瑜伽七个脉轮冥想图片（瑜伽不只 *** 法，还可观察脉轮了解自己哪里失衡！）

本文目录

• 瑜伽不只 *** 法，还可观察脉轮了解自己哪里失衡！
• 脉轮指的是什么啊
• 七脉轮分别代表什么
• 隐藏在我们身体深处的秘密——脉轮

瑜伽不只 *** 法，还可观察脉轮了解自己哪里失衡！

无论是在哈达或胜王瑜伽体系，其训练都包含对有形肉身与无形气身（pranic body）的控制， 后者便是「 脉轮 」：存在人类精微身内的七大能量中心。脉轮的梵文「 chakra 」直译是车轮、圆圈的意思，自古以来，关于脉轮所进行的研究甚多，其相关理论不胜枚举，其中最早的资料来源记载于古印度经典《吠陀经》中。 在深入七大脉轮的讨论之前， 练习者应对人体气身与气脉分布有个概括的了解；哈达瑜伽的「哈达」二字由梵文音节「ha」代表太阳/阳性能量，而「tha」象征月亮／阴性能量所组成。生命量能借由瑜伽练习自左右鼻孔（分别连结阴脉与阳脉）导入人体气身后，阴阳二脉的能量如经净化与平衡调节，最终将汇入中脉以唤醒沉睡的昆达里尼（Kundalini）能量。

阴阳二脉如同基因图示呈螺旋状、沿着脊椎骨环绕于中脉两侧，而三大气脉交叉汇流处正是七个主要脉轮所在；哈达瑜伽哲学提倡透过六大净身法、 *** 法、与呼吸法练习，来净化、调节并且活化人体内部气能（prana，泛指生命量能）、气脉与脉轮，进而使身心准备好进入冥想练习。 位于我们精微身内，沿着脊椎骨找到七个脉轮，由下到上分别为： 海底轮 、 生殖轮 、 脐轮 、 心轮 、 喉轮 、 眉心轮 及 顶轮 ，每个脉轮各有其代表性身心特质，并且连结不同内脏器官、内分泌腺与激素的生成及分泌。 脉轮坐落于气脉交会点的能量中心，以心轮为分界可分为上三轮与下三轮，上三轮代表灵性、高我、直觉力，下三轮则连结基础生理需求、生物及生存本能，据传统瑜伽哲学理论，脉轮的启动应自海底轮开始，再逐步进入其他更高脉轮，待前导练习充分净化激活所有气脉 ，脉轮也呈现平衡状态后，昆达里尼能量将于时机成熟时苏醒。 觉知脉轮的所在，再将自己的近况对照下列每一脉轮良性及失衡状况的描述，便可以了解自己需要在进行瑜伽练习时多关照哪一个脉轮，让自己得到身心灵的平衡。

《span style="

1 海底轮

名称 ： 「mula」含有根、基础、源头之意；「adhara」是地基或根基；海底轮为根轮。 所在位置 ： 会阴与尾骨或髋骨之间。 对应腺体 ： 循环系统、卵巢、睾丸、肾上腺。 掌管区域 ： 腿、脊椎、尾骨、 *** 、直肠、结肠、血管以及骨骼系统。 良性反应 ： 感到轻松、安全、稳定，活在当下。 失衡症状 ： 自我批判、恐惧、紧张、心不在焉、拘泥形式或执著于教条、贪婪、傲慢虚荣、固执、完美主义。骨骼或循环系统疾患、厌食症、焦虑症、便秘、痔疮、坐骨神经痛、体重过轻或过重。

