跑步机可以减肥吗一个月能瘦多少(我每天用跑步机跑步一小时坚持一个月能瘦吗我150斤想瘦到120斤)
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我每天用跑步机跑步一小时坚持一个月能瘦吗我150斤想瘦到120斤
你好,如你所说,坚持跑步减肥一个月瘦30斤难度较大。原因:人身体默认的最节省能量的运动是跑步,所以如果想在一个月内减肥三十斤的话,需要科学的减肥计划(阶段性强度递进式结合有/无氧运动合理安排)和妥善的饮食安排(超量补充这一阶段能量补给及碳水循环)。如果光通过跑步来达到减肥目的,我认为10斤是没有问题的,如是再度增加,只可能减掉大部分水分及蛋白质,在形态上并无改观,与身体无益,并且对膝盖及腰部、脚踝部损伤较大。望采纳!
跑步机减肥行不行每天跑多久一个月 一个星期能瘦多少斤
哥教你,我以前也有过,140斤,现在才81斤,1000个交换腿,1000高抬腿,每天跑5000米,饭量减少一半,还能练腹肌。坚持6到7个月。
跑步机一个月能减几斤
这种情况是不确定的,能减几斤要根据你锻炼的时间和毅力来确定的。只有达到运动量的情况下继续坚持才能够起到燃烧脂肪的作用。有一些个人是没有这个毅力坚持不下来的。正常的情况下,使用跑步机一个月都能减多3到5斤。
在跑步机上,,速度调到6,跑40分钟一个月能瘦10斤吗
在跑步机上以速度6跑40分钟,一个月内瘦10斤的可能性是很大的,但效果可能因人而异。跑步是一种有氧运动,可以加速脂肪的燃烧,长期坚持下去,能够达到减轻体重的目的。然而,最终的减肥效果受到多种因素的影响,包括个体差异、运动强度、饮食习惯、睡眠等。因此,如果你想通过跑步来达到瘦身的目的,建议你除了坚持运动外,还要注意合理的饮食和良好的生活习惯。
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