瑜伽瘦身胡海燕（你们都是怎么减肥的哇）
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你们都是怎么减肥的哇
秋季减肥好的方法，慢跑，慢跑一个小时，如果你觉得很闷，戴一个MP3听音乐，很快的一个小时就过去。还有就是健美操，建议你去跳KITTY的塑身健美操，土豆和优酷上都有视频，可以下载的。还有就是瑜伽，现在练习瑜伽还不冷，冬天就会冷。瑜伽的视频优酷上也有，可以找郭建瑜伽课堂，胡海燕瑜伽教练主教，共7个视频，简单好学，效果很好。可以试一试。还有就是饮食上面一定要注意，不要一下子就少吃很多，可以慢慢减少食量，慢慢少吃，这样就不会那么容易反弹。也不要什么主食都不吃，碳水化合物会帮助你减肥的。早上起来喝杯温开水，不要放蜂蜜，任何东西都不 要放。不要吃药，不管是中药还是西药对身体都有害。中药吃多人的身体会发寒，冬天会怕冷的。祝你，减肥成功，减肥是女人一生的事业，要记得每天锻炼身体合理饮食不仅仅保持身体健康，关键是有一个好的体型。
在家自己练瑜伽，练一个月能减肥么
只要运动 不要吃得太多 都能减肥 有些瑜伽动作必须在专业老师的指导下才能完成 不然有害身体健康 不过凡是你能搜到的网上的视频都很安全 自己在家就可以练 有的瑜伽减肥 有的只是放松身心 我现在就在家练 郭建胡海燕的减肥瘦身瑜伽 豆单合辑 很好 玉珠铉的也很出名 不过大多都是韩语中字 还要看着视频练瑜伽
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