2 生殖轮

名称 ：「sva」意为自己的；「adhisthana」 是指居处、所在；生殖轮又称骶骨轮。 所在位置 ： 尾骨上方、下腹部下方。 对应腺体 ： 生殖系统、**。 掌管区域 ： 生殖器官、大肠、膀胱、肾脏、骨盆及臀部，身体体液（淋巴腺、血液、黏液、 *** 、尿液、汗液、唾液、眼泪、鼻涕及各种荷尔蒙分泌）。 良性反应 ： 生殖轮是掌管欢愉的中心，与情感表达、创造力、 *** 和生殖力相关；能量活跃而平衡的生殖轮让人得以自由地表达情感、建立亲密关系，采取健康热情的态度来享受生命中各种愉悦经验。 失衡症状 ： 孤立、易于沉迷、在亲密关系中过于依赖或恐惧失去、嫉妒、有罪恶感、 *** 过盛或***。不孕症、结肠、盲肠及膀胱疾患、骨盘或尾椎紧绷。

3 脐轮

名称 ： 「mani」是珠宝、「pura」意为城市；脐轮常被形容为「珍宝或火焰（agni）之所在」，此外，nabhi（肚脐、枢纽、核心）chakra 也位于此处。 所在位置 ： 太阳神经丛与上腹部。 对应腺体 ： 消化系统、中枢神经系统、胰腺。 掌管区域 ： 胃、小肠、肝脏、脾脏、胰脏、腰椎、肌肉。 良性反应 ： 脐轮是决定我们生理健康品质的关键角色，此外，它也象征人的意志力与韧性，拥有健康的脐轮能量给人带来自尊、决心、勇气、活力以及良好的人际关系与社群网路。 失衡症状 ： 暴饮暴食、消化系统或代谢异常、糖尿病、溃疡。摇摆不定、懦弱、被动、控制欲或愤怒管理问题、刚愎自用、具有侵略性、批判性强、工作狂倾向。

4 心轮

名称 ： 「anahata」是无法被击败、打倒的意思 所在位置 ：心脏中央。 对应腺体 ：胸腺。 掌管区域 ： 胸部、 *** 、肺脏、心脏、皮肤、双手、循环与免疫系统。 良性反应 ： 心轮与自爱、慈悲心、同理心、宽恕、喜悦、无私的爱及自我接纳直接相关，心轮能量开启的人有***动去爱与被爱，这也将为我们在生活上培养良好的人际互动关系。 失衡症状 ： 循环、免疫、呼吸、心肺系统疾病、高低血压。偏执、对人际关系冷漠或耽溺、缺乏同情、同理与慈悲心、情绪不稳定。

5 喉轮

名称 ： 「visuddha」的意思是净化，而喉轮则被视为一纯净无二元对立的能量中心。 所在位置 ： 喉咙底部。 对应腺体 ：内分泌系统、甲状腺。 掌管区域 ： 颈部、声带、喉咙、食道、口腔、气管、甲状腺及副甲状腺、呼吸道。 良性反应 ： 喉轮主要负责表达技巧、沟通能力及创造力，喉轮能量活跃且平衡者通常能够自在而真实地表达自我，这使他的话语充满睿智、真诚的份量，许多领导者说话都是这样掷地有声、铿锵有力的。 失衡症状 ： 上呼吸道感染、甲状腺、副甲状腺及内分泌系统机能失调、喉咙、扁桃腺、支气管发炎。自吹自擂、过于沉默或多话、说谎或扭曲事实、爱挑拨离间。

6 眉心轮

名称 ： 「ajna」的意思是命令。 所在位置 ： 眉心轮也被称作第三眼，位在眉心。 对应腺体 ： 内分泌系统、脑下垂体、下视丘。 掌管区域 ： 双眼、前额、大脑、鼻窦、颞叶。 良性反应 ： 眉心轮是掌管第六感、直觉、想像力、洞见的中枢，也是人体内最后一个可以用逻辑理解的脉轮，这是个跨越肉身版图与超自然领域的最高能量中心，眉心轮的潜能一旦开启后将使人觉醒，为其带来穿透性的灵见、超能力、并使其得以超然而中立地看见万事万物的实相与本质。 失衡症状 ： 头痛、头昏眼花、脑充血、视力异常、失眠、人格分裂。无精打采、陷入迷惘或自我怀疑、沉迷于幻想世界、产生幻觉、迷信

