吃面包会发胖吗（早上吃面包会胖吗早上吃面包容易长胖吗）

本文目录

• 早上吃面包会胖吗早上吃面包容易长胖吗
• 吃面包会不会长胖
• 吃面包会长胖吗
• 面包会发胖吗
• 在减肥的过程中吃面包，到底会不会导致发胖呢
• 吃面包容易长胖吗
• 为什么吃面包会发胖
• 经常吃面包会不会发胖
• 面包吃多了会胖吗

早上吃面包会胖吗早上吃面包容易长胖吗

很多人平时可能工作太忙，早上不想起床都没有时间吃早餐，但是不吃早餐对身体是不好的，而且还容易感觉到饿，所以不少人的早餐会用面包来解决，经常听到有人说吃面包是容易长胖的，那早上吃面包会胖吗？早上吃面包容易长胖吗？1、早上吃面包会胖吗早上吃面包不会胖。早上吃面包不仅不会胖，还可以为身体补充营养，早上吃全麦面包甚至对减肥有很大的帮助作用，所以早餐吃面包是没有什么问题的。2、面包的热量是多少面包的类型是非常多种类的，不同的面包材料不同，所含的热量也是不一样的。标准的说法是100克面包的热量大约在400-500之间，奶油面包热量会更高。减肥的网友在选择面包的时候要尽量选择热量低的。3、早上吃面包有什么好处经过一夜的睡眠，身体需要及时的补充营养物质，而且充足的碳水化合物的供应也是一个关键，所以早上吃面包可以为身体供应营养元素、补充碳水化合物，为新一天带的生活工作带来能量。4、养生小贴士如果早餐喜欢吃面包，最好戒掉以下这些致胖君：奶油面包、各种果酱、花生酱、火腿肠面包...这些面包能够给你丰富的口腹之欲，但是热量太高了。担心早上吃面包会发胖的可千万要禁口啊。5、如何吃面包不发胖1.不要在吐司上涂太多的果酱。首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。2.要注意三明治中所包的材料。夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。3.多喝浓肉菜汤。使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很**他命及矿物质。4.将吐司烤得酥脆。与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼(科学表明：咀嚼可助减肥)而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。

吃面包会不会长胖

吃面包会不会长胖

吃面包会不会长胖。面包可以被当做主食，不过面包的种类很多，所以不能一概而论，例如全麦面包之类的就能帮助减肥，而有些面包却会导致长胖。那么，吃面包会不会长胖。

吃面包会不会长胖1

不会。

正常情况下吃面包也不用太担心长胖，虽然面包中含有碳水化合物，但是一般作为早餐或者是偶尔代替正餐，只要适量的食用是不会长胖的。

吃什么面包不会长胖

1、全麦面包

全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以解决便秘问题。不仅如此，它还非常耐嚼，只吃少量就能得到饱足感。另外，这类面包中还含有促进糖质消化的维生素B群，非常值得推荐。

2、黑麦面包

黑麦面包含有丰富的膳食纤维和铁元素，是非常健康的面包。普通面包在食用后很快会被分解，而黑麦面包分解的速度相对慢很多，只需较少的胰岛素就能保持人体血液平衡，因此多吃黑麦面包还可以达到预防糖尿病的目的。

3、酵母面包

利用健康的天然酵母，取代传统意义上的浓油、重糖配料。用水果、葡萄干或啤酒通过其自然发酵，渗出自然的甜味，长时间的发酵更能增添面包的口感。用天然酵母做成的面包，几乎不用油，一点点的糖则是为了促进酵母的生长，比起一般面包的糖分，可说是真正低糖量的“减重面包”。

怎么吃面包不发胖

1、不要在吐司上涂太多的果酱。首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。

2、要注意三明治中所包的材料。夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。

3、多喝浓肉菜汤。使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的.摄取量，而且还可以吸收很**他命及矿物质。

