办健身卡有用吗（办健身卡减肥有用吗）
本文目录
办健身卡减肥有用吗
当然有用啊，你想啊，办健身卡怎么也得3-5千的吧，怎么也得是个把月的伙食费吧，你办完不去，然后呢，没钱吃饭了，那减肥效果，杠杠滴啊。无氧配合有氧，先45分钟左右的器械锻炼上下肢，45分钟后，全身的糖原消耗差不多了，之后再45分钟的有氧，可分为15分钟慢跑，15分钟动感单车，15分钟跳操。之后记得10-15分钟的拉伸。记得控制饮食，不要暴饮暴食，去掉所有的饮料啤酒，只喝水，戒宵夜烧烤。控制碳水化合物的摄取，坚持、坚持、再坚持。
办健身卡有必要吗
我觉得在你想办健身卡之前，请先问自己几个问题：
1，你运动的目的是什么？减肥？健康？让自己更快乐？让自己更漂亮？
如果没有一个发自内心的理由，建议你不要去办了。如果因为别人办卡，你也跟风，没几天就会发现所谓的好基友一个个都找借口偷懒，于是你也找借口偷懒。就像楼上几位说的，浪费钱。
如果你喜爱运动，把运动健身当做自己生活的一部分，可以再考虑几个问题：
2，你平时有哪些运动项目，可否满足自己的需求？
如果主要的项目是跑步，那买一双好的跑鞋，一身运动装，附近有平坦安全的马路，或者有学校开放操场，干嘛去健身房跟人抢跑步机？我的亲身体会：路跑比跑步机有趣多了。
如果你喜欢跳健美操，在家有视频或者小哑铃可以满足你的需求，也没必要去健身房。会馆里为了热门的操课占位吵架打架，大有人在。
如果你现在的运动项目无法满足自己的要求，想更上一层楼，恭喜你开始迈向健身房之路了！
在此之前你还需要想想几个问题：
3，我觉得还要想清楚自己办卡的理由是什么
自己很难坚持，想感受健身房的气氛？
想用那里的器材好好锻炼一下？
想请专业教练指导？
还是想勾搭几位肌友
如果你平时比较节俭，砸一笔钱办张卡，看在银子的份上，怎么也得用回来。
最后，如果认真看完以上内容，还决定办卡，就认真的锻炼。健身不是自欺欺人，你花了多少时间、精力，你的身体会给出相应的回报。身体是自己的，对自己负责。
办健身卡有啥用处
办健身卡可以让你经常到健身房去健身，更加规范的达到健身效果，不会像你自己在室外跑步一样的，三天打鱼两天晒网，如果有健身卡的话，可以每天按时去健身房打卡，既强身健体，又减肥。
更多文章：
2024年7月19日 20:24
2024年7月20日 06:08
2025年4月2日 00:20
2025年1月10日 08:25
2024年9月11日 00:23
2024年10月17日 14:36
婵院瑜伽 建设路店怎么样？专业瑜伽（以后当瑜伽老师）学校有哪些
2024年6月24日 08:06
球类运动网球排第几（球类运动排行三大球类运动是足球篮球网球，还是足球篮球排球）
2025年8月12日 21:30
每天摸高100次长高吗（我今年23周岁，每天跳高，摸高各100下，坚持了半年了，为什么还是长不高）
2025年9月2日 21:20
2025年7月28日 12:45
新加坡移民政策最新2022（移民新加坡需要什么条件2022）
2025年8月7日 01:35
2024年4月7日 16:45
2024年4月11日 14:50
2025年7月19日 17:30
2025年3月2日 06:51
2025年6月8日 08:50
哑铃卧推怎么胸肌发力（哑铃卧推做好哪些重点才能练出更强壮的胸肌）
2024年5月1日 02:10
2025年8月12日 12:05
2025年8月26日 13:20
女性后背左边疼痛（【背部自己疼痛这是什么原因】 左背部疼痛的原因）
2025年6月1日 16:10
