郑多燕减肥药官网（女，体重77公斤斤，从小就胖的，到现在都胖不成样了，请高手帮我制定一套减肥计划，我想减到110多斤）

本文目录

• 女，体重77公斤斤，从小就胖的，到现在都胖不成样了，请高手帮我制定一套减肥计划，我想减到110多斤
• 郑多燕减肥操能空腹做吗
• 多燕瘦减肥药是真是假多燕瘦减肥药评价
• 绿色胶囊是什么减肥药
• 多燕瘦减肥药效果如何多燕瘦果冻有用吗

女，体重77公斤斤，从小就胖的，到现在都胖不成样了，请高手帮我制定一套减肥计划，我想减到110多斤

少食多餐算是减肥的一个不错的方法，即吃了，还不会长肉肉。一、少食多餐对减肥的好处 　　少食多餐是很好的习惯，有益健康。法国的一项调查表明，进餐次数多的人能更好地吸收热量，而体重不会因此而增加。相反，一个人如果减少进餐次数，28天后体内的脂肪可增加600克。 1、增加饱腹感，避免暴食 　　如果每餐相隔3个小时，饱腹感就可以持续更久，不会常有想吃东西的欲望，从而达到控制食欲的效果。 　　我们进食的大多是混合食物，从胃排空的角度讲，消化时间根据食物成分的不同大约在1～4个小时左右，而实际上在胃内食物完全排空之前，就已经产生明显的饥饿感了。如果两餐之间间隔时间过长(4～5个小时，甚至更长)，容易产生饥饿感，进而导致过量进食。 　　长期饱食的危害是巨大的。经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发肥胖。 2、减少身体脂肪囤积 　　减肥实践证明，如果每天改作2餐或1餐的节食减肥方法，不仅不会减去体内脂肪，而且还因过分节食，造成极度的饥饿，致使暴食、暴饮。如果一次吃得太多，人的机体会产生大量的胰岛素，胰岛素又阻碍脂肪进入血液中被其他组织所吸收和被消耗，身体的吸收就会过量，从而导致脂肪的堆积。大吃暴吃会涨大胃部，使人终日有吃不饱的感觉。如果每天多吃几餐，每次食量很小，胃就不会被撑大。 　　此外，将每天的用餐数增加到4次至6次，会减少大脑接收到饥饿信息的频率，也就不会引发饥饿的感觉，进而大吃大喝。这样有助控制热量的摄入。 　　少量多餐还可以缓解肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。 3、提升代谢率 　　少量多餐有助于身体排出废物质，促进身体新陈代谢，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。 　　如果一天之中，有很长一段时间里不吃食物，那么你的新陈代谢速度就会大大放慢。因为空腹会使大脑以为身体在挨饿，那么只得减少热量消耗以延长储存的脂肪的耗用期。而少食多餐的优势就是让你的胃里一直都有东西，从而保持新陈代谢的旺盛。 　　二、少食多餐的饮食原则 　　所谓“少食”的意思，是以吃到饿的感觉消失为目标。一般人吃饭时，往往都会吃到“饱”甚至“很饱”才会停下来。虽然吃得“很饱”比较不会让人在下一餐来临前就感到肚子饿，但如果你每次都要吃得很饱才肯罢休，胃就会被“撑”得大大的，长期下来，一旦没吃这么多的食物，就很难有饱足感。要改变这种现象，可将每餐的食物量减少，并在餐与餐之间加个点心(例如午茶)，觉得一点点饿时再补充一点食物，如此饿的感觉就会消失，让你不必挨饿到下一餐才吃东西。 　　吃太多不能减肥，吃太少也不一定能减肥，因为人体的代谢率并不是固定不变的。 　　身体非常聪明，一旦它查觉到热量减少了，就会马上做调整，以囤积热量为优先！因为身体警觉到外在环境的困难(没有热量进来)，就会马上改变策略，也就是消耗少一点的热量，并且把身体转为最容易贮存热量的模式，那就是囤积脂肪。 　　影响代谢最重要的因素之一就是进食。一旦你不进食(或吃的很少)，时间久了你的身体就会马上降低代谢。