饭后喝什么刮油（这4杯茶最刮油！还能解腻、消食、养胃，最适合假期结束吃）

本文目录

• 这4杯茶最刮油！还能解腻、消食、养胃，最适合假期结束吃
• 它是天然“泻药”, 饭后喝一杯, 刮油祛湿气, 赘肉慢慢消!
• 吃饭油腻喝什么刮油
• 饭后喝柠檬水可以解油腻吗
• 吃完火锅之后，喝什么能够达到排油刮肠的效果
• 女人肚子比胸高饭后喝水加点「 ”它”，刮油清脂，瘦出小蛮腰
• 十二种刮油降脂茶 让你轻松“喝掉”身上的脂肪

这4杯茶最刮油！还能解腻、消食、养胃，最适合假期结束吃

相信这几天大家都大鱼大肉、暴饮暴食的；吃火锅、吃宵夜、吃烧烤；这里一个饭局，那里一个饭局，虽然是短暂的放纵，但我们肠胃或许早已受不了。

期间很多人也都会出现腹胀腹痛、嗳气腐臭、腹泻或便秘、大便气味如**蛋、脸上起痘等问题。

这是我们吃太多，且吃得太油腻重口味，超出了脾胃的运化能力，导致食物堆积在胃和大肠里，没有被正常地消化吸收的缘故。

暴饮暴食的危害

1、引发胃病

吃得过饱带来的直接危害，就是胃肠道负担加重，引起消化不良。

人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就需要修复一次，如果上顿还未消化，下顿就大量进食，胃始终处于工作状态，胃黏膜不能得到修复的机会，最终极易发生胃溃疡等疾病。

2、导致肠道疾病

我们都知道，暴饮暴食容易增加体内脂肪含量，长期暴饮暴食，脂肪有可能堵塞在肠道里，造成肠阻塞、大便黑色、带血。

3、加重肾脏负担

饮食过量会导致过多的非蛋白氮从肾脏排出，长期以来会伤害人的泌尿系统，势必加重肾脏的负担，甚至引发肾病。

4、导致肥胖

暴饮暴食，会导致能量过剩，即能量摄入大于能量消耗，多余的“营养物质”堆积在体内，会转化成脂肪，最终引起肥胖。

另外，肥胖还会带来各种肥胖病，比如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等。

5、导致肝胆受损

如果长期暴饮暴食，还会使肝胆超负荷运转，肝脏细胞的代谢速度加快，胆汁分泌增加，肝功能就会因此受损，还会诱发胆囊炎等疾病。

6、导致疲劳

吃得过饱，会使大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。暴饮暴食之后，血液会集中到肠胃系统“工作”，导致大脑缺氧，容易让人处于疲劳状态，使人昏昏欲睡。

7、神经衰弱

吃得过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

吃腻了、积食了，就喝这4杯茶

虽说大吃大喝对身体不好，但一年就这么一次的狂欢，所以小健给大家准备了4杯茶，可以解腻、消食、促消化，很大程度上还可以减轻暴饮暴食对身体的伤害，让大家吃得开心、放心。

