半夜可以健身吗（有些人喜欢半夜健身，半夜健身到底对身体好不好）
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有些人喜欢半夜健身，半夜健身到底对身体好不好
半夜健身对身体不好，半夜是休息的时候，健身反倒会损害身体。
半夜健身其实对身体不好，因为夜晚人的身体是需要休息的，剧烈的运动对身体的危害很大。
晚上9点后健身可以吗，有没有效
晚上9点锻炼也可以，吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收，对身体很好。人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。
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