所以你必须少量多餐的进食，把你一天所需的热量，分成四餐、五餐来吃。如果你在健身、想增加体重，最好可以分配成六餐。少量多餐，会提高你的代谢率，让你倾向于燃烧脂肪，而非堆积脂肪。想要有效减肥，就要把握好少量多餐的饮食原则。 　　每餐间隔 　　据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，一般少量多餐的建议是每餐间隔3小时。 　　具体示例 　　健康减肥的话，每日饮食热量最低1500卡。 7-8点第一餐：早餐 500卡全麦馒头、豆浆、花生酱 10-11点第二餐：点心 80卡苹果 12-13点第三餐：午餐 500卡各种蔬菜、蛋、鱼肉、饭 15-16点第四餐：点心 80卡奇异果 18-19点第五餐：晚餐 300卡冬粉、海带芽、蕃茄、海鲜 21-22点第六餐：点心 80卡热牛奶 　　遇到停滞期时，需要调节热量摄入刺激身体，此时每日饮食热量最低1200卡。 7-8点第一餐：早餐 500卡全麦馒头、豆浆、花生酱 10-11点第二餐：点心 80卡苹果 12-13点第三餐：午餐 400卡各种蔬菜、蛋、鱼肉、半碗饭 15-16点第四餐：点心 80卡奇异果 18-19点第五餐：晚餐 200卡冬粉、海带芽、蕃茄 　　补充说明 　　食物种类只是建议参考，并非绝对固定不变。例如水果吃腻了，可以换水煮蔬菜；点心可以喝优酪乳和吃适量的黑巧克力或坚果之类的东西。至于正餐菜色也可以更换，但大抵上维持上表的比例模式。 　　三、少食多餐的营养分配 　　一天的总摄取，低于一天的总消耗，你就不可能会胖。此外，除了算热量以外，还要看你吃了什么。醣类、蛋白质、脂质三大营养素的比例也很重要，将比例调成5 ： 3 ： 2(也就是醣类5 蛋白质3 脂质2)，能保证均衡补充各种身体所需的营养。 　　第一餐 　　早餐特别重要重要，营养的早餐不仅可以促进身体代谢，也是一天活力的来源。因此，早餐一定要吃得营养些，谷物是不错的选择。还要多吃粗粮粥、全麦面包等。可以加上一点水果，一个鸡蛋，一杯牛奶。让自己的早餐尽量丰富些，让自己从一大早就充满能量神采奕奕。 　　第二餐 　　在早餐和午餐的过渡时间，进行一次小补充。可以避免中午太过于饥饿而出现暴饮暴食。缓解一下饥饿感，也避免肠胃长时间的排空会损害粘膜。可以吃一些坚果，几颗花生、杏仁或者是苹果这类的水果，饱腹感很强。 　　第三餐 　　午餐在一天中起到承上启下的作用，一定要补充足够。这个时候身子也比较疲累，可以选择一些肉类。鱼类和脂肪量少的瘦肉是首选，同时可以多吃些蔬菜、豆类制品。主食也是必不可少的。 　　如果觉得午餐份量太大，可以先吃一半，剩下一半留到下午三点当点心吃。但下午1-3点别吃东西，这时小肠经运行，吃东西会干扰内分泌，影响胃肠消化。但如果午餐肚子很饿，就直接吃完一整份午餐吧。 　　第四餐 　　办公室一族们，怎能拒绝下午茶。下午茶选择一些清淡的食物，可以缓解疲劳，也是午餐到晚餐之间的一个过渡。这个时候可以吃些水果、或是一瓶酸奶。 　　每天吃两种水果的话，你应该就不会想再喝蔬果汁那种人工垃圾饮料了，因为你从水果吸收的营养已经很完全，食物还是天然的最好。水果是每天一定要吃的喔，最少也要吃一种。但如果你只吃一种的话，建议还要补充维他命C。例如你每天只吃一个番石榴的话，从水果得到的营养还是不太够，可以额外补充维他命C或是葡萄籽。 　　第五餐 　　少食多餐是很好的习惯，有益健康。法国的一项调查表明，进餐次数多的人能更好地吸收热量，而体重不会因此而增加。相反，一个人如果减少进餐次数，28天后体内的脂肪可增加600克。 　　第六餐 　　并非必要，但晚上若是肚子饿了，不用强忍，可以冲泡牛奶麦片喝，可以**神经，又有饱足感。

