈妈们凑一起时都喜欢说说自己家宝宝学会了哪些本领，有的妈妈看到自己宝宝还没学会坐或者走路比较晚，就特别着急，总觉得宝宝这些动作落后，就是“发育不良”的表现。

　　于是就会盲目的给宝宝吃各种营养品，殊不知这样的’做法是不正确的，每个宝宝是不一样的，发育也存在“个体化差异”，那他们的生长发育也是受多方面因素影响的，并不一定单纯的是因为营养不良就造成大动作落后。

　　 总结：

　　在宝宝生长发育的过程中，爸爸妈妈适当的帮助宝宝进行一定的锻炼，是应该的，单只要把握好节奏，不用操之过急，毕竟每个宝宝的身体发育情况不一样，具体的养育方法也要因人而异。

　　并没有研究证明，宝宝越早做到这些大动作，以后的运动能力就越好，而宝宝大动作落后就说明宝宝发育异常。只要宝宝身体健康，身高体重都在标准范围，有时候动作发育的慢一些都是正常的；但若是宝宝发育真的滞后很多，确实可能存在发育异常，也不要带，要及早去看医生进行纠正。

　　婴幼儿大动作训练包括哪些2

　　 0~3岁婴儿的动作技能主要包括大动作和精细动作两方面。

　　大动作技能训练的基本内容包括：抬头、翻身、爬、坐、走、跑、跳、攀登、平衡、投掷等；精细动作包括：技能训练、摸、抓、拿、握、敲、捏、取、撕、拼、插等。

　　训练方法：体操训练或以动作为主，辅以简单轻巧的玩具和游戏活动。

　　训练效果：促进婴儿肌肉动作的流畅性；促进身体的敏捷性和柔软性；训练身体的活动平衡协调能力。

　　婴儿身体的本能行为需要通过游戏加以训练使之逐步发展完善起来。益智健身操就是根据婴儿的生理特点和游戏规则，配合优美的音乐设计的。可以促进婴儿血液循环与呼吸功能，增强新陈代谢、锻炼骨骼肌肉和身体活动的协调性、灵活性、身体的自控能力。可以在家中结合日常生活进行。

　　益智健身操分为被动操、主被动操和模仿操等形式，

　　 婴儿被动操

　　适合年龄：0~6个月

　　每次时间：2~3秒

　　每天次数：随时操作

　　举例：

　　动作名称：扩胸运动

　　预备姿势：婴儿仰卧，操作者握婴儿两腕。大拇指放在婴儿掌心内，使婴儿握拳，两臂放在体侧，全身自然放松。

　　动作说明：第一个8拍，重复4次。

　　两臂在胸前交叉；

　　两臂左右分开；掌心向上；还原。

　　要求：活动胸部肌肉。

　　注意事项：两臂分开时稍微用力，胸前交叉时放松。配合婴儿的生理发育来做，不要勉强进行。次数越多越好。

　　 婴儿主被动操

　　动作名称：横托抱

　　动作说明：家长站在床前或坐在床上，右手抓住婴儿右手腕上提，左手托住婴儿的颈背部，再用右手托住婴儿的臀部，托至胸前后两手距离逐渐加大‘

　　婴儿身体受重力作用背部开始下垂，当身体下降到一定程度出现本能的挺胸动作后，母亲双手向一起靠拢。

　　练习方法：新生儿每日练习2~3遍，每遍重复2~3次，每次3~5秒钟。可根据婴儿的实际承受能力增加时间和次数。

　　训练效果：训练婴儿背部尤其是底脊肌力量、身体的自控能力；增加腹部压力，促进肠胃成熟和大便通畅；让头部的自如控制力提起出现，为坐姿挺拔、预防驼背奠定基础。

　　注意事项：

　　如果做操时两手距离过窄，会达不到锻炼目的。

　　不要裹着被子做操，这样产生不了对身体的刺激。

　　细致观察婴儿身体和情绪状况。

　　在可控制的范围内操作，距离床的位置要近一些。

　　 婴儿模仿操

　　婴儿1岁半左右，能够独立完成行走、跑、跳等基本动作时，可以让婴儿模仿一些动物的常见的动作以及成人劳动的动作，通过模仿训练，达到增强婴儿体质的目的。

　　适合年龄：1~3岁

　　每次时间：3~5分钟

　　每天次数：2~3次

　　举例：

　　小鸟飞：两臂侧平举，上下摆动，在原地做跑步动作。

　　大象走：向右转，体前屈，两臂下垂，两手相扣，左右摇摆向前行进。

　　开汽车：两臂于胸前模仿司机手握方向盘的动作上下摇动，做开汽车状态，向前走步。

　　划船：先两脚前伸，两手半握拳，两臂于体侧，由前向后转动，做划船动作。

　　两岁半以上的婴儿，动作比较灵活、熟练，语言也逐步发展，可以伴随着儿歌的节奏做模仿操。

　　 爬行训练

　　婴儿爬行能力的发展要经过三个阶段

　　抵足爬行：用手抵住婴儿的两只脚，使腿呈蛙形，使之趁势以腹部为支点向前爬行。

　　手膝爬行：8~12个月的婴儿能够用手和膝盖支撑身体爬行。

　　手足爬行：1岁左右的婴儿能够用两手和两脚掌支撑身体，向前爬行。

　　婴幼儿大动作训练包括哪些3

　　1、独坐，在靠坐的基础上让小儿练习独坐，家长可先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑或首先让小儿靠坐，待坐得较稳后，逐渐离开靠背，有时要到7个月才能逐渐坐稳。