7 顶轮

名称 ： 「sahasrara」字面意义为一千，而顶轮被形容为一朵有千片花瓣的莲花，这千片花瓣象征其无限无量的特质。 所在位置 ：头顶上方。 对应腺体 ：松果体。 掌管区域 ：神经系统、头颅、皮质。 有别于其他脉轮各自有其逻辑与释义理论，顶轮已超越我们对身体版图的理解范围，它无以名状的存在难以诉诸文字来形容表达。连结著宇宙能量，顶轮无法单以一套冥想、呼吸法、或 *** 法练习来启动，欲使这个最高能量中枢苏醒，得先由海底轮一路往上至眉心轮的所有能量中心皆一步一步充分净化启动后才有可能发生，顶轮掌管真实智慧、潜意识、灵性、信仰和高我，它也是所有脉轮的发源所，当沉睡的昆达里尼能量上达此处时，觉悟者将感受到与至上合一的纯然喜悦、并得到解脱。

书籍资讯 ◎图文摘自写乐文化出版，Master Jitu／Master Inder著作《慢慢做到位的深层瑜伽：中英双语，融合解剖学、体腺排列与生理学的印度瑜伽大全，引导你感受生命能量，挑战身体极限！》一书。 从冥想、调息、手印、脉轮， 到站姿、躺姿、坐姿、扭转、后弯等103式经典 *** 法， 平均师资25年，透过「控欲、制心、调息、强身」的印度瑜伽真谛， 不管是从入门到精通，从练身到炼心， 全面掌握 *** 练习法、调息冥想和灵性疗愈的方式， 循序渐进，一步一步臻至深层瑜伽的完美至融境界！ ◎印度瑜伽冠军老师亲自指导 本书所有内容，皆在瑜伽冠军老师的指导下进行，品质保证 ◎全书图片皆是瑜伽老师、亲自、真人示范 本书所收录的103招全 *** 法，皆由印籍老师亲自示范，每个步骤都让你看清清楚楚 •书籍资讯 请点此

责任／Oliver Wu

脉轮指的是什么啊

脉轮是指分布在人体中的七个能量中枢。

脉轮的七个能量中枢，分别为头顶、眉间、喉头、胸口中央、肚脐附近、下腹部和尾骨。

在瑜伽术中对人体七脉轮有着如此的介绍：人体中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状，所以命名为七脉轮。人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其它性能的能量，这些脉轮对应着不同颜色的光，而这些光也是能量的来源之一。

脉轮能量起源：

轮脉能量学起源于古印度的脉轮学说，通过打坐冥想的方式通畅脉轮，使人体自身的能量系统（也就是医学所讲的经络气*），脉轮得以很好为健康服务，同时，还能开启智慧。

瑜珈学的书籍中相关的知识介绍，说人体有七个脉轮，是七个能量聚集点，主宰着人体不同的组织系统，每一个脉轮都有帮助将能量分配到肉体、情绪、心理和精神的不同功能，它们基本上是通过内分泌及脊柱神经系统与肉体的各种功能连结，并借由神经神经管道以及循环系统为中介使能量进出身体，调节内分泌及免疫系统，借由这种方式，使所有的器官、组织及细胞就得到了能量。

七脉轮分别代表什么

七轮指的是顶轮、眉间轮、喉轮、心轮、脐轮、海底轮以及梵*轮。

七轮顾名思义，是七处与周围有连带关系的地方，轮脉能量学起源于古印度的脉轮学说，通过打坐冥想的方式通畅脉轮，使人体自身的能量系统(也就是医学所讲的经络气*)，脉轮得以很好为健康服务，同时，还能开启智慧。

七脉轮

三脉七轮是在西藏密宗里关于气脉的理论，起源于古印度的脉轮学说，通过打坐冥想的方式通畅脉轮，使人体自身的能量系统（也就是医学所讲的经络气*），脉轮得以很好为健康服务，同时还能开启智慧。