郑多燕减肥操能空腹做吗

可以，但最好不要因为急功近利刻意较少进食，该吃饭的时候还是得吃。不吃饭血糖就会较低再加上强烈的运动会造成眩晕，错误的进食习惯也会患上胃病，而且运动除了你的消耗脂肪还有其他的体内元素的流失，长期以往虽然会得到优美的曲线但是落下慢**真的是得不偿失。

多燕瘦减肥药是真是假多燕瘦减肥药评价

多燕瘦减肥药是现在在网上很火的一款，也是利用郑多燕减肥操的效应顺便宣传，这款减肥药的效果还是不错的。下面我给大家讲讲多燕瘦减肥药是真是假？多燕瘦减肥药评价怎么样？ 多燕瘦减肥药是真是假 多燕瘦减肥药的效果还是不错的，但是大家一定要在正规渠道购买，千万不要贪便宜买了假货。在对体验者的了解中，多燕瘦益生菌水果粉的确是一款不错的产品，但是，在实际生活当中，服用过多燕瘦益生菌水果粉的消费者众多，其效果真的好吗?对此，记者特地走访了数十位消费者。据记者走访的数据统计，95.5%的消费者对于多燕瘦益生菌水果粉的消费者表示肯定的态度，认为其具有良好的效果;1.5%的消费者认为其效果马马虎虎;剩下3.0%的消费者由于是粗心大意，而买了假冒的多燕瘦益生菌水果粉，不但没效果，反而出现副作用。多燕瘦减肥药评价 吃了多燕瘦，不光不便秘了，也瘦了6斤。不过我一直没配合运动，就有几次根据郑多燕老师的健康餐，试着吃过几次。不运动，也不节食、不便秘。还能瘦6斤，简直完美! 生完我家二宝以后肚子一圈胖的吓人，曾今的小蛮腰不见了，都是肥肉，五一去逛买衣服才是让我痛下决心减肥的时刻，看着好看的衣服穿自己身上的样子，真是欲哭无泪啊!回家后就开始寻找方法，认识了多燕瘦!说说我的减肥吧，我早上饭后练半小时小红帽，图片就是我跳完大汗淋漓的样子，然后吃多燕瘦的木瓜葛根片，午餐前30分钟吃2片水果片，饭后吃一袋木瓜葛根粉，晚餐前吃益生菌粉。然后搭配合理的饮食，我抛弃了油炸，零食，夜宵，饮料多吃炖品，青菜，鱼虾牛羊鸡鸭，然后我的体重就从最初的58.1到今天是第八天的56.4，很欣慰，能有所收获，我还将继续下去，直到减出小蛮腰，马甲线。多燕瘦吃了很久了，才想起来写。多燕瘦的确有效果，终于不用让韩国朋友帮忙买了，我不喜欢吃蔬菜水果，多燕瘦完美弥补我这个缺点。以前我的皮肤脆弱很容易过敏，现在好多了。 多燕瘦的效果还是不错的，主要要坚持吃，不会像那种减肥药副作用多，这款比较适合我，这款产品用了三个多月了，便秘现在好多了，而且肚子不疼，不拉肚子，便便很自然，好东西~ !老公最近说我肚肚小了很多。我觉得减肥还是要配合运动吧，管住嘴迈开腿，开心身体能 变得健康!减肥食谱推荐 NO.1(优酪乳减肥瘦身食疗法) 1、起床後：两杯水 2、早餐：蔬菜汁200cc 3、中餐：优酪乳500克 4、晚餐：蔬菜汁200cc 5、就寝前：1-2杯水 NO.2(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖) 5、配合适度运动 NO.3(苹果餐) 1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 想要减肥的朋友不能光指望吃减肥药，还是要注意运动和饮食的哦！