　　2、匍行。用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5月腹部着床只是在原地打转或后退，家长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手或毛巾提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。

　　3、体操。继续每日做婴儿操，主要练习扶站，练习下肢和匍行、准备走的站立，但时间不超过1分钟。

　　4、翻身。学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。可将玩具放在宝宝的体侧伸手够不着处，宝宝为够取玩具先侧翻，伸手使劲也够不着时，全身再使劲就会变成俯卧。这种动作要经常练习，基本上到第7个月才能翻滚。经常翻滚有助于肌肉关节和左右脑的统合能力的发展。

　　 六个月的宝宝如何添加辅食

　　给六到七个月的宝宝添加的辅食种类主要就是泥糊状的食物，就像是循序渐进，第一类主要是谷类，然后接下来是蔬菜，水果，然后可以适当的加蛋类，肉类，父母一定要按照顺序逐一添加，而且要注意观察宝宝的反应。

　　这个阶段可以训练独坐、匍行等等，这样可以避免宝宝肥胖。再者在照看的宝宝的过程中，家长要注意按时给宝宝打防疫针。而且这个时间的宝宝对奶粉、母乳都有点厌烦，可以给他添加辅食了，从少到多，逐渐添加。

7个月婴儿应该如何进行早期教育与训练

动作训练7个月婴儿已能独坐了，应该开始训练他爬。爬是一种全身的运动，可以锻炼孩子胸、腹、腰和上、下肢各组肌群，为今后站立做准备。爬可扩大孩子认识范围，增加孩子的感知能力，促进心理发展，爬对孩子来说，并不是轻而易举的事情。有些孩子不爱活动，可以在他面前放些会动的，有趣的玩具，启发、引逗他爬。学习匍行会促进脑发育。家长可以采用游戏方法训练宝宝爬行。如让宝宝俯卧，用两臂支持前身，腹部着床，可用双手推着孩子的脚底向前爬。在他前面用玩具逗引他，并使他学会用一只手臂支撑身体，另一只手拿到玩具。当孩子会爬之后，就要为他爬创造条件，如：把他放在有床栏的大床里或放在地毯上，让他自由活动。语言训练家长要注意培养孩子的观察能力，除引导他观察说话时的不同口形，为以后学话打基础之外，还要让他观察成人的面部表情，懂得喜、怒、哀、乐。家长在与孩子说话时，一定要脸对着孩子，使他注意到大人的面部表情。要经常给孩子听优美的音乐和儿重歌曲，让他感受音乐艺术语言，感受音乐的美，用音乐启发孩子的智力。教育孩子懂道理7个月婴儿已经知道控制自己的行为。这时，凡是他的合理要求，家长应该满足他，而对于他的不合理要求，不论他如何哭闹，也不能答应他。比如，他要扭动电视机的按钮，玩电灯的开关……家长就要板起面孔，向他摆手，严肃地告诉他“不行”。关键的不是怕电视机坏了和电灯绳断了，而是要使孩子节制自己的行为，知道有些事可以去做，而另一些事不可以去做。家长要使孩子从小养成讲道理的习惯，以免长大后成为无法无天的“小霸王”。养成良好的饮食卫生习惯要使孩子养成良好的饮食卫生习惯，应每天在固定的地方、位置喂孩子吃饭，给他一个良好的进食环境。在吃饭时，不要和他逗笑，不要分散他的注意力。可以让他自己拿饼干吃。也可以让他拿小勺，开始学着用勺子吃东西。家长不要因为孩子吃得到处都是就坚持喂孩子。每个人都要有这个过程。但如果他只是拿着勺子玩，而不好好吃饭，则应该收走小勺。培养孩子的良好卫生习惯，到孩子会坐的时候，便可逐渐培养大小便坐便盆了。这时婴儿还坐不稳，一定要由家长扶着，但坐盆的时间不能太长。开始只是培养习惯，一般孩子不习惯，一坐盆就打挺，这时不要太勉强，但每天都要坚持让孩子坐，这样训练几次就可以了。孩子最好用塑料的小便盆，盆边要宽而且要光滑。这样的便盆不管夏天还是冬天都适用。搪瓷便盆，到了冬天很凉，孩子不愿坐。7个月婴儿的健身操腰部运动：婴儿仰卧两腿伸直，家长右手拢住孩子腰部，左手按住两脚腕部，右手用力将孩子腰部轻轻托起。托起腰部时，注意孩子的头部不要离开床面，用力不要过猛。