七脉轮

隐藏在我们身体深处的秘密——脉轮

转自 阿卡西瑜伽练习者常常会提到“三脉七轮”，那么你知道脉轮与瑜伽练习究竟有什么关系吗？轮脉能量学起源于古印度的脉轮学说，通过打坐冥想的方式通畅脉轮，使人体自身的能量系统得以很好为健康服务，同时还能开启智慧。脉轮（Chakras），是我们身体能量通道相汇的中心，位于身体的中轴线上，所谓能量的中心，即是气能、血管、神经丛聚集的地方。在我们从头顶心到会阴的头脑和脊髓里，从下到上主要分布着七大脉轮，分别是：海底轮、腹轮、太阳神经丛（脐轮）、心轮、喉轮、眉心轮和顶轮。它们就像我们身体上的“能量站”，分别发出七种光频的能量，其运转程度直接影响我们的心理、生理和精神状况。脉轮能量是精微能量的存在，所以，一般情况下我们用双眼是无法直接看到的，但科学家透过特殊的卡尔良相机，拍摄人体光晕，就很容易被我们清晰地辨识。如下图：当我们了解自己的七脉后，是可以进行自我疗愈的， 帮助我们精神层面的智慧开启。让我们一起来看看每个“能量站” 在我们的身体上发挥着什么样的作用吧！1 根轮/纯真轮 I amMuladhara / Root Chakra位于我们脊椎骨尾端会阴区域，往下延伸到双脚，与我们的肾上腺、脊椎、血、生殖器官相关联，是我们生存能量的中心。海底轮（根轮）主要掌管与肉体的联系，当海底轮处于活跃状态时，我们将有种“身植大地”的感觉，感到稳定和安全，感觉活在当下，所以经常要在地上打打坐，对这个脉轮的开启有好处，这叫接地气。当海底轮不活跃时，我们容易觉得恐惧或紧张，感受不受欢迎。当海底轮过度活跃时，我们可能有很强烈的物欲和贪心，过于追求**和拒绝改变。有些人由于突发状况令这一脉轮中心高度收束，人体就在收束状态下会爆发意想不到的潜能。可开启和激活海底轮平衡状态的瑜伽练习： 幻椅式、单腿幻椅平衡式、树式、站立前屈式等唱诵LAM音2 腹轮/真知轮 I feelSvadhishthana / Sacral Chakra本我轮（腹轮）又叫生殖轮，位于耻骨上方到肚脐的位置，与我们的肾脏、生殖器官相关联。是我们情绪能量的中心，主要掌管情感、**和我们的消化、营养吸收系统。当本我轮打开时，我们的情感表达流畅自如，而且在表达过程中不会流于过度情绪化。而当本我轮常处于不活跃状态时，我们通常会缺乏情感或对他人采取封闭状态。同时，本我轮失衡时还可能会出现下背部疼痛或僵硬、泌尿或生殖系统方面的问题。可调节本我轮平衡状态的瑜伽练习： 三角伸展式、鸽王式、桥式等唱诵VAM音3 脐轮/正道轮 I doManipura / Solar Plexus Chakra脐轮位于肚脐上方与胸骨下方的横隔膜上，与我们的神经系统、消化系统（肠胃）、肝脏、胰腺、代谢系统相关联。这是自我意志力的中心。意志力是我们愿意为我们内心真正想做的、所选择的，付出持续努力的过程。行动上的拖延、缺乏自信、自我怀疑，以及情绪上习惯性的焦虑和愤怒，都与此脉轮的能量堵塞有关。脐轮的失衡状态还可能导致我们的身体出现一些消化系统毛病、饮食障碍、哮喘及其他呼吸性疾病、神经痛等病症。可调节脐轮平衡状态的瑜伽练习：战士二式、船式、弓式等唱诵RAM音4 心轮/仁爱轮 I love Anahata / Heart Chakra心轮在我们胸部正中，胸骨的后面，心轮相应于心脏神经丛，与我们的胸腺及呼吸系统、心、肺、胸、手臂、手相关联。心轮主要掌管爱、善良、感知力等情感。