1、肉食吃多了：焦山楂茶

荤腥吃多了，用山楂来消食吧。我们炖肉的时候会加一些山楂片，肉就更容易煮烂，也是这个道理。

做法：

消肉食要用炒山楂。30克炒山楂泡水或煮水喝即可。（小孩子用10克即可）

炒的焦山楂还能健脾止泻，积食引起的腹泻也可以喝。注意，因为山楂有活血的作用，这个消食的方法孕妇不适合。

2、米面食吃多了：炒麦芽茶

麦芽，就是大麦芽。清医书《药笼小品》中记载麦芽：健胃快脾，消积滞，化一切米面食积，尤善通乳。炒用。

做法：

米面吃多了，可以用炒麦芽30g（小孩子10克即可），煮水喝。积食消掉以后就不用继续喝了，多喝容易消耗身体元气。

3、吃杂了，消食万用方：焦三仙茶

焦三仙擅长消积食，吃多了、胃堵了，不舒服时，都可以用它泡水喝。吃一些油炸的零食、甜蛋糕腻着了，都可以煮一杯焦三仙水，解腻消滞。

焦三仙其实是三味中药材，它们在消积化滞方面各有所长。焦山楂，尤其对于吃过多的肉类、油腻食物引起的食滞有效；焦神曲，焦神曲是全麦粉和其他药物（青蒿、苍耳、辣蓼、杏仁、赤小豆等）混合后经发酵而成的加工品。大米、面类食物吃多了时，它主要消谷食积滞；焦麦芽，主要消化淀粉类食物。

三个一起用，就是健脾消滞的“仙药”，如有神助了，所以被 叫作 “焦三仙”。

做法：

焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克（小孩子6克），每天饭后煮水喝一次，一般喝两天后，因为积食导致的厚腻的舌苔就会慢慢消退。

注意：

焦三仙连着喝不要超过三天，用多了容易导致脾胃功能退化。

4、吃上火了：金银花茶

金银花号称“药铺小神仙”，具有清热解毒、抗菌消炎等功效，对饮食上火，以及呼吸道感染、腮腺炎等疾病有良好的预防作用。

春节期间，吃的多又杂乱，容易积食上火，经常喝金银花茶，可以清热降火，还能清新口气。

做法：

金银花3~5克，加入适量沸水冲泡，当茶饮。

它是天然“泻药”, 饭后喝一杯, 刮油祛湿气, 赘肉慢慢消!

现在不少的男男女女都有小肚腩和浮肿的困扰，尤其是现在很多的工作都是要长时间的坐着；每天8小时正常的上班时间基本上除了上厕所和吃饭基本上都不用起身活动；下班以后又感觉浑身无力只想回家宅着，时间长了各种麒麟臂、游泳圈和大象腿都出来了，不仅仅是影响体态，而且对身体也不好！像白领或者是宅男宅女这一类的人想要通过健身来减肥是比较困难的，可以试试长期喝能够去油解腻、疏通肠道的茶水来辅助减肥，它是天然“泻药”，饭后喝一杯，刮油祛湿气，赘肉慢慢消！

一、山楂 陈皮

久坐的人通常会有便秘的问题，体内的**和排泄物如果不能及时的从体内排出可能会加剧肥胖的情况，如果有便秘困扰的人，不妨试试用山楂和陈皮泡水喝，山楂的口感是酸酸的，里面的果酸可以有效的化解油腻，裹走油脂，而且它还能够利尿通便，去除体内的湿气，改善便秘的情况；此外山楂还能够降低血液中的脂质含量，一定程度上对减肥是有帮助的，山楂和陈皮一起泡水喝可以很好的健脾胃，促进消化，把堆积在体内的垃圾和**及时清理干净。所以没有时间运动的人不妨在手边备一杯山楂和陈皮水这种天然“泻药”，饭后喝一杯或者是用它来代替平常的白开水，既补充水分又能减肥。

二、罗汉果 蜂蜜

吃饭油腻喝什么刮油

• 可以饭后一杯茶水对于刮油是非常好的哦

• 喝茶去油腻是一个非常不错的选择，不过，茶叶的品质也是要注意的，品质好的茶叶才有益处的。建议你可以到待客九品预定即可，待客九品的茶由于严格控制品质所以每年的产量非常少，一般都需要提前定制。待客九品原生态好茶，品质和口感都是上佳。且是去油腻清肠胃的上好茶叶！此外，少吃油腻的食物，本身含有大量荤油的禽肉类食物，如肥肉，鸡皮，多脂肪动物肠等，大量使用这些食材二次加工的食物，如炖的汤也属于油腻食物。吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