[运动健康]0-6岁分阶段儿童运动指南，家长必看！

运动对于儿童来说，既可以锻炼身体又可以帮助孩子科学长高。 运动的好处不胜枚举，但是不恰当的运动方式和强度反而影响孩子长高，因此家长为孩子选择的运动方式要符合儿童年龄，运动的强度及持续时间等要经专业人士指导。 · 0-6月之前· 运动方式：翻身运动、婴儿游泳 6个月前的宝宝自主运动能力很有限，因此需要借助家长的帮助进行亲子健身被动操。其中，让宝宝翻身是一个很重要的锻炼方式。此外，游泳也是一个非常好的运动方式，可以提高孩子的呼吸系统能力，锻炼全身肌肉，提高大脑功能等等。 · 7-12个月· 运动方式：爬行训练、学步准备 孩子的爬行能力一般在7-10个月之间变得很熟练，这时候运动的重心就是鼓励孩子学爬，之后他会抓住一切机会让自己站立，站稳后，会扶着东西试探性地走几步，这时我们需要做好保护，适当协助。 · 1-2岁 · 运动方式：独自行走和玩耍 此阶段的宝宝已经会走路了，因此锻炼的关键在于练习行走，家长可以和宝宝一起玩扔球、捡球、踢球、找东西的游戏，训练宝宝独自站立和蹲下，进而独立行走。 · 2-3岁 · 运动方式：跑跳、攀爬 此阶段，孩子身材和腿部更加合乎比例。此时，孩子似乎一刻都安静不下来，跑跑跳跳、踢东西、攀爬，喜欢在垫子上打滚、玩滑梯、走不高的平衡木。 · 3-4岁 · 运动方式：室外运动，如学平衡车 此阶段，孩子的身体肌肉不断增加，看起来更加强壮。因此建议多参加室外运动，比如追逐或踢球，此外，跳绳和引体向上等运动对身高的增长很有益，同时平衡车、健身操、球类运动都是可以选择的项目。 适合的运动项目推荐： 1、平衡车： 平衡车需要非常好的平衡能力以及身体协调能力。因此骑车不仅能够锻炼儿童的身体，更重要的锻炼了协调能力以及平衡能力。一个儿童的平衡能力好的话，他(她)也能够更好的掌控身体内在于外在的压力，这是一个非常棒又有趣的运动，在每次的摔倒中提高孩子的逆商。 2、跳绳： 这项运动在学校推广开来，也是常见的一种运动，适合7岁以上儿童。因为它道具简单，技术方便。锻炼儿童的跳跃能力，以及手眼脑腿的协调能力。这些内容都有助于儿童大脑神经的发展，同时也可以达到减压放松的效果。如果儿童刚开始不懂得跳绳的话，可以分开练习，比如先+练习原地跳高，之后喊着节拍，配上手臂，最后再把跳绳加上。这样会更好一些，而且也能够增强儿童的自信心。 3.足球： 学习技巧的话，建议于9岁之后。如果只是兴趣玩耍，可以在4岁之后进行。踢足球可以锻炼儿童的下肢能力，同时也可以给儿童带来更强烈的定位感，能够增强儿童内在的稳定性。而且这是一项团体的运动，可以增强团队合作的意识。 · 4-6岁 · 运动方式：建议益智类的体育游戏 此阶段，孩子的协调能力和平衡能力已经接近成年人，肌肉力量也发展到一定程度，建议参加一些益智类的体育游戏来培养对体育的兴趣，例如游泳、跳绳、玩滑板、跆拳道等。 适合的运动项目推荐： 1、轮滑： 由于孩子的身体情况不完全相同，一般情况下，建议四岁以上的小孩子学习轮滑。孩子四岁以后，肌肉力量符合练习轮滑的条件了，家长最好为孩子找一个专业的教练。一个合格的教练会让孩子在练习前做足充分的热身准备，练习完成后也会做相应的放松训练，这样可以将运动损伤的概率大大降低。 2、游泳： 适合的年龄最好在5岁以上。儿童透过游泳可以练习控制身体的能力，同时也可以整合一些发育的反射，这对于儿童的身体和学习都有着非常大的好处。建议每天游800米，在这个过程中需要及时关注儿童的安全。 3、跆拳道： 五岁以上的孩子可以学习跆拳道的基本动作。七八岁的孩子，身体的柔韧性以及头脑的接受能力都不错，是学习跆拳道比较好的时候。有教练反映平时的确有家长将三四岁的孩子送来，有的孩子左右还分不清，这种情况下，孩子学习时很可能产生抵触情绪。 孩子锻炼的活动内容及训练形式要多样并及时调整，运动形式多种多样避免单一增加趣味性，才能保证孩子能够坚持运动，达到通过运动科学长高的效果。 作为家长，在为孩子选择运动项目时一定要选择符合其年龄阶段生理特点的运动。 还需要让孩子运动时要注意控制好运动的量，把握好运动的时间。 虽然运动对孩子的生长有较大帮助，但孩子运动的时间最好不要超过2小时，否则孩子容易感觉疲劳，反倒是影响了其生长。 end 体育丨教育丨成长丨健康