吃面包会不会长胖2

1、减肥可以吃面包吗

可以。

减肥期间是可以吃面包的，不过要注意适量以及面包的种类。面包可以被当做主食，不过面包的种类很多，有些面包会导致长胖，有些面包却可以帮助减肥。

2、吃面包会长胖吗

面包的种类很多所以不能一概而论，例如全麦面包之类的就能帮助减肥，但像菠萝包、甜甜圈之类的就非常容易导致长胖。

但如果大量的吃面包，面包里面还有碳水化物，而这些在人体会转化为糖，当糖被消耗后，又转化为人体所需的能量，可是平时缺乏运动锻炼，吃了就躺着或者睡着，就容易让糖转化为脂肪，自然而然就会让人变胖了，因此想要更好的保持身材，还是应该注意科学的饮食，配合运动锻炼。

3、吃什么面包不会长胖

法国面包

法国面包的主要成分是面粉和水，所以即使是减肥时，也可以安心食用。其中乡村面包和棍子面包等面包外皮分量多，要多多拒绝咀嚼，因此也很容易带来饱足感。

吃面包会长胖吗

多吃面包会长胖。面包在制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料，多数都在300大卡/100克左右，属于高热量食物，吃2个饭碗大小的面包，就相当于一顿正餐所需的全部热量了，多吃的话是很容易长胖的。

