肌肉**战力值（孔子并非文弱书生而是肌肉**，有何证据）

本文目录

• 孔子并非文弱书生而是肌肉**，有何证据
• 参加健美的运动员，在平时都是怎样锻炼的呢
• 张伟丽拳力测试，与欧美肌肉**同一水平，是普通女性的3倍多
• 当肌肉**遇上NBA巨人，尴尬了！巨石强森在奥胖前变“鹅卵石”
• 他从喜剧谐星蜕变为肌肉**，韩寒称他值得更红，张本煜你了解吗
• 肌肉最能体现男人的魅力，如何把自己锻炼成肌肉**

孔子并非文弱书生而是肌肉**，有何证据

孔子可以说，中国历史上最著名的教育家、思想家，儒家的开创者，被后世尊称为孔圣人，但他绝不是一副文弱的书生样。据相关的历史记载，完全可以认为孔子是一位文武兼修，力大如牛，武功盖世的全才。

说孔子力大如牛，是因为他有非常好的基因。他的父亲名叫叔梁纥，是春秋时代第1个能够力举千斤闸的大力士，身高超过两米。叔梁纥的正妻施氏给他生了9个女儿，没有一个儿子。他的一个妾给他生了一个儿子，但此儿行动不方便，天生残疾，难以胜任他的继承人。叔梁纥又向鲁国颜氏的女儿求婚，以66岁的高龄娶了15岁的颜征。叔梁纥年近古稀之年的时候，颜征为他生为一个身体健全的儿子，他便是孔子。

虎父无犬子，孔子完全继承了他父亲的身材和力量。史记孔子世家中记载，孔子的身高为9尺6寸，有的书籍记录孔子的身高有10尺，东周的一尺相当于现在的23公分，那么孔子的身高大概在2米3左右，妥妥的巨人一枚。孔子的力量也是非常大的，双手可以把紧闭的城门给推开，但孔子当时并不想凭借蛮力而出名，一直在韬光养晦。毫不夸张的说，孔子就是那个时代的奥尼尔。

孔子教学要教学生们六艺，礼乐射御书术，其中包括重要的两个方面便是驾车和射箭，如果孔子在这两个方面没有两把刷子是不可能教学的，可见其武艺高强。孔子主打思想为仁和德，但他在阐述关于如何安国定邦、平定四方时，也提到了威以服四夷，也就是坚持要用武力打下天下的意思。史书中记载孔子能射下飞鸟，六十三岁还能给自己的学生驾车。孔子在鲁国政治上失意后，以55岁高龄开始周游列国，一走就走了14年。在那个战争连绵、人荒马乱的年代，他敢在国外游走14年，没有两把刷子是万万不敢的。他是有很强的自卫能力的。孔子虽说是文圣人，但他的武力值绝不差。

参加健美的运动员，在平时都是怎样锻炼的呢

那些健美舞台上展示肌肉的战士们，你知道背后为此付出的代价吗！？一身摸过光亮黑油的肌肉身材，全都是举铁练过的痕迹。长期以来的坚持就是为了能够在健美舞台上那几分钟的展示，就是为了能让自己更自信，更有男性魅力，更有力量美感！

身为一名健美运动员，他们最有优势的便是一身威猛霸气的肌肉身材，在肌肉块上绝对是比一般举铁练肌肉的人要大得多，在肌肉线条上那绝对是如同雕刻师手下的画作，在肌肉比例上是有一定讲究的，肌肉更加匀称有型才是他们最有力的武器！

舞台上龇牙咧嘴的他们，只为将最好的自己呈现给众人，只想将最有型的肌肉身材和最强悍的形象留在众多热爱健身的人心中，只为成就一个更好的自己，只为让自己一次又一次地突破自我，完善自身，做到最好！

威猛霸气的麒麟臂配上性感的花壁纹身大概才是男性最为骄傲的形体吧！棱角分明的肌肉块，威猛有型的肌肉身材，在健身房里训练的力量和强度是一般人所不能涉及的，在训练中即使再苦再累都会咬牙坚持，都会一如既往地朝着自己的目标不断前进！