绿色胶囊是什么减肥药

粉色绿色黑色胶囊的减肥药是什么牌子 没见过，想减肥，还是多运动最健康，然后少吃零食试过除外 一种小瓶子里面七粒绿色胶囊的减肥药是什么牌子的 减肥药副作用大 一盒两瓶共90粒的绿色减肥胶囊是啥牌子的? 减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。 建议运动减肥：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。 2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。 3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。 减肥药的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥药，就算要服用，也一定要在医生的指导下进行。在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 : 1.嗜睡：服用含有PPA(**苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。 2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药，肚子会疼痛。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状，严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。 3.腹胀：减肥药会引起肚子痛。引起肚子痛的糖禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。 4.低血压：含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。 5.心悸：心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有***成分的减肥药后会出现的症状。这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。 6.失眠：有很多人在吃了减肥药以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了药一样。这多由于减肥药中含有安非他命，它会让服减肥药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。 7.厌食：服了减肥药，头晕目眩、嗜睡、厌食。 有一种韩国减肥药是淡绿色软胶囊，是盒装的叫什么名字？ 郑多燕减肥餐？ 有一个减肥胶囊,一盒6粒，绿色的盒子,叫什么名字?有谁知道？ 亲爱的，千万别乱吃减肥药，对身体特别不好，我小姨之前就老吃减肥肥药，刚开始的时候还有些效果，有一段时间没吃居然反弹了，现在吃什么减肥药都没用，还把自己的身体都弄的不好了。 帮帮忙，有谁知道这个减肥药是什么牌子的吗？绿色软胶囊，里面是液体 建议不要乱用减肥产品、推荐减肥办法如下、在所有的减肥方法中，有氧运动是最值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢，还可以增强体质，改善心血管系统，养成良好的健康习惯。然而很多人说我每天都踢足球，但效果十分不明显啊，还是长胖了。下面我就来说一说哪些有氧运动可以达到减肥的效果。一、选择什么样的运动1，合适的运动强度运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。2，运动时间运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。二，推荐一些运动1，跑步跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。2，跳绳跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。3，每天爬楼梯也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。4，游泳游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同。5，骑自行车平时出行骑自行车，不仅有利于环保，还能锻炼身体。骑自行车有利于腿部运动，而且简单易学，具有趣味性，特别适合年轻人。当然还有很多运动，比如爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球……，大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择，在减肥的同时，培养自己的爱好和良好的生活习惯！ 这几年绿色中药减肥胶囊有哪些产品 1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。 2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动 方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。 3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。 4、中医 *** 减肥法：中医对*位和每个*位的功能都了如指掌，所以定期的进行 *** ，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥 *** 治疗。 一个磨绿色胶囊。不是瓶装 的。外国。 你们知道是什么。一个减肥药 兄弟告诉我了一个办法， 想丶瘦 的话 【 ØØ + 、 ［523` 089、 990］】 亲身阅历 期望对你有协助。。 办法很有用，很值得一看。 gbk 强效型绿色胶囊减肥药 有