同时有些面包，比如有奶油、奶酪等，有的人也喜欢往面包上涂抹黄油，如果这样吃的话，是肯定会导致肥胖的。所以要想吃面包不发胖，好选择全麦面包或者五谷面包。

扩展资料

1、面包也写作麺包，一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。

2、从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。

3、孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。

参考资料

吃面包容易长胖吗？ 教你吃面包不胖的吃法--人民网

面包会发胖吗

问题一：经常吃面包会发胖吗 按道理来说不会发胖，你看看这些你决定。1． 热量： 食物产生之热量是以卡路里来计算的，在营养上用的卡路里是千卡，其热量是使一千克的水升高摄氏一度时所需的热量。1克蛋白质在体内吸收氧化后产生4千卡的热量，1克糖在体内吸收氧化后产生4.1千卡的热量，1克脂肪在体内吸收氧化后产生9.3千卡的热量。由以上的数字来看，食物的热量就可以由它的成份计算出来，例如每两面包中含有11.1克的碳水化合物，0.6克脂肪，及3.1克蛋白质,那么1 磅面包产生的热量如下： 碳水化合物 16×11.2×=716.8千卡 脂肪 16×0.6×9=86.4千卡 蛋白质 16×3.1×4=198.4千卡 合计 1001.6千卡 每人都有其维持生命所需的最少卡路里，通常男人每天需1700千卡．女人每天需1400千卡，另外由于职业的不同，各人消耗的能量也不同，故需要另外的卡路里，这另外增加的卡路里约在1000~3000千卡之间，至于儿童所需的卡路里则依其年龄来分，同时也需视其体形之大小及活动之多少来决定，下表是每日所需卡路里之平均数字： 儿童 6岁以前 1650千卡 6~10岁 2300千卡 10~14岁 2700千卡 女性 2300~2750千卡 男性 2750~5000千卡 矿工．铁匠．锯木工人等消耗体力较重的人，其卡路里是需要量也较一般人高，每人每日所需也许都超过5000千卡。 2．面包的饮食价值 面包是人类食品中营养素含量最完全的，原因是通常面包所缺乏的营养素是脂肪，可是吃面包的时候，常常都加上牛油或玛琪琳。因为它的主成份是碳水化合物，所以人们喜欢与含有脂肪或蛋白质高的食物一起吃，全麦面包与白面包之营养价值不一样，其分别如下： 白包与全麦面包的成份比较 水 份 蛋白质 脂 肪 淀 粉 纤维素 矿物质 白面包 40.0 6.5 1.0 51.2 0.3 1.0 全麦面包 45.0 6.3 1.2 44.8 1.5 1.2 由上表可知白面包所含之蛋白质比全麦面包高，脂肪含量则较低。 3。特殊种类的面包： 丹麦式面包--所含的油脂数倍于白面包，约30%的油脂及裹入用馅，足以补偿在寒冷地区工作所消耗的热量，当我们知道脂肪的氧化必须与糖类配合，所以我们每日必需同时摄取适量的脂肪和糖类才合营养的原则。 甜面包--美丽的外表和香甜可口的滋味，是这类面包的特点，一般在制作时都加入鸡蛋和馅，因此也就供给了大部份的维生素和矿物质。 麦皮面包--麦皮含有大部分的维生素B类，而此类面包制作时，则加入了约15%的麦皮，同时我们知道维生素B类能预防脚气病及营养神经细胞。 乳酪面包--每100克的乳酪约含蛋白质23.9克．脂肪32.3克．糖1.7克．钙873毫克及其他矿物质，维生素等。而通常乳酪面包大约含有10%的乳酪。 葡萄干面包--比其他水果更富营养的葡萄，增加了面包中的营养，此类面包一般都含有50%以上的葡萄干。 4． 包的消化率： 经过烹调或烘焙后的面粉蛋白质较容易消化，因其所产生的面筋易和消化液接触，所以面包比其他食物都容易消化。小麦的蛋白质是所有谷类中最佳的，但它还是属于第二级的蛋白质，因其在体内不能完全被利用，所以我们进餐时宜加入动物蛋白质一起吃。但制作过程中添加奶粉的面包其营养价值就更为提高了。 脂肪通常也很容易吸收，脂肪的消化率受其熔点的影响，小麦中脂肪的熔点是50H，通常是液态的，故很容易消化，因小麦的脂肪大部集中于胚芽部，所以胚芽面包比普通面包更易消化。 面包的消化由口腔开始，唾液的消化是使淀粉转变成为糊精和......》》 问题二：面包吃了长胖吗？ 白面包1片 313。9焦 面包里面主要的成分是蔗糖、淀粉、油脂。 淀粉含有大量的糖。许多不是以淀粉形式出现的食品也会在体内转化为糖类，比如果糖或砂糖等甜食，它们能够明显尝出甜味，属于单糖类。不过这类食物除了热量之外，并没有提供其他的营养成分，而且对身体也有负面影响。这些甜食进入消化器官之后会很快消化完毕，所以不是最佳的食品选择。 其实单纯的淀粉食物热量并不是非常高，往往是烹调方式使其提高了热量。 比如奶油面包，其热量并不是很高，而是和奶油一起烹饪，热量就很惊人了。炒面和炒饭由于烹调时加了很多食油，热量自然比白饭、白面要高很多。面包也是同样道理，有些面包是一层油皮一层酥皮的制作方式，而油炸的甜面圈更是吸饱了油，所以，这些面食的高热量不应该怪罪于淀粉，而应该是油脂。 摄取过多的油脂和高热量偿品，才是长胖的原因。 牛奶就不一样了 牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 问题三：吃土司面包会发胖吗 会的。 面包是一种食品，属碳水化合物类。碳水化合物与蛋白质，脂肪同为三大营养物质，是人体 内的基本组成成分和代谢物质。人在过量进食的情况下，虽然只是过量食用碳水化合物类食物，如面包类，如果能量过剩，都会转变这脂肪存积起来，表现为长胖。 因此，只要能量过剩，就会长胖，不论是进食碳水化合物，蛋白质，还是脂肪。面包其实淀粉含量、热量很高的，有的面包还添加了好些东西。 即使是全麦面包，也只是因为纤维含量高而被推崇，但是热量也是在那里的。 所以是会发胖的。 