饭后喝柠檬水可以解油腻吗

饭后喝柠檬水可以解油腻。

柠檬水的好处之一与消化有关。因为柠檬汁的原子结构与胃中的消化液相似，柠檬汁实际上可以促进肝脏产生更多的胆汁。因为胆汁对于保持食物在身体以及胃肠道中的消耗至关重要。没有胆汁，身体会遇到很大问题。由于这种胆汁的产生，柠檬水也有助于缓解消化不良，并有助于缓解胃部不适。

扩展资料：

1、洱茶

普洱,很早就被誉为茶中减肥之冠。吃过油腻食物之后喝些普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢,加速脂肪分解,从而促进肠胃消化、减少脂肪堆积。

2、山楂茶

新鲜的山楂口感酸甜,有生津开胃的效果,把山楂切片晒干后,可以拿来泡水喝,再加一点蜂蜜,口感清甜微酸,有很好的刮油降脂效果。

3、陈皮茶

陈皮中含有丰富的维生素B和C,对胃肠道有温和的刺激作用,能很好的刮油和排除肠道积气,用来泡茶喝,再合适不过了。

吃完火锅之后，喝什么能够达到排油刮肠的效果

首先，锅底

尽量选择清汤或海鲜锅底

如果你真的想吃火锅但又不想长胖，那么可以选择鸳鸯锅底或者海鲜锅底。火锅底料品种单一是发胖的罪魁祸首！麻辣锅是热之王，里面有很多油。在选择锅底时，最好选择清汤或海鲜锅，减少油脂的摄入是最直接的方式。真正喜欢吃辣的朋友可以建议用勺子撇去浮油，或者参加吸油配菜吸收浮油，然后继续涮别的菜。

你不能喝汤底

反复煮沸后，火锅的底部不仅没有营养物质，还含有对身体无害的物质，尤其是煮了两个小时的汤底。千万不要喝！吃火锅后可以选择荷叶茶帮你“排油”，清热去火，美容养颜。

如何吃火锅才不会发胖

第二，洗菜

不如少吃点药丸

火锅原料的选择间接影响火锅的热量和含油量。肉类加工品，如鱼饺、虾饺等，含有少量的油和盐，甚至加入大量的淀粉。不仅热量高，而且肉的营养成分也少。研究表明，各种速冻火锅食品的脂肪占总热量的40-70%。如果想减脂，不如少吃药丸。

绿叶蔬菜也吸收油

很多人都知道应该多吃蔬菜，但叶菜和蘑菇叶面积大，容易吸收汤底的油脂，导致蔬菜整体脂肪含量增加，让原本低热量的蔬菜不再“吃素”。切片越薄，颗粒越小，接触面越多的食物，吸油量越高。不一定要选择根茎类或海藻类食物，如藕、胡萝卜、海带等。特别建议加点白萝卜。

小心油炸产品

多吃豆腐，不要吃油豆腐！不要以为炒豆腐是豆制品，你就大大咧咧。炒豆腐(油豆腐)后水分增加，同时吸收油和热量数倍。一块炸豆腐可以接近100大卡！吃火锅的同时要控制油炸食物的摄入量。

选择性吃肉

脂类多的肉可以使汤变稠，但热量也很高。选肉的时候，如果白油和白肉一样多，就要小心了，因为它们的热量是惊人的，比如一小块五花肉就有30大卡！尽量避免选择五花肉、梅花肉、初霜肉。建议以瘦肉和低脂海鲜为主，去皮鸡胸肉当然是最好的选择。另外，可以选择里脊肉片、海鲜等低脂食物，或许还可以添加一些豆腐或豆皮来补充动物蛋白。

第三，蘸酱

每个人在关注即食蔬菜的同时，往往会忽视酱料。其实它的热度不可小觑！比如很多人喜欢沙茶酱，一勺热量高达110大卡，是典型的减脂杀手。另外，芝麻酱韭菜和芝麻油蒜汁都有很高的脂肪和盐含量，所以蘸酱要限量。酱料最好自己准备。信息可以通过选择洋葱、生姜、大蒜、胡椒、香菜等来准备。根据我的爱好，加酱油或醋，使蘸酱的热量只有沙茶酱的五分之一。