当心轮打开时我们会具有同情心、友善，并且感情往往是顺利的，和周围的人的关系也会非常和谐。如果心轮不通，我们会变得冷漠、闭塞，与人保持距离或过度溺爱令人窒息，同时我们的身体可能会出现心脏及循环系统疾病、哮喘及其他呼吸性疾病等问题。打开心轮的瑜伽体式非常适合心胸狭窄的人，也可辅助治疗抑郁症。可调节心轮平衡状态的瑜伽练习： 仰卧英雄式、半脊柱扭转式、牛面式及所有后弯的体式 唱诵YAM音5 喉轮/大同轮 I love Vishuddha / Throat Chakra喉轮位于颈项底部喉咙处，也是一个表达轮、沟通轮，是我们与世界与人沟通的一个枢纽。它照顾着我们的颈部神经丛和甲状腺，与颈部、喉部、肩部、耳朵、还有口相关联。当喉轮活跃时，我们将无障碍地表达自己并能保持一颗谦卑之心、宠辱不惊。当喉轮不活跃时，我们变得不爱说话，个性倾向内向害羞。同时，喉轮的失衡可能让我们身体出现肩颈僵硬或酸痛、喉炎、耳痛或甲状腺等问题。可调节喉轮平衡状态的瑜伽练习： 桥式、肩倒立、鱼式等唱诵HAM音6 眉心轮/宽恕轮 I seeAjna / Third Eye Chakra眉心轮又称额轮、三眼轮，位于两眉之间，印堂稍下的地方，与我们的脑下垂体、眼睛、眉毛、颅底及生物节律相关联。眉心轮启动的人，能够观到内在的一种自性的光明，有看清事物本质的能力，有着非凡的洞见。如果这个轮没有启动，你所见到的都是非常有限和局限的，或是患得患失的见解，将拥有复杂的思绪、依赖**或欠缺有深度的思考，同时我们的身体可能出现视力问题、头痛、失眠或健忘等问题。可调节三眼轮平衡状态的瑜伽练习： 双腿背部伸展式、犁式、婴儿式等 唱诵OM/AUM音7 顶轮/自觉轮 I understandSahasrara / Crown Chakra从额头的发际开始，往后横拼四指的距离处，就是顶轮的位置，此轮与我们脑下垂体及松果体、大脑、下丘脑、大脑皮层以及中枢神经系统相关联。此能量中心围绕头顶，这里是所有能量中心与三条脉络会合的地方，当灵量上升，直透头顶天灵盖上方时，你便得到你的「自觉」了。在**未打通大乐轮（顶轮）以前，等于是受活罪，腿麻脚酸，一旦打通了顶轮，脑部气轮充满，其乐无比。当顶轮活跃时，我们会少有偏见，并感知周围世界与“我”的联结。当顶轮不平衡时，我们的思考会十分受限或过度思考，可能对于精神世界追求过度热衷，并且忽略身体的需要或察觉不到精神世界的存在。同时我们身体可能出现头昏眼花、迷糊、脑神经失调或其他精神障碍等。可调节顶轮平衡状态的瑜伽练习： 头倒立等倒立体式及其他头顶百会*触地的体式唱诵OM/AUM音正如项链上的珠子，脉轮是串在灵魂之线上的珍宝，当我们向两个方向延展脊柱时（一边扎根向下，一边昂首向上），脉轮就连成一线、统合起来了。这是一个我们在任何时间、任何地点都可以练习的简单方法，比如当我们**冥想时，吃饭时，或者在电脑前工作的时候，然后意识到贯穿我们每个人生命中枢的东西是如此神圣，而且意识到七个脉轮代表着七重神圣的价值，这些价值可以令我们的生命变得完全不同。七个脉轮所对应的价值，自上而下分别是：觉知（Awareness）、美（Beauty）、真理（Truth）、爱（Love）、力量（Power）、快乐（Pleasure）以及繁荣（Prosperity）。如果你拥有所有这些美好的价值，那么你拥有美满的生活。如果世界上所有的人都享有这些价值，我们就真的在现实世界中，创造一个天堂了。