附：丹麦面包・苹果口味 1个(75克/个) 269大卡 法国面包 1个(50克/个) 147大卡 果酱面包 1个(78克/个) 218大卡 汉堡面包（汉堡用） 1个(90克/个) 251大卡 红豆面包 1个(82克/个) 218大卡 咖喱面包 1个(90克/个) 248大卡 奶油面包 1个(108克/个) 296大卡 牛角面包 1个(30克/个) 129大卡 葡萄面包 1个(65克/个) 169大卡 葡萄土司面包・6片装 1个(70克/个) 182大卡 巧克力海螺面包 1个(76克/个) 213大卡 全麦土司面包・6片装 1个(65克/个) 172大卡 土司面包・12片装 1个(30克/个) 78大卡 土司面包・4片装 1个(90克/个) 234大卡 土司面包・6片装 1个(60克/个) 156大卡 土司面包・8片装 1个(45克/个) 1***卡 香瓜面包 1个(55克/个) 185大卡蒸面包 1个(85克/个) 85大卡 问题四：晚上吃面包会发胖吗？ 会的，面包是属于中热量的，晚上尽量少吃。如果要防止发胖，最好吃完面包休息20―30分钟再睡眠 问题五：吃面包会长胖吗？ 刚出炉的面包还在发酵，马上吃对身体有害无益，这样很容易得胃病，至少得放上两个小时才能吃。刚出炉的面包闻起来香，其实那是奶油的香味，面包本身的风味也是完全冷却后才能品尝出来的。任何经过发酵的东西都不能立刻吃。 有的人挑选面包喜欢挑大一点的面包，有些人喜欢吃大而松软的面包，说口感好，其实面包发酵也有一个度，体积过大也许是它发酵过度，不见得营养就多一些。 肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中有酵母，容易产生胃酸。 关于发胖： 碳水化合物、蛋白质、脂肪三者同吃会发胖，少吃一种则不会。面包是碳水化合物，如果怕胖，可以根据你的饮食习惯酌情加减。但要注意一天之中营养均衡哦！ 问题六：面包吃多了会胖吗? 关键看你吃什么样的面包。 首先买面包顶时候注意看一下包装上的配料表，全麦的面包通常是面包粉（或全麦粉）、盐、水、酵母，没有添加其他成分。这样的面包掰开后纤维比较粗，韧性好。而大部分面包店买的面包里面加了牛奶、鸡蛋、黄油或奶油来增加口感，所以吃着有奶香味，掰开后里面较白，纤维松软，这样的面包吃了就容易发胖。 我就很喜欢吃面包，我一般上沃尔玛买全麦或黑麦的面包，这样的面包富含B族维生素和粗纤维，热量很低，吃多了也不容易发胖。 还有就是无论什么样的面包，吃的时候最多搭配牛奶就好，不要在上面抹沙拉酱、果酱和黄油等，这些才是导致发胖的元凶。 一般每次吃面包大概200克以内都可以，还有晚上不要吃啊。 好累，满意了吗？ 问题七：面包和米饭哪个更容易发胖 如果是全麦面包或全麦*麦面包，那么热量就比前两者低了。不管是面包还是米饭，甚至是其他食物，吃得太多都会发胖，必然的。建议你能吃全麦面包则吃全麦面包，不能吃全麦面包，那就依据个人口味选择米饭或是普通面包。特别提示的是：有些面包本身并不会有太高热量（和白米饭差不多），但是它上面涂抹了大量的果酱，黄油或是巧克力夹心......这才是导致其热量大增的原因。所以如果你在减肥期间，就不要选吃这样的面包，或是吃很少很少此类食物。如果选择配米饭的蔬菜，建议你吃类似于西红柿炒鸡蛋，水芹炒鸡蛋，白菜烩豆腐，**......这种富含大量膳食纤维和蛋白质但热量很低的蔬菜，既可以保证营养的摄取，又不会很油腻发胖。 问题八：早餐吃面包会发胖吗？ 科学的早餐应该是营养均衡的，在摄入蛋白质、脂肪（如牛奶加鸡蛋）时，也不要忽略摄入碳水化合物。 如果没有足够的碳水化合物供应，食物中宝贵的蛋白质就会被动地用来供能，而且脂肪的代谢也必须有足够的碳水化合物存在，否则很容易在体内形成堆积，导致肥胖。 选择早餐时，以大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等食物或含有这些食物成分的食品为主要内容，营养结构会更合理。因为，谷物含有丰富的碳水化合物。 吃出精力和智力，需要遵循碳水化合物饮食原则，注意稳定血糖，保持和补充营养。俄罗斯总统普京强健精干，两眼如炬，集政治家、特工、飞行员和摔跤手才能于一身。而大多数俄罗斯中老年人却肥胖不堪，效率低下。原来，普京喜欢吃的东西属于低碳水化合物高营养食品。普京喜欢吃西红柿、黄瓜、绿色沙拉、奶酪和鱼肉等，而大部分俄罗斯人喜欢吃面包和土豆等食品，属于高碳水化合物的低营养食品。 科学家发现，高碳水化合物食品会使血糖波动，食欲增加，运动减少，造成饭后犯困，体重增加，精力减少。而低碳水化合物食品则会使血糖稳定，营养充分，食欲得到控制，从而身体脂肪减少，精力、智力增加。 问题九：吃面包会不会发胖 绝对会.除非是全麦面包 是否会发胖还要看她吃的食量以及运动量等多方面因素。大量吃面包有可能会胖,因为面包里含有大量碳水化合物,会在人体内转化为糖,糖被消耗掉后转变为人体所需的能量,多余的能量则转化为脂肪;如果注意营养搭配,适量吃面包,并注意运动,则不会变胖。 关注微信订阅号后输入关键字，《西游神魔决》黄金时代新手礼包 问题十：吃面包会胖吗？？？ 关键看你吃什么样的面包。 首先买面包的时候注意看一下包装上的配料表，全麦的面包通常是面包粉（或全麦粉）、盐、水、酵母，没有添加其他成分。这样的面包掰开后纤维比较粗，韧性好。而大部分面包店买的面包里面加了牛奶、鸡蛋、黄油或奶油来增加口感，所以吃着有奶香味，掰开后里面较白，纤维松软，这样的面包吃了就容易发胖。 买全麦或黑麦的面包，这样的面包富含B族维生素和粗纤维，热量很低，吃多了也不容易发胖。 还有就是无论什么样的面包，吃的时候最多搭配牛奶就好，不要在上面抹沙拉酱、果酱和黄油等，这些才是导致发胖的元凶。 一般每次吃面包大概200克以内都可以，还有晚上不要吃啊。 肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中有酵母，容易产生胃酸。 碳水化合物、蛋白质、脂肪三者同吃会发胖，少吃一种则不会。面包是碳水化合物，如果怕胖，可以根据你的饮食习惯酌情加减。但要注意一天之中营养均衡哦！ 如果喜欢吃面包可以适当在主食中添加，比如当作早餐，而且现在的面包种类很多，如果恰当选择，一些面包还是很有营养价值甚至是有利于减肥的，比如全麦面包，谷物面包等，避免吃一些含糖分过多的面包，不要在主食之外当零食吃，一般是不会发胖的。