第四，主食用品

一碗米饭的热量约为150-200大卡，乌冬面等面食的热量约为每人200大卡。在选择配菜时，如果选择土豆、粉条等淀粉含量较多的配菜，主食要控制。另外，建议吃饱六七分钟后多吃淀粉类食物，既能控制热量摄入，又能促进消化。如果你有一个南瓜蛋糕作为小吃，在所有的盘子都被冲洗干净之后，

吃火锅容易发胖，这也和吃法有关。虽然慢吃对身体不好，但是吃火锅是个例外。火锅汤底煮90分钟后，亚硝酸盐含量会明显增加，不知不觉越吃越多。吃火锅不宜过长，应控制在一个半小时以内；另外，建议尽早吃火锅，以保证可以运动一段时间消耗热量，增加胃的负担。

火锅是冬天最喜欢的一种吃法，味道也不错，但是火锅吃多了，吃了火锅怎么清肠？

吃火锅后如何清肠？如何补救脂肪的增长

一、吃火锅后如何清肠

1.碳酸饮料:虽然除了糖，其他营养成分含量很少，但其中的二氧化碳可以帮助消化，促进体内热气排出，产生清凉感，有很好的补水效果。

2.果汁饮料:富含有机酸，能刺激胃肠分泌，帮助消化，使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但是控制体重的人，老年人，高血糖的人要注意使用低糖饮料。

3.蔬菜汁、乳制品、植物蛋白饮料:如酸奶、杏仁奶、椰子汁、凉茶等。，适合慢**患者和老年人。

二、如何补救吃火锅不胖

1.饭后一杯茶:饭后喝杯茶(乌龙茶和绿茶都可以)。发酵乌龙茶最大的作用是降血脂。饭后，乌龙茶能在一定程度上减缓肠胃对脂肪的吸收效率，从而在一定程度上减少热量摄入。

2.多喝水:如果人在火锅汤底盐摄入过多，会因为缺水而引起浮肿，因为当你没有喝足够的水时，身体会有感觉，然后减少水分的排除，把最大量的水分储存在体内。吃火锅后多喝水也可以消除水肿。

3.饭后两小时锻炼

三、减肥可以吃的火锅菜

1.不要做辣锅，吃蘑菇锅或者清汤锅。

一般情况下可以吃火锅，但是如果你在减肥期间，建议你先忍忍，因为辛辣的开胃菜只有打开食欲之后才能让你的体重上去，所以建议清淡一点。

2.建议不要喝啤酒，喝白酒或者红酒。

因为啤酒喝完会膨胀，喝多了会发胖。喝啤酒的话，一两杯是喝不完的，但是喝白酒或者红酒的话，最多按杯数，所以从水的重量来说，如果不想增加脂肪的话，喝白酒或者贝瑞兄弟&路德。

3.如果涮的话，要多涮蔬菜和蘑菇，少涮肉。

现在的火锅一般都是一个人一个锅做的，你说了算，既不会让朋友觉得你有什么奇怪的地方，又能达到防止脂肪指数上升的目的，一举两得。如果是大家一起洗的那种鸳鸯锅也无所谓。就吃清汤锅边吃边聊。你多吃少吃没人会在意。