健美是一种强调健康与美丽的活动，是对身体的雕刻，大部分你所看到的健美运动员几乎都是拥有粗壮的脖子，发达饱满的胸大肌，厚实有型的倒三角，粗壮的双腿为视觉上的美，以拥有一身巨大肌肉形体，肌肉块和一定的肌肉比例为美！

看到的这样的肌肉**，可能给你的第一直观感受便是力量！的确，作为肌肉**，负重训练是最为重要的一个方面，其主要目的是为了增加肌肉量和改善其肌肉线条；另一方面在健美比赛备赛之前需要进行严格的饮食控制是他们所必须要做的事情，且是在常人看来及其苦难的一件事情！

美的人体应该是健、力、美的结合。没有健康何谈形体美，只有健康的体魄和形象，才能表现出富有生命力的美，才能显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体！纵使拥有再多的线条肌肉天赋，也需要依靠后天的努力和训练来获得紧实优美的肌肉线条！

健美舞台上的他们是最自信最亮丽最值得尊敬的人，不仅拥有极其强大的意志力，同时能够将自己的肌肉形体打造的极其完美有型，将自我身材不断修炼的日渐完善，这样的他们拥有强大的责任心和自制力以及对生命的穷追不舍和对健康的重视！

健美冠军是每一个健美选手的终极目标和奋斗的标杆，一方面是能让自己有激情投入到每天的日常训练当中，另一方面是对自身体型的塑造和不断追求让他们逐渐热爱健身，形成健身的好习惯，至少让自己以及带动身边的人动起来，不断让自己变得越来越强大！

张伟丽拳力测试，与欧美肌肉**同一水平，是普通女性的3倍多

张伟丽之所以能够在竞争激烈的UFC女子草量级站稳脚步，除了顽强的意志力和精湛的技术，强壮的身体也是她的另外一个过人之处。

在美国备战对阵乔安娜之前，张伟丽曾经到美国一家拳馆训练，在这她进行了出拳力量的测试。

每次出拳都在500磅左右，最高的一拳达到了563磅 ，该拳馆的教练安东尼表示“ 她实在出类拔萃，打击力度和我拳馆里重量级拳手有一拼 ”。

张伟丽这一拳到底是什么水平？我们可以用数据对比一下。

在一档国外节目中，女性主持人只打出了182磅，而男性主持人能打出417磅的拳力，也就是说 张伟丽的拳头重量不仅远超普通女性，而且要比一般的欧美男性拳头还要重了将近150磅 。

这一点也能在其他的男性拳力测试上得到证实，在国外小有名气的健身网红，业余拳手“Lex Fitness”一拳打出了576磅，当然他的体重与肌肉维度远大于草量级的张伟丽。

而比张伟丽体重稍微大一些的，曾经拿到过8个级别（从49KG~67KG）世界冠军的拳王帕奎奥在一档节目中，打出了806磅的后手重拳，帕奎奥素来是以重拳著称，所以他几乎可以代表这个级别男子职业拳手的高水平。