在减肥的过程中吃面包，到底会不会导致发胖呢

现在人们的生命压力变得更大，生活速度越来越快。因此，大多数人在做早餐时会吃面包，所以它会节省时间。但有些面包味道很甜，热量也很高，你每天都吃面包吗？我想知道我的朋友往下看！

吃面包会长胖吗

吃面包的时间非常重要，在正确的时间吃面包不会变胖。例如，当你早餐吃面包时，你不会让我们发胖，但你也可以帮助我们减肥。但是那些吃面包酵母的人是面包的甜味果酱是涂抹的，或者添加了非常多的紫色米，这些紫色米饭减肥时非常不合适。所以我想吃面包，但我不想有一个长肉，尽量减少果酱的匹配。

面包里有一个富含酵母。吃得更多后，你会感受到胃里的胃。如果你自己的手撕裂了面包是一群胃，消化不良，它会很容易产生太多的胃酸，它们不是很适合吃面包，或不适合太多面包。

如果你觉得面包太味道了，但你不能吃果酱，你可以选择搭配一些蔬菜汤。这些蔬菜中蔬菜的热量非常低，饮食纤维更多可以帮助面包更加消化，减少身体的负担，让我们更好地发挥体重减轻的作用。

吃面包有何好处

1，减肥，可以帮助消化吃面包会减肥吗？当然！所有小麦表面都含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化胃动力，帮助消化，减少热量摄入，易于产生丰满，更好的白面包更有助于减肥。如果你是肥胖的身体，多吃全麦面包减肥〜

2，当然，烤面包可能会继续发酵，为身体吃它，你需要晾干一段时间，让你真的玩。

3，预防肿瘤面包除了各种维生素，矿物质，还含有酶。酶是具有生物催化剂活性的蛋白质，其参与所有有机物质和代谢，提高人类代谢能力，提高免疫力，它含有铬，硒，硒，可以防止动脉硬化，预防肿瘤形成。