女人肚子比胸高饭后喝水加点「 ”它”，刮油清脂，瘦出小蛮腰

生活当中有一部分女性被肥胖所困扰，甚至肚子比胸高。气温越低身材就越肥胖，穿上厚厚的衣裳显得尤其臃肿。为了减肥瘦身，你也许尝试各种各样的办法，节食、拼命运动、吃减肥药，但是无一例外的这些运动既消耗了你的时间和金钱，又没有特别大的成效。 女人肚子比胸高？饭后喝水加点「 ”它”，刮油清脂，瘦出小蛮腰 玫瑰红茶 玫瑰花茶可以作为一种养生的茶，玫瑰红茶可以说是一种刮脂效果非常出色的茶，在吃完大鱼大肉之后，喝一口玫瑰红茶，可以有很好的排油效果，还可以美容养颜消除浮肿。 冬瓜是大家都很熟悉的一种蔬菜，它的营养价值是很高的，而且脂肪含量为零，碳水含量也很少，它的热量是特别低的，能够帮助人们能够帮助女生减肥，而且还可以美容。 枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性刮油瘦身十分有好处。 芹菜：芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。 紫菜含有丰富的维生素和蛋白质，热量低、脂肪少，平时我们可以紫菜配上海带做汤，可以称得上是减肥的极品了。减肥还有解除水肿的功能，可以达到瘦腿的结果。 黄瓜，是一种具有清热下火的食材，多吃黄瓜还有利尿的作用，其中含有的纤维素对排出食物残渣很有帮助，让人体吸收的胆固醇更少，一定程度上起到了刮油的效果免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

十二种刮油降脂茶 让你轻松“喝掉”身上的脂肪

哪个女人不爱美，都希望自己身上的脂肪少一点，再少一点，那么下面这十二种刮油降脂茶就非你莫属了，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

1、乌龙消脂茶

爱美的妹纸们为了身材苗条而节食减肥，如果吃得太少，食物残渣就不足，会导致大便少，干燥，有时几天才解大便一次，此时可以饮用乌龙通便消脂茶。

原料：乌龙茶适量。

做法：开水冲泡代茶饮。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、通便、消脂。

2、薏仁消肿茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁消肿茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：沸水冲泡代茶饮。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

3、荷叶通便茶

如果情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，从而而导致便秘的发生，此时饮用荷叶通便茶可以轻松应对便秘的困扰。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿。

4、决明子通便降脂茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用此款药茶。

原料：决明子6克、茶叶6克。

做法：将决明子、茶叶一起用沸水冲泡10分钟即成。每日1剂，多次服用。

功效：清热、泻火、通便、去脂之功效，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

5、麦芽、山楂通气茶

如果体内排气不畅，能造成腹胀和胃胀，此时饮用麦芽、山楂通气茶能轻松解决。

原料：炒麦芽、山楂各适量。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、柠檬消脂茶

柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，爱美的妹纸们可以常喝。

原料：鲜柠檬适量。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜，分次饮用。

功效：有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。

7、荷叶降脂茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用荷叶降脂茶。

原料：荷叶10克，绿茶10克。

做法：将荷叶、绿茶一起用沸水冲泡5分钟。每日1剂，分3次饮用。

功效：有清热、凉血、健脾、利水之功效，适宜于肥胖症、高血脂症者饮用。

8、玫瑰养胃茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡代茶饮。

功效：有活血散淤、舒肝止痛的功效。

9、菊花清火茶

此款药茶是夏季清火、减肥最佳饮品。

原料：干菊花适量。

做法：直接以热水冲泡饮用。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10、陈皮去腻茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡代茶饮。

功效：有理气调中、疏肝健脾、导滞消积的功效。

11、山楂荷叶减肥茶

山楂荷叶茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料：山楂、荷叶、泽泻各适量。

做法：用水煎煮代茶饮。

功效：有消积，减肥，降压，去脂之功效，能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12、玉米须降脂茶

久坐不动的白领容易出现下肢浮肿，此时喝一杯玉米须茶绝对是一个不错的选择。

原料：玉米须50克，绿茶1克。

做法：将玉米须加500克水小火煮沸10分钟，趁沸加入绿茶搅拌均匀即成。每日1-2剂，分3次饮用。

功效：有生津止渴、利尿消肿、减肥化痰的功效。

刮油降脂的食物

1、燕麦

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其它谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维轻易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3、蒜、葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4、山药

山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

5、地瓜

地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

6、红枣

红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸**酯也很有效。

7、山楂

山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，促进脂肪代谢。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。