多燕瘦减肥药效果如何多燕瘦果冻有用吗

多燕瘦是现在很火的一款减肥药，这款减肥药吃下去减肥效果特别快，好评很多，而且比较安全，副作用很小。下面我给大家讲讲多燕瘦减肥药效果如何？多燕瘦果冻有用吗？ 多燕瘦减肥药效果 又到了吃多燕瘦的时间啦，来3粒多燕瘦，让我变得瘦瘦瘦，吃了多燕瘦十来天了。虽然不是瘦的不多5-6斤的样子，但是皮肤好了很多诶，不长痘痘了。集齐了，集齐多燕瘦+郑多燕瘦身餐+郑多燕瘦身操，三效合一!感觉自己马上就可以变成窈窕淑女，马甲线、比基尼桥已经在和我招手啦! 托朋友从韩国东大门带回来的多燕瘦，是郑多燕老师亲自研发的哦，果断晒晒!包装上看很正规，没想到一个小小瓶身，里面居然有那么药片，量很足。拆开闻一下觉得也还可以，味道还不错。早就听说多燕瘦健康减肥、安全排毒，这次可算买到了。用了两天还是有效果的，这次屯了3个月的量。这次换了郑多燕老师的产品希望效果能好一些，减肥的同时 顺便调节一下肠胃的功能。哈哈哈 吃了多燕瘦，不光不便秘了，也瘦了6斤。不过我一直没配合运动，就有几次根据郑多燕老师的健康餐，试着吃过几次。不运动，也不节食、不便秘。还能瘦6斤，简直完美! 同事去韩国玩，也买了多燕瘦，还买了一罐我看不懂的产品，据说也是减肥的。同事说多燕瘦在韩国很火的，她去东大街、明洞什么的都有多燕瘦的专营店呢。当然我也让她给我带了2瓶，嘿嘿。多燕瘦减肥药介绍 多燕瘦(Daye***u)是亚洲瘦身女王、韩国减肥明星郑多燕十年亲研，总部设在中国上海。多燕瘦秉承“30%运动+70%营养”的健康疗养理念，致力于为亚洲享受健康人士提供全方位的解决方案。2015年公司成立以来，就斥巨资投资健康减肥事业，多燕瘦中国6个亿重磅投入，在行业独占鳌头。独创的《弯道超车》系统更是颠覆行业，自2015年产品上市来来，就得到了包括汪涵、何炅等明星的喜爱力荐，《中央电视台》《浙江卫视》《湖南卫视》等国内数十家**媒体的重磅关注，产品畅销韩国、越南、新加坡等亚太地区。 再创传奇，从心出发，此次多燕瘦进军台湾市场，是多燕瘦品牌实力的体现，更是多燕瘦做强做大的信心，多燕瘦天使人天使哥说：“我们目标是成为美国第1家减肥瘦身 体重管理上市的中国公司”。在减肥市场步履维艰的今天，给行业树立了信心，打了一针强心剂，多燕瘦进军台湾的行业壮举对整个减肥行业意义非凡，它不仅拓展国内的减肥市场，带来了无限的发展机遇，更让无数减肥企业看到了希望、看到了未来!吃什么可以减肥 1、豆类 Tips：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等。 魔力：增加肌肉，帮助燃烧脂肪，调节消化 秘密武器：纤维，叶酸，蛋白质，不饱和脂肪酸(大豆等)，铁，钙(大豆等)，镁 对抗：肥胖，结肠癌，心脏病，高血压 2、**等绿色蔬菜 魔力：抑制自由基(一种加速衰老进程的分子)，增加饱腹感 秘密武器：维生素A、C、E，叶酸，beta-胡萝卜素，矿物质(钙、镁、铁)，纤维 对抗：肥胖，癌症，心脏病，中风，骨质疏松 伙伴：十字花科蔬菜如西兰花和甘蓝，绿色、黄色、红色、橙色的蔬菜如芦笋，辣椒，胡萝卜3、奶制品 Tips：无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。 魔力：增强骨质，促进减肥，增进饱合感 秘密武器：钙，维生素A，维生素B12，核黄素，磷，钾，优质蛋白 对抗：骨质疏松，肥胖，血压高，癌症 4、杏仁、核桃、花生等坚果 Tips：与果皮(如花生仁外面的那层红衣)一起吃;不要超过健康饮食搭配推荐的量。 魔力：增加肌肉，增加饱腹感 秘密武器：蛋白质，不饱和脂肪，维生素E，叶酸(花生中富含叶酸)，纤维，镁，磷 对抗：肥胖，心脏病，肌肉流失，癌症 伙伴：南瓜籽，葵花籽，鳄梨 还是运动减肥最靠谱，大家尽量不要依赖减肥药！