吃什么面包？

1.法棍

法棍可以说是最保证的面包。我不必担心它。这是因为百灵是在制造时的酵母和盐。它没有添加任何物质。如果你吃任何东西，法律会吃更多，但也增加了足够的感觉，没有胖子。

2.全麦面包

全麦面包颜色深于一般面包，因为在生产中，麦片颗粒的面粉被选中，富含膳食纤维，营养价值较高，它不会脂肪。

3.黑麦面包

这个和全麦面包几乎，只有许多面粉使用是黑麦原料，含有黑麦的高纤维，也是富含维生素，而黑麦面包在北欧国家通常更常见。

吃面包容易长胖吗

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吃面包容易长胖吗

多吃容易长胖。

面包是小麦粉发酵后，再经过烤箱烘焙而成的。制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料，添加的调料不同，热量值也会有所差异，但是多数都在300大卡/100克左右，属于高热量食物，吃2个饭碗大小的面包，就相当于一顿正餐所需的全部热量了，多吃的话是很容易长胖的。

怎么吃面包不发胖

代替部分主食吃

面包是可以做主食吃的，所以吃了面包以后，要适当减少米饭、面条等主食的摄取，这样吃才不容易导致热量摄取超标。

控制吃面包的量

长胖主要是摄取的热量高于消耗的热量导致的，每天吃面包的量不要超过100克，这样身体热量的负担就不会太大，自然不会发胖。

搭配低热量的蔬果吃

吃面包的时候，不要吃高热量的肉食、甜食，可以搭配黄瓜、生菜、苹果、番茄等低热量的新鲜蔬果。这样可以平衡一下整顿饭摄取的热量。

什么时候吃面包不容易长胖

早餐吃面包不长胖。

早上是新陈代谢最旺盛的时候，吃些高热量的时候能快速提供能量，而且热量会快速被消耗，也不会有长胖的风险。

几种常见面包的热量值表

面包有很多种不同的种类，不同的面包热量值存在一定的差异，以下是几种常见面包的热量值。

1、全麦面包：热量246大卡/100克，碳水化合物50.90克，脂肪1.00克，蛋白质8.50克；

2、黄油面包：热量329大卡/100克，碳水化合物55.60克，脂肪8.70克，蛋白质7.90克；

3、椰丝面包：热量320大卡/100克，碳水化合物59.90克，脂肪4.80克，蛋白质9.50克；

4、肉松面包：热量325大卡/100克，碳水化合物46.41克，脂肪11.40克，蛋白质10.04克；

5、豆沙面包：热量267大卡/100克，碳水化合物50.80克，脂肪4.73克，蛋白质6.68克；

为什么吃面包会发胖

会的。面包是一种食品，属碳水化合物类。碳水化合物与蛋白质，脂肪同为三大营养物质，是人体内的基本组成成分和代谢物质。人在过量进食的情况下，虽然只是过量食用碳水化合物类食物，如面包类，如果能量过剩，都会转变这脂肪存积起来，表现为长胖。因此，只要能量过剩，就会长胖，不论是进食碳水化合物，蛋白质，还是脂肪。面包其实淀粉含量、热量很高的，有的面包还添加了好些东西。即使是全麦面包，也只是因为纤维含量高而被推崇，但是热量也是在那里的。所以是会发胖的。附：丹麦面包·苹果口味1个(75克/个)269大卡法国面包1个(50克/个)147大卡果酱面包1个(78克/个)218大卡汉堡面包（汉堡用）1个(90克/个)251大卡红豆面包1个(82克/个)218大卡咖喱面包1个(90克/个)248大卡奶油面包1个(108克/个)296大卡牛角面包1个(30克/个)129大卡葡萄面包1个(65克/个)169大卡葡萄土司面包·6片装1个(70克/个)182大卡巧克力海螺面包1个(76克/个)213大卡全麦土司面包·6片装1个(65克/个)172大卡土司面包·12片装1个(30克/个)78大卡土司面包·4片装1个(90克/个)234大卡土司面包·6片装1个(60克/个)156大卡土司面包·8片装1个(45克/个)1***卡香瓜面包1个(55克/个)185大卡蒸面包1个(85克/个)85大卡

经常吃面包会不会发胖

经常吃面包会不会发胖？

面包的主要成分是淀粉，是属于高热量食物，长期大量食用面包是会发胖的。 补充： 面包，也写作面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整形、成形、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。面包中热量最高的是松质面包，也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油，能形成特殊的层状结构，可以做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。 ‍