轻重量级世界拳王，拥有W**和IBF两条金腰带的俄罗斯人贝特比耶夫有着100%的KO率，堪称当今拳坛第一重炮手，据外媒报道他在测试中左拳打出了973磅的成绩。

提到重拳，很多人的第一反应就是泰森，虽然网络上有着各种各样的夸张数据，比如泰森一拳重达一吨，可以打死一头牛等等。

但是国外**拳击媒体却表示泰森巅峰时期从来都没有进行过出拳力量的测试。

不过该媒体测出“一代拳皇”弗兰克·布鲁诺（Frank Bruno）一拳高达1420磅， 弗兰克·布鲁诺的KO率高达95%，比泰森的88%还要高 。

而且弗兰克·布鲁诺和泰森有过两次交手，各方面条件非常相似，他们由此推测泰森的数据应该也是这个水平。

在ONE冠军赛的演播厅，一龙作为解说嘉宾，和中国MMA拳手马嘉文也曾经进行过拳击力量测试，不过两个人打的是 游戏 厅最常见的测力机器。

马嘉文最高打出了550KG，一龙最高打出了540KG，注意这里的单位是公斤而不是磅。

不过现场没有经过训练的工作人员也能打出400多公斤约合近900磅，要超过帕奎奥的重拳数值，可见这种机器并不靠谱。

而外媒报道前GLORY名将泰隆·斯鹏曾经打出过114000个单位的数值，随后这个纪录被UFC“铁血”纳干诺的129161打破。

但该测试并未公布具体的重量单位，也就没法去进行比较。在国内说法是纳干诺的重拳为1200磅，但我们无法证实。

他们两个都是公认身体素质变态的家伙，可以说代表了踢拳和MMA的最高数值。

张伟丽作为女子拳手也本应该让她与女子拳手相对比，可惜女子拳手进行拳力测试并且公开数值的例子太少，但从她与普通人以及比她级别更大男拳王们对比也可见她的拳头有多重。

当然因为测试的机器准度、是否戴拳套、拳手的状态等等都不一样，所以这些数值也是仅供参考，这也远远不是衡量一位拳手优秀程度的全部。

接下来，张伟丽将迎接罗斯的挑战，我们在此祝愿她的重拳再次发威，保住中国拳手在UFC的第一条金腰带。

当肌肉**遇上NBA巨人，尴尬了！巨石强森在奥胖前变“鹅卵石”

随着健身热的不断升温，许多圈子的知名人士都纷纷成为了肌肉男，他们的一身腱子肉更是让普通人深感羡慕。不过当各界的肌肉男跟NBA球星同框出镜之后，我们会惊讶的发现，原来NBA球星才是这个星球上最为强壮的人类。这也难怪人们会说：“千万不能和NBA球星合影”。 作为前WWE巨星，强森的身材向来都是十分强壮的，那一块块刀刻般的肌肉完全就是普通人难以企及的，而他也凭借强悍的肌肉在好莱坞成为了硬汉的象征，并被冠以“巨石”的称号。不过在与奥尼尔这位NBA猛兽站在一起的时候，“巨石”陡然变成了“鹅卵石”。不得不说，与奥尼尔相比，强森的肌肉算是白练了。能够成为拳王，梅威瑟自然拥有远超常人的恐怖肌肉与力量，而目前42岁的他依旧保持着相当完美的身材。结果强如梅威瑟都不可避免地在NBA球员面前吃了亏，对象居然还是库里。要知道库里的身材在联盟里并不算是顶尖，但即便如此，照片中的梅威瑟还是要比库里小了差不多一圈，不了解情况的，还以为“小学生”的绰号说的是梅威瑟呢。正如其“魔兽”的绰号一般，德罗巴的身材可以说是足坛中鹤立鸡群的存在，其浑身的腱子肉也让他在攻防两端成为了对手的梦魇。不过对于NBA球员来说，这样的身体素质显然不值得一提。在阿德拜访切尔西与德罗巴合影时，“魔兽”引以为傲的肌肉不仅在阿德面前几乎消失殆尽，整体看起来还有种营养不良的感觉。虽然关于C罗足球第一人的身份还有着诸多争议，但可以肯定的是，C罗绝对是目前最为自律，身材管理最为严格的球员。而C罗之所以34岁了还依旧能够统治赛场，靠的就是他那7%体脂率的极致肌肉。不过在与“海王”亚当斯及坎特合影时，C罗瞬间小鸟依人，成为了一位与偶像亲密接触的学生，甚至亚当斯的麒麟臂都要赶上他头的大小了。身为早期的好莱坞硬汉代表，史泰龙的肌肉在美国都是数一数二的。即便他现在已经73岁了，但他平时有空就会泡在健身房里，身材和年轻时根本没差多少。毫不夸张地说，三四个普通人一起上都打不过史泰龙。而就是这样强悍的老家伙，在跟布泽尔站在一起后简直就是判若两人。无论是身体还是肌肉，布泽尔都要胜过史泰龙。这也印证了一句话：没有对比就没有伤害。