贝贝金海外专营店为您服务 这要看你吃什么面包了，那种千层酥皮面包和带馅儿甜面包热量很高，少吃为宜。 吃全麦吐司或者法棍这类的面包热量相对较低。 其实关键是要看你吃多少，早上吃两三片吐司面包（100g）左右没关系的。 你要是一次吃一个（500g）左右，那必然会胖的。

经常吃面包会发胖吗？

会的。面包是一种食品，属碳水化合物类。碳水化合物与蛋白质，脂肪同为三大营养物质，是人体内的基本组成成分和代谢物质。人在过量进食的情况下，虽然只是过量食用碳水化合物类食物，如面包类，如果能量过剩，都会转变这脂肪存积起来，表现为长胖。因此，只要能量过剩，就会长胖，不论是进食碳水化合物，蛋白质，还是脂肪。面包其实淀粉含量、热量很高的，有的面包还添加了好些东西。 即使是全麦面包，也只是因为纤维含量高而被推崇，但是热量也是在那里的。 所以是会发胖的。

经常吃面包会不会容易发胖？

长期大量食用面包是会发胖的。面包是高热量碳水化合物食品，多吃容易肥胖。

从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。

所谓面包，就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加入水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸、煎等方式加热制成的食品。

通常，我们提到面包，大都会想到欧美面包或日式的夹馅面包、甜面包等。其实，世界上还有许多特殊种类的面包。世界上广泛使用的制作面包的原料除了黑麦粉、小麦粉以外，还有荞麦粉、糙米粉、玉米粉等。有些面包经酵母发酵，在烘烤过程中变得更加蓬松柔软;还有许多面包恰恰相反，用不着发酵。尽管原料和制作工艺不尽相同，它们都被称为面包。

经常吃面食会不会发胖呢？

与通常的说法相反，面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的乳酪、奶油和肉汁。面食对于保持体重是有益的，特别是可以列入减肥食谱。

经常吃面条会不会发胖？

吃面条不会胖。一般来说，每150克煮熟的面条里含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但饱腹感很强，抗饿。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。爱吃面条的话，推荐陈克明的面条，超市就有的卖，种类多，大品牌品质也有保证。

适量的吃面条不会发胖。

每150g煮熟的面条中只含有1g的脂肪量，对于其他的高脂肪高热量的食物来说，不是脂肪性食物，而且面条吸水性强，在胃里面消化比较慢，可以长时间保持饱腹感，不易产生饥饿，有抑制食欲的作用。

面条在煮的过程中，含有的淀粉成分在温度为100度时，淀粉颗粒会分解帮助消化食物。所以适量的吃面条是不会导致发胖的。

温热的面条，更有利于身体的吸收和消化，可以加快对面条的消化，不至于因停留在胃里的时间过久而堆积脂肪。

早上经常吃面包会发胖吗

这是看个人的体质，并不是每个人都会的， 如果你说会发胖的话，你就吃完后多走几步啊，也可以当是运动

经常吃面包会不会长胖？

会，面包里有很多新增剂，不要经常吃。

面包吃多了会胖吗

一般不会的，这要看您吃的是什么面包了。

全麦或黑麦面包，这种面包含有丰富的B族维生素和粗纤维，热量低，吃得太多也不容易发胖。

一般来说，晚上吃200克以内的面包是可以的。

扩展资料

面包也写作麺包，一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。

1. 白面包：制作白面包的面粉磨自麦类颗粒的核心部分，由于面粉颜色白故此面包颜色也是白的。

2.褐色面包：制作该种面包的面粉中除了麦类颗粒的核心部分，还包括胚乳和10%的麸皮。

3.全麦面包：制作该面包的面粉包括了麦类颗粒的所有部分，因此这种面包也叫全谷面包，面包颜色比前述褐色面包深。主要食用地区是北美。

4.黑麦面包：面粉来自黑麦，内含高纤维素，面包颜色比全麦面包还深。主要食用地区和国家有：北欧、德国、俄罗斯、波罗的海沿岸、芬兰。

5.酸酵面包：一般都是含有饱和脂肪酸、或者碳水化合物含量较高的面包。

6.无发酵面包：一般用于宗教仪式。