他从喜剧谐星蜕变为肌肉**，韩寒称他值得更红，张本煜你了解吗

大家应该都知道，其实很多人在和别人交往的时候，都存在着先入为主的观念，那就是对于一个人的第一印象一旦产生之后，后续在进行改变的话，其实是比较困难的。而演员在观众心中往往也是这样的，最开始大家是以什么样的方式认识到这个演员的，就会产生一个比较深刻的印象，之后再见到这个演员的时候，就会自动的产生固定的联想。

但其实这对于演员的发展，以及他们的事业而言并不是一件好事，因为这样就会限制了他们自己的戏路，能够接触到的机会就会变得越来越少，所以有很多演员在获得了一定的成就之后就会开始尝试着转型，改变自己在观众心中的固有印象。而在众多的演员当中，转型最为困难的应该就是喜剧演员了。

其实其中的原因也是比较简单的，因为喜剧是我国的大众比较喜欢的一种影视类型，所以对于出演这种作品的演员印象会更加深刻，并且喜剧演员能够被观众记住的也基本都是比较出彩，而且具有很高的辨识度的，所以他们更容易被自己原本的表现给限制了发展，所以转型比较困难，但是也不是所有的喜剧演员都没有出演正剧的可能的。

就比如有一位叫做张本煜的演员，他最开始就是出演喜剧出身的，而且还是非常无厘头并且高人气的网络剧集，所以他曾经在观众的心中就是一个非常有喜感的喜剧演员。但是近几年他所出演的作品，却和原来有着很大的反差，就像是古装剧《清平乐》，看过的人应该都知道，这部剧还是很有正剧的严肃范儿的，他在其中就扮演了北宋背诵天团当中的欧阳修这个角色。

张本煜确实算一个转型比较成功的喜剧演员了，而对于他的成功，知名的作家兼导演韩寒也是早就有评价，他认为这位演员值得更红。张本煜最开始在网剧《万万没想到》当中出演了刘备这个角色，很多观众都非常的喜欢，后来名气也是慢慢的增长了。

他和韩寒曾经有过两次合作，在他的《乘风破浪》以及《飞驰人生》当中都有出镜，并且这两次的合作让韩寒对他产生了非常不错的看法，对他的评价极高，因为他为了自己出演的角色能够付出很多的努力，很短的时间之内就马上练出了肌肉，要知道其实是非常困难的，足以看出他对于演戏的认真。什么叫演员？喜剧谐星变为肌肉**，怪不得韩寒都觉得他值得更红。

肌肉最能体现男人的魅力，如何把自己锻炼成肌肉**

高强度训练的目的是快速有效地激活靶肌肉中的雄激素受体。短时间内变成**这种训练方法强调力量在运动收缩的过程中的应用，而不是动作缩减的过程-几乎完全相反于上面提到的“消极”训练！不同的训练方法有不同的训练目的(“消极”训练会破坏更多的肌肉纤维，“高强度”训练会破坏相对较少的肌肉纤维，并且恢复得很快，因此可以多次使用)。我们不能说哪种训练方法更好。我们所能做的就是将这些训练方法结合起来，以防止肌肉纤维对某些刺激的“耐受性”。

 下面是关于训练的重要细节:

 目的是给目标肌肉施加更大的压力-使用大的重量，但动作应该标准化。整个动作过程的时间安排：3秒的收缩过程：2秒的峰值收缩；2秒的恢复过程；2秒的动作底部。当你感到肌肉变得无力(体重开始变得越来越重)，不要试图用爆发力来做，你可以适当地减慢行动的频率-目标不是每组做多少次，而是每组花多少时间。即使你不能继续完成训练，你也应该尽力保持僵局，以增加目标肌肉的张力。尽量减少肌肉纤维的破坏：避免爆发性或反身性的训练动作；增加各组之间的休息时间；减少训练组的数量，增加每组的训练强度。训练时间不宜太长，尽量做到“短而强”。高频率的训练增加了肌肉恢复的负担，导致皮质醇释放-这不是我们想要的。

最后，记住一件事。成功的肌肉增强剂应该尽可能少的保持脂肪的增长。虽然它必须伴随着脂肪的生长，但毕竟这些脂肪将在明年夏天消失。因此，为了使身体更美丽，未来的脂肪流失更容易，或者尽量保持肌肉增强的速度在